吕良伟养生健身方法：吕良伟健身方法曝光
吕良伟养生健身方法：吕良伟健身方法曝光你们怕是还不知道他今年已经多少岁了吧？其实他今年65岁啦。看到图的你们是不是也震惊了。吕良伟曾录制过《吐槽大会》，节目里的他身姿挺拔，大背头也显得十分精神，皮衣也很是时尚。不知道大家有没有还记不记得吕良伟，我敢肯定等我说出他演过的电视剧，大家肯定都知道他。吕良伟在1980年与周润发、赵雅芝主演《上海滩》，饰演丁力一角。我想你肯定记起来了吧。而小编近日在看综艺时突然感觉有个人实在眼熟，便去查了一下，没想到，这一查把我给震惊的啊。
65岁却像35岁！吕良伟健身方法曝光：每天20分钟，3个动作很关键你们有没有被明星的照片“震惊”过？
就是那种他们刚出道的照片！
我看过好多明星的...跟现在的样子一比，完全“大变活人”。
但是我也看过有明星现在的照片与刚出道的时候完全一样。
好吧，我相信人的潜力是无穷大的了！
不知道大家有没有还记不记得吕良伟，我敢肯定等我说出他演过的电视剧，大家肯定都知道他。
吕良伟在1980年与周润发、赵雅芝主演《上海滩》，饰演丁力一角。我想你肯定记起来了吧。
而小编近日在看综艺时突然感觉有个人实在眼熟，便去查了一下，没想到，这一查把我给震惊的啊。
吕良伟曾录制过《吐槽大会》，节目里的他身姿挺拔，大背头也显得十分精神，皮衣也很是时尚。
你们怕是还不知道他今年已经多少岁了吧？其实他今年65岁啦。看到图的你们是不是也震惊了。
今年65岁高龄的吕良伟看起来就像35岁一样，如果他自己不说我们是绝对想不到的。我们一直都认为饰演冯程程的赵雅芝是“不老女神”，没想到吕良伟才是隐藏起来的“冻龄男神”。
自从小编被他的身姿折服之后，就开始扒他的生活。
小编找到一张吕良伟与林心如的合照，林心如少说也比吕良伟小个20岁吧，但是两人合照看起来，仿佛是同龄人。不是说好的岁月是把杀猪刀的吗？岁月是不是忘记了对吕良伟下手。
小编还顺藤摸瓜找到了甄子丹的太太汪诗诗在个人社交平台上分享的吕良伟夫妻的合影。据说吕良伟的妻子杨小娟比他小了15岁，但看两人合照也像是同龄人。
看到这里相信大家都很好奇吕良伟的冻龄秘籍吧？
真相其实很简单，吕良伟的冻龄秘诀是健身，小编在吕良伟的微博中发现，吕良伟从年轻时就一直在坚持做普拉提运动。这个运动简直就是胖子们的福音，一用一个准。
相信有很多人都不知道普拉提是什么吧？小编特意找了资料给大家介绍。（建议点赞收藏哦，不然就找不到啦）
这是德国人发明的一种锻炼器械，不仅效果好，而且价格超级便宜，它对于人体的深层小肌肉群，有显著的效果。
普拉提这种运动方式最近好像很流行，据说很多明星都在用，例如孙俪、《青春有你2》的舞蹈导师Lisa、王菲都是普拉提的爱好者。
如今社会节奏太快，大部分人都没有时间去健身房！而且那昂贵的费用也是普通人难以承担的。所以普拉提这个运动就十分适合大众，利用碎片化的时间就能够快速并有效的达成减肥目的。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文章末尾可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
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一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
大猫式：站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
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