后来我才明白不被爱才是常态：习得性无爱别再假装幸福
后来我才明白不被爱才是常态：习得性无爱别再假装幸福小晴和小齐刚刚恋爱了3个月，却在闹分手了。先看一个案例：他们很孤独，时常感叹自己没有人爱也不值得被爱。他们很“理智”，不相信自己会被真情所打动，更不相信这世界上有无条件的爱。他们到底怎么了？
有的人用童年治愈一生，有的人却用一生治愈童年。
你身边也有这样的人吗？
他们活得小心翼翼，总是在“算计”着感情的付出和回报。
他们都挺“作”，好好的感情不谈日子不过也要满足自己的小情绪。
他们很孤独，时常感叹自己没有人爱也不值得被爱。
他们很“理智”，不相信自己会被真情所打动，更不相信这世界上有无条件的爱。
他们到底怎么了？
先看一个案例：
小晴和小齐刚刚恋爱了3个月，却在闹分手了。
原因是小晴总会因为平时的一点小事发脾气，有一次因为小齐没有答应小晴半夜出门吃火锅，小晴把家里的遥控器都摔坏了。
当初小齐在追小晴的时候也是下了很大的力气，知道小晴喜欢什么都会尽可能的满足，基本上工资月光不说，还悄悄的去做了很多分期。
第一次在表白的时候小齐带小晴去了自己的大学，他觉得陪伴了自己4年的小餐馆有无数的故事和记忆，希望刚刚步入社会开始工作的他也能把这份记忆分享给小晴，但是那一次小晴却没有给正面的回应。
后来两个人还是在一个很浪漫也很昂贵的西餐定确定了男女朋友关系。但是自从两个人在一起之后，小晴总是会给小齐出各种难题。
比如她会有意无意的提到自己上次送小齐的是什么礼物，价值多少钱，自己又为两个人的爱情小窝添置了什么新的物件，还有下着暴雨要小齐带她出门看电影等等。
最让小齐没有办法理解的是，小晴有时候会一个人发呆，有一次半夜他一翻身，发现小晴在一个人掉眼泪，赶紧爬起来安慰了好久，但是问小晴为什么哭，小晴什么也不说。
可以说这三个月，小齐感觉到心力憔悴，终于在争吵中爆发了。
对于像小晴这样的人，有一种流行的说法叫作“爱无能”，我更倾向认为他们是爱情中的习得性无助——“习得性无爱”。
我们先来了解下什么叫习得性无助。
习得性无助（Learned helplessness）是由美国心理学家塞利格曼提出的，指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。
- 童年时期的各种经历，包括学业和家庭教养环境所形成了长期的不安全感和挫败感，最后导致无助感，失去自尊感。
- 总是对自己苛责，喜欢指责自己，认为无论多努力都无法改变。
- 出现问题的时候，会将那些失败的原因归结在自己身上，如果有好事也认为是运气使然，跟自己的关系不大。
- 自我评价和自我概念低。
- 不愿意做更多努力，认为努力没有意义。
- 在情感，认知和行为上表现的很消极。
特别是在童年时期，“习得性无爱”的孩子总是被“威胁收回爱”而代价长大的。
比如小时候养育者经常用“你再不听话就不要你了！”“我没有你这样的孩子！”来恐吓孩子，慢慢孩子发现需要小心翼翼的做事才能得到父母的表扬和关心，久而久之就形成了对“获得爱”强烈的不安全感，逐渐发展为“别人不够爱自己”的恐惧，到最后自己都无法爱自己，失去了在爱里的自尊感。
继而在长大后，就会演变成为对自己不够好的苛责，认为自己是不值得被爱的，无论怎么努力都无法改变，不再相信通过自己的努力可以改变。
1，由于对自身过低的评价和自我概念，导致自己不值得被爱，对爱情没有安全感，于是就会对爱有更多“吸纳”的渴望，而不愿意轻易的付出自己的爱。
2，在面对爱情时，他们不愿意为了维系感情做更多努力，因为他们不相信简单的维系就能获得真正的感情，所以只能通过“作”来试探感情的真心或假意。
3，他们认为自己总是不够好，身材不够好，外表不够出色，还没有足够的独立自主等等，导致了他们看待爱情很消极，最终形成了非常现实的爱情观，很冷静的计较感情里的得失，而经常用物质来去衡量爱的程度，因为他们从不相信自己会被无条件的接纳和爱。
所以案例中的小晴并不是为了“作”而作，她只是不相信你小齐是真的爱自己，才会总提那些看似无厘头的要求，她只想在这段感情里索取更多小齐的关注和爱，不敢轻易的去付出自己的感情，坦诚自己内心的孤独，同时因为对自己的不自信，总是会下意识的用物质上的付出来衡量小齐的付出，才会计较那些跟金钱挂钩的东西。
如果你或者你的爱人也出现了“习得性无爱”怎么办？
1，无论是习得性无助还是习得性无爱，都是习得的，不是一辈子的要理解自己在成长中可能由于某些影响才导致了“习得性无爱”，但是我们也要理解爸爸妈妈，他们也是第一次做家长，可能并没有那么超前的育儿观念和教育方式。
如今我们已经长大了，是有能力通过自己的努力改变过去的“陋习”的。
很多“习得性无爱”的人并不是不爱自己，而是没有真正接纳自己，所以给自己建立了一层内心厚厚的保护壳。
如果做不到一下子就身边爱的人卸下保护壳，那就先坦然的面对自己，如果你曾经认为自己身上有10个缺点，那就再给自己身上找到10个优点。
只有坦然的接纳自己，才能喜欢上自己，也才能觉得自己值得被喜欢。
爱情是一个动态的过程，只有你来我往才会天长地久。
当你认可了自己，接受了自己，就会发现你不会再担心对方会抛弃你从而在爱情里畏首畏尾，不敢付出害怕受伤了，因为你就是最独特的那个你，你所给予对方的爱也是，至于这份给予，对方会如何回馈，都是对方给予你们这段感情的一个答案。
- 如果是你喜欢的答案就继续爱下去。
- 如果你不喜欢，就告诉对方你喜欢的爱是什么样子的，你们的爱情才会在不断的碰撞和火花中越来越浓情蜜意。
- 如果你没法接受，那么就告诉对方这不是你想要的爱情，但这并不妨碍你认可自己和接纳自己。
只有被好好爱过的人，才会好好去爱别人。
无论曾经错过了什么，就从今天开始，接纳自己，爱自己，让自己真正的爱一次吧。
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