哪些办法降低胆固醇？胆固醇高也不用怕

哪些办法降低胆固醇？胆固醇高也不用怕患者除了多吃豆类食品之外，还可以多吃鱼类。因为鱼肉中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三酯，所以建议患者一周吃两到三次鱼类食物。并且，还有患者可以多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果的纤维素含量较多，摄入一定量的纤维素有助于降低体内的胆固醇等。总之，建议大家养成一个良好的饮食习惯。这不仅有助于缓解自己的病情，而且对于健康也有很好的帮助。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

随着人们生活水平和生活质量的提高，人们吃的好，顿顿餐桌上少不了肉。再加上很少运动，那么体内胆固醇增高的可能性就很大。那么，怎么降低胆固醇？吃什么药降胆固醇最快？

实际上，胆固醇高是比较常见的，而用药物对它进行控制也是必不可少的。但是，不同类型的降胆固醇药物以不同的方式影响着脂质的水平。一般情况下，他汀类主要用于大多数高血脂患者的治疗。经专家研究发现，他汀类可以阻止人体内制造胆固醇的特异酶的生成。此外，该药物还可以减少心脏病发作的风险，还可以降低心力衰竭患者死亡风险。

当然，除了他汀类药物之外，还有胆酸结合树脂。因为肝脏要去除掉血中的胆固醇来制造胆汁，然而，胆酸结合树脂可以阻止肠道内胆汁酸酸的重复循环。因此，迫使肝脏从血液中除去更多的胆固醇来制造更多的胆汁，进而就会降低患者体内的胆固醇含量。

值得注意的是，胆固醇患者除了通过药物降低胆固醇之外，还可以在饮食等方面加以改善病情。比如胆固醇患者可以多吃豆类食品，因为豆制品含有的植物固醇可以阻止肠道吸收食物中的胆固醇。其含有的卵磷脂可以阻止胆固醇沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又可以降低血清总胆固醇。此外，黄豆中的异黄素也有降低胆固醇的功效，所以患者平时就应该多喝豆浆，多吃豆腐和豆子等。

患者除了多吃豆类食品之外，还可以多吃鱼类。因为鱼肉中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三酯，所以建议患者一周吃两到三次鱼类食物。并且，还有患者可以多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果的纤维素含量较多，摄入一定量的纤维素有助于降低体内的胆固醇等。总之，建议大家养成一个良好的饮食习惯。这不仅有助于缓解自己的病情，而且对于健康也有很好的帮助。

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