适合秋天喝的八款煲汤你get到了吗？八款最适合秋天的汤水

适合秋天喝的八款煲汤你get到了吗？八款最适合秋天的汤水②萝卜山楂牛肉汤功效：清热气、健脾胃。①芡实节瓜豆腐汤材料：芡实50克，节瓜1斤，豆腐2块，瘦猪肉4两，蒜头1个，盐少许。方法：节瓜去皮，洗净，切件；全部材料洗净备用；先将芡实和去衣蒜头放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火继续煲1小时左右，再放入节瓜、豆腐、瘦猪肉，继续煲1小时左右，加少许盐调味即可。

时刻关心大家健康

又来介绍养生汤方啦

八款最适合秋天的汤水

回家煲起来~

①芡实节瓜豆腐汤

材料：芡实50克，节瓜1斤，豆腐2块，瘦猪肉4两，蒜头1个，盐少许。

方法：节瓜去皮，洗净，切件；全部材料洗净备用；先将芡实和去衣蒜头放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火继续煲1小时左右，再放入节瓜、豆腐、瘦猪肉，继续煲1小时左右，加少许盐调味即可。

功效：清热气、健脾胃。

②萝卜山楂牛肉汤

材料：白萝卜、牛肉各200克，陈皮5克。

做法：洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味食之。

功效：有助开胃消滞，理气和中。感冒、咽痛或有皮肤病，煲汤时牛肉可改用瘦肉。

③花菇木耳鸡内金瘦肉汤

材料：花菇、木耳各100克，陈皮鸡内金各5克，瘦肉200克。

做法：所有材料洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味即可。

功效：花菇补脾开胃、润肠，云耳润燥、散血瘀，对于降胆固醇、降血脂有一定作用。鸡内金消积健脾，此汤可消食开胃，增食欲，有助治疗消化不良症。

④西洋参淮山炖乌鸡汤

材料：西洋参、陈皮各5克，淮山20克，乌鸡200克。

做法：材料洗净一起炖熟，放少许盐调味温食。

功效：西洋参补气生津，淮山健脾，尤其适合身体虚弱女士。乌鸡是优质蛋白，脂肪少不油腻，一道煲汤有助健脾补气血，补而不滞，养颜养血。

⑤莲子百合瘦肉汤

材料：莲子30克，百合30克，瘦肉200克。

制法：莲子去芯与百合用清水浸泡30分钟。瘦肉洗净，水焯后捞出。上述食材一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。

功效：清润肺燥，养阴安神。适合秋季干咳及睡眠欠佳之人食用。

⑥虫草花洋参汤

材料：虫草花15克，西洋参30克，枸杞子10克，红枣3枚，鸡肉250克。

制法：鸡肉洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。

功效：益气补虚，滋阴润燥。适合秋季体虚疲倦、口咽干燥之人食用。

⑦蜂蜜枸杞菊花茶

材料：枸杞子10克，菊花5克，蜂蜜适量。

制法：将枸杞子和菊花用开水冲泡10分钟，待温度降低后再加蜂蜜搅匀即可饮用。

功效：清肝明目，滋阴润燥。适合熬夜伤阴，眼干目赤，大便干结者饮用。

⑧茅根甘蔗煲猪展

材料：新鲜白茅根4两，甘蔗2条，猪展6两，盐少许。

方法：甘蔗去皮，清水洗净，切片状，备用；新鲜白茅根、猪展分别清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部药材，改用中火继续煲1个半小时左右，加少许盐调味，即可以饮用。

功效：有清热润燥、生津解酒的作用。

这八款简单又健康的养生汤方

你get到了吗？

赶快转给家人煲起来~

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来源：新兴广电

责编：陆致彤

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