快速防止打呼噜的简单方法：消除打呼噜都有哪些窍门
快速防止打呼噜的简单方法：消除打呼噜都有哪些窍门采用侧卧位入睡，可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡前，将一个网球或其他小球放入其中，可以避免仰卧位入睡【窍门二】：低枕入睡，枕头的最佳厚度以单侧肩宽为宜【窍门三】：
很多人睡觉的时候会打呼噜，特别是白天过于劳累或者是晚上睡前的情绪兴奋、激动的人呼噜声特别大
呼噜是由于人入睡后上颚松弛，舌头后缩、呼吸道变窄，此时气流冲击松软组织产生振动，通过鼻腔、口腔共鸣所发出的声音
【窍门一】：
打呼噜严重的人，需睡硬板床
【窍门二】：
低枕入睡，枕头的最佳厚度以单侧肩宽为宜
【窍门三】：
采用侧卧位入睡，可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡前，将一个网球或其他小球放入其中，可以避免仰卧位入睡
