各种牌子的孕期叶酸效果一样吗？禧月阁科普孕妈须知

各种牌子的孕期叶酸效果一样吗？禧月阁科普孕妈须知主持人：孕妇是否可以通过食补达到补充叶酸和各类营养素的目的？周燕：怀孕期营养不仅关系到胎儿健康发育，也关系到准妈妈的健康以及能否顺利分娩及产后顺利康复。孕期对多种营养素需求都有不同程度的增加，如果仅靠日常饮食补充，必须大量进食。而这势必导致热量超标肥胖。孕妇在孕中晚期对维生素和矿物质需求更大，但营养调查显示中国妇女孕中晚期对多元营养素的摄入远未达标。其中，维生素B2、B6、叶酸孕早期和孕中晚期的推荐摄入量均高于孕前；而维生素D、钙、铁、锌、维生素A在孕晚期的推荐摄入量也明显高于孕前。孕中晚期需要补充多元营养素能够促进母胎健康。爱乐维营养全面，配比合理，按需补充，含12种维生素及7种矿物质，能满足孕期全程对多元营养素的需求，而避免进食过多导致的胎儿过大，孕妇肥胖。主持人 ：很多妈妈反馈说，市面上有知名品牌的叶酸含量是0.8mg，请问这样是不是更好呢？周燕：补充叶酸的最佳时间是从孕前三个月开始

尽人皆知，怀孕需要补充叶酸。然而，叶酸应该如何补充？何时补充？补充多少呢？面对这个话题，禧月阁月子中心—周燕主任为大家进行详细解答。

主持人：周老师这次访谈是要和大家分享下关于叶酸补充的话题。周老师，孕妇为什么需要补充叶酸？除了叶酸还有哪些营养格外重要？

周燕：主要目的就是，有效降低新生儿先天缺陷的发生率！

周燕：研究结果显示，孕妇缺乏叶酸，将会导致胎儿出现神经管发育异常。如常听说的无脑畸形和脊柱裂等。我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年有80万—120万患有出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。而事实上，很多这样的出生缺陷是可避免的。因此现在医生常规建议：从备孕开始，准妈妈每天补充适量叶酸，就能够防止绝大部分神经管畸形的产生。至于其他先天性缺陷，如心脏发育异常、唇腭裂等，除了遗传及环境因素外，与其他营养素缺乏也有一定关系。因此推荐通过补充复合维生素来达成营养均衡更为科学。单纯补充叶酸，预防胎儿神经管畸形的有效率为50-70% 通过结合补充多元营养素，预防胎儿神经管畸形的有效率达92%，预防其他出生缺陷的有效率为47%。

主持人 ：很多妈妈反馈说，市面上有知名品牌的叶酸含量是0.8mg，请问这样是不是更好呢？

周燕：补充叶酸的最佳时间是从孕前三个月开始 以便在怀孕初期体内叶酸不缺乏。但是有些准妈妈由于某种原因受孕前没有提早开始补充叶酸 而胚胎神经管发育发生在早孕时期 因此如何迅速提升血液的叶酸浓度以把握预防先天缺陷的黄金时期就显得非常重要. 在一项对照研究中显示，每日补充0.8mg叶酸可以在四周内迅速达到预防神经管畸形的血红浓度(906nmol/L以上) 而服用0.4毫克的叶酸则需要8-12周 所以服用含0.8毫克的效率更高也见效更迅速。中华医学会《孕前和孕期保健指南》推荐：孕前3个月到孕3月补充叶酸0.4-0.8mg/d，有条件者可持续补充含叶酸的复合维生素。叶酸含量为0.8mg的复维，是预防新生儿先天缺陷的较佳推荐。

主持人 ：孕妇是不是只重视叶酸补充就够了呢？还有哪些多元营养素也起着至关重要的作用?

周燕：怀孕期营养不仅关系到胎儿健康发育，也关系到准妈妈的健康以及能否顺利分娩及产后顺利康复。孕期对多种营养素需求都有不同程度的增加，如果仅靠日常饮食补充，必须大量进食。而这势必导致热量超标肥胖。孕妇在孕中晚期对维生素和矿物质需求更大，但营养调查显示中国妇女孕中晚期对多元营养素的摄入远未达标。其中，维生素B2、B6、叶酸孕早期和孕中晚期的推荐摄入量均高于孕前；而维生素D、钙、铁、锌、维生素A在孕晚期的推荐摄入量也明显高于孕前。孕中晚期需要补充多元营养素能够促进母胎健康。爱乐维营养全面，配比合理，按需补充，含12种维生素及7种矿物质，能满足孕期全程对多元营养素的需求，而避免进食过多导致的胎儿过大，孕妇肥胖。

主持人：孕妇是否可以通过食补达到补充叶酸和各类营养素的目的？

周燕：由于叶酸是水溶性维生素，遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。而孕妇对叶酸的需求量是一般人的四倍，所以还是需要通过额外的叶酸补充剂（叶酸片）来达到补充叶酸的目的。

周燕：单纯依靠食补，势必进食过多增加能量摄入，有可能导致产妇体重增长过多和胎儿过大等风险。近年来，孕妇因能量摄入过多导致巨大儿发生率达7-10% 73％的孕妇体重增加超过了WHO标准，剖宫产率居高不下，很多地区达到50-60%。由于能量摄入过多导致孕妇肥胖发生率增加，从而使得妊娠期糖尿病(GDM)和糖耐量异常(IGT)的患病率也明显升高。

周燕：因此选择复合类维生素来补充，同时均衡饮食，保证正常营养摄入，是非常健康的。

主持人：好的周老师，您还有什么需要提点准妈妈的吗？

周燕：有些准妈妈认为“药补不如食补”，对于孕期服用营养补充剂有顾虑。实际上只要是胎儿和准妈妈需要，而食物摄取达不到的营养，就需要额外补充。这样做不但对宝宝无害，还能避免发生出生缺陷，提高宝宝的身体素质，孕育健康宝宝就要尊重科学，合理补充高品质的营养素。