肾结石复发我怎么预防不让它长大？的肾结石会复发
肾结石复发我怎么预防不让它长大？的肾结石会复发其实，补钙不但不是导致结石产生的主要原因，适量补钙其实是可以预防结石发生的。2. 高钙饮食1. 多喝水建议所有有结石以及曾经得过结石的朋友每天要喝足够的水，以达到每天有2.5L的尿量。图片来源：123rf.com.cn 正版图片
本文作者：李明医生
门诊上，我被问得特别多的一个问题就是：肾结石会不会复发？
值得大家注意的是：肾结石的复发率很高，高到什么程度呢？大约有50%的肾结石患者在10年内会复发，因此结石的预防非常重要。
从饮食上预防肾结石的复发咱们可以从“吃”上把把关，尽量做到以下几点：
1. 多喝水
建议所有有结石以及曾经得过结石的朋友每天要喝足够的水，以达到每天有2.5L的尿量。
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2. 高钙饮食
其实，补钙不但不是导致结石产生的主要原因，适量补钙其实是可以预防结石发生的。
饮食中的钙在进食后有一部分从肠道吸收进入血液，另有一部分钙会滞留在肠道中随粪便排出体外，这些没有被吸收的钙可以结合食物中的草酸成分，从而减少身体对草酸的吸收，也就降低了尿中草酸盐的浓度，防止了草酸钙结石的形成。
另外，适量补钙有助于刺激血钙的自我调节、减少骨骼缺钙，让已有的钙能够继续在骨骼里发挥作用。
所以，咱们平时吃的食物中钙的摄入应该达到1000-1200mg/d。
3. 水果和蔬菜
对于肾结石患者而言，富含水果、蔬菜、高纤维的饮食可以起到轻微的保护作用，避免结石形成。
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4. 维生素C
不推荐大家每天摄入的维生素 C超过1000 mg，尤其是使用维C补充剂的时候，因为会增加高草酸尿症和肾结石的风险。
根据肾结石的成分注意饮食肾结石按成分分类可以分为：草酸钙结石、磷酸钙结石、磷酸镁铵结石、尿酸结石、胱氨酸结石等。
当明确了自己的结石成分之后，针对不同类型的结石，在饮食上也有一些需要特别注意的事项。
1. 尿酸结石病人
应采用低嘌呤饮食，要少吃动物内脏和鱼、虾等富含嘌呤的高蛋白食物，同时要多吃碱性食物比如牛奶、水果，柑桔类水果，这类水果富含柠檬酸氢钾盐，可提高尿pH值，对溶解和预防尿酸结石都有作用。
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反复发作的尿酸结石，可以口服别嘌呤醇，控制好血以及尿的尿酸水平，达到预防结石的效果。
2. 胱氨酸结石的病人
应采用低氮氨酸饮食，同时限制高蛋白饮食，也就是说肉、鱼、鸡蛋、牛奶都要少吃。
3. 磷酸盐结石的病人
应采用低磷饮食（像奶制品、豆制品、坚果类的食物都是高磷食物，要少吃），可以多吃一些酸性食物如肉、蛋、鱼及特定水果、蔬菜( 葡萄、芦笋、南瓜、番茄、干梅) 。
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4. 钙肾结石的病人
应该避免吃含盐量比较高的食物，也要避免高草酸食物（比如菠菜、豆类、芹菜等），同时高动物蛋白和高糖食物也要少吃，比较适合多吃一些高纤维的食物比如荞麦、燕麦、绿豆、高粱等粗粮食品。
如果是复发性含钙肾结石的朋友，更是要控制每天钠的摄入量，一般建议是每日摄入1500mg，不能超过2300mg。
5. 草酸钙结石病人
应该少吃富含草酸的食物如菠菜、土豆、可乐、红茶、坚果等。
同时，草酸钙结石患者更是需要使用钙补充剂来补钙，和平时吃的食物一起服用。
如果是因为维生素D缺乏而得草酸钙结石的患者朋友，补充维生素D是非常有必要的，同时还需要注意监测24小时尿钙排泄来及时发现有没有出现高钙尿症。
此外，复发性草酸钙的患者，建议动物蛋白要适量，比如说鱼、肉、鸡蛋、牛奶不要吃太多，同时要避免高嘌呤食物。
希望能够对你有所帮助，不再受到泌尿系结石的困扰。
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专业擅长：
对泌尿外科及男科常见疾病有丰富治疗经验。擅长：前列腺增生，泌尿系结石，膀胱肿瘤，肾癌，肾上腺肿瘤，肾囊肿等泌尿系肿瘤微创治疗，腹腔镜，输尿管镜，经尿道手术等微创手术。前列腺癌综合治疗。前列腺癌早期筛查，前列腺穿刺活检，男性绝育手术。晚期泌尿系肿瘤综合治疗。对男性勃起功能障碍俗称阳痿，早泄，前列腺炎，精索静脉曲张，包皮过长，少精症，弱精症等男科疾病有独到之处。较早开展体外冲击波治疗勃起功能障碍及阴茎硬结症。
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