日常瘦手臂应注意哪些小细节？适合懒人的超全瘦手臂攻略

日常瘦手臂应注意哪些小细节？适合懒人的超全瘦手臂攻略英雄式坐姿，双手合十置于胸前，挺胸收腹。保持3-5个呼吸。然后，抬起双手，张开手臂，掌心相对，头部往上仰。保持3-5个呼吸。双手交叉，向前伸展，上身弯曲，做伸懒腰的动作。保持3-5个呼吸。双手背在身后，反向握拳，拉伸手臂同时上身后仰。保持3-5个呼吸。回到英雄式坐姿，保持5-8个呼吸。重复上述过程3-5次。03.英雄式俯卧，双手伸直，置于身体两侧，双腿伸直并拢，放松。下巴贴地，保持3-5个呼吸。然后，双手背后，反向相握，上抬。接着，头部、双腿抬起，使肩膀离地，该姿势保持3-5个呼吸。重复上述过程3-5次。02.树式站姿，双手合十，屈右腿，脚掌贴于左腿大腿内侧。若无法取得平衡，可用单手扶住右脚。保持3-5个呼吸。待身体平衡后，双手松开，挺直背部，慢慢上举，于头顶处合十。尽量保持手臂伸直，保持3-5个呼吸。换另一侧重复上述动作。重复3-5次。

手臂有多重要你可能不知道，它可是全身裸露机会最多的地方之一，也是最基础的性感部位之一奥！马上就要过春节了，春节一过夏天也就不远了。为了美美哒露出自己纤细的手臂，抓紧时间赶快减肥吧。

小编今天推荐几种不同方式的瘦手臂的捷径，你可以任选一种进行瘦手臂奥！

超全瘦手臂攻略NO1.瑜伽瘦手臂法

01.蛇式

俯卧，双手伸直，置于身体两侧，双腿伸直并拢，放松。下巴贴地，保持3-5个呼吸。然后，双手背后，反向相握，上抬。接着，头部、双腿抬起，使肩膀离地，该姿势保持3-5个呼吸。重复上述过程3-5次。

02.树式

站姿，双手合十，屈右腿，脚掌贴于左腿大腿内侧。若无法取得平衡，可用单手扶住右脚。保持3-5个呼吸。待身体平衡后，双手松开，挺直背部，慢慢上举，于头顶处合十。尽量保持手臂伸直，保持3-5个呼吸。换另一侧重复上述动作。重复3-5次。

03.英雄式

英雄式坐姿，双手合十置于胸前，挺胸收腹。保持3-5个呼吸。然后，抬起双手，张开手臂，掌心相对，头部往上仰。保持3-5个呼吸。双手交叉，向前伸展，上身弯曲，做伸懒腰的动作。保持3-5个呼吸。双手背在身后，反向握拳，拉伸手臂同时上身后仰。保持3-5个呼吸。回到英雄式坐姿，保持5-8个呼吸。重复上述过程3-5次。