过敏性鼻炎哮喘怎样调理，过敏性鼻炎过敏性哮喘

过敏性鼻炎哮喘怎样调理，过敏性鼻炎过敏性哮喘抗过敏食物挑选有讲究坚持规律和适当的体育锻炼能够增强体质，避免过敏的发生。特别是对于哮喘病人，游泳是一种很好的健身运动，不但可以提高机体免疫力，还可以增强心肺功能，使哮喘的发病率降低。过敏：扶正才能“百毒不侵”过敏原只是过敏性疾病的外因，长期的隔离生活并不是长久之计。预防过敏，还应从增强自身正气着手。机体正气（免疫力）强了，就能减少过敏原的种类，因此，预防过敏性疾病的关键在于自身正气的免疫调节适应能力。中医认为，过敏性疾病病位在肺、脾、肾，平日应注意保暖，避免接触烟草、烟尘，以防损伤肺卫之气；清淡饮食，不饮酒，避免食用肥甘厚味或寒凉之物，避免损伤脾胃之气；同时还应避免劳累过度损伤肾气。

文/储真真 北京中医药大学东直门医院 主任医师

朱梦婷 北京中医药大学东直门医院

尘螨、花粉、金属、鸡蛋……生活中随处可见的物品都可能是引发过敏性疾病的元凶。过敏原千奇百怪，而又很难完全与之隔离。体质敏感的人，生活中应该怎么办？

过敏性疾病以过敏性鼻炎、过敏性哮喘和荨麻疹等疾病最为常见，严重影响了人们的生活质量。引发过敏性疾病的“祸水”有很多，如药物、食物、花粉以及各类生活用品等。这些物品对于身体健康、抵抗力强的人来说，并无威胁，但是对于体质敏感的人来说就是“毒药”。

过敏：扶正才能“百毒不侵”

过敏原只是过敏性疾病的外因，长期的隔离生活并不是长久之计。预防过敏，还应从增强自身正气着手。机体正气（免疫力）强了，就能减少过敏原的种类，因此，预防过敏性疾病的关键在于自身正气的免疫调节适应能力。

中医认为，过敏性疾病病位在肺、脾、肾，平日应注意保暖，避免接触烟草、烟尘，以防损伤肺卫之气；清淡饮食，不饮酒，避免食用肥甘厚味或寒凉之物，避免损伤脾胃之气；同时还应避免劳累过度损伤肾气。

坚持规律和适当的体育锻炼能够增强体质，避免过敏的发生。特别是对于哮喘病人，游泳是一种很好的健身运动，不但可以提高机体免疫力，还可以增强心肺功能，使哮喘的发病率降低。

抗过敏食物挑选有讲究

在饮食方面，应保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜和发酵类食物，适量食用一些富含维生素A和维生素C的食物以增强免疫力、缓解过敏症状。

生姜：能减轻过敏导致的炎症，平常炒菜时可以放些生姜，或者也可以食用少量姜糖等制品。

柑橘、苹果：柑橘类中含有大量的维生素C，维生素C是一种天然的抗组胺剂，对减轻过敏反应有较好的效果。

蜂蜜：蜂蜜中含有微量蜂毒，临床上用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，并且含有一些花粉粒，使人体对花粉产生一定的抵抗力。

红枣：红枣中含有大量的环磷酸酰胺，能有效阻止过敏的发生。

茶叶：绿茶、红茶等也有一定的抗过敏作用。

穴位按摩、艾灸，提高“祛邪力”

经常按摩穴位可以疏通经络、调节脏腑功能，对改善过敏体质有很大帮助。灸法可以温经散寒，益气补阳，一方面扶正，另一方面透伏邪，达到阴平阳秘、调体的目的。

近几年有研究证明，灸法可以双向调节机体的免疫功能，能有效缓解血管周围渗出，从而降低毛细血管的通透性，减轻甚至消除炎症反应。

过敏性鼻炎：按摩可以选用迎香穴、上星穴、印堂穴、合谷穴、鼻通穴、足三里穴等。艾灸可以选择天突穴，此穴具有较强的宣肺理气、止咳化痰的作用，为祛痰、通鼻窍的要穴；艾灸鼻通穴（即上迎香穴，在鼻孔两侧，鼻唇沟上），可以起到局部疏通经络，改善循环，宣通鼻窍，减少局部炎症反应，减轻鼻塞、流涕等症状。

过敏性哮喘：选取膻中穴、肺俞穴、膏肓穴、定喘穴、大椎穴等。

过敏性荨麻疹：可选用曲池穴、合谷穴、血海穴、阴陵泉穴等，同时还可以配合大椎穴、曲池穴、血海穴放血治疗（由专业医生操作）。按摩时可用手指用力按揉，也可用指关节或掌根敲打，每次1～2分钟，每日1～2次。

以上过敏性疾病，都可以艾灸大椎穴、足三里穴、风门穴等，提高人体免疫功能。艾灸以温和灸法（用艾条点燃的一端距离施灸处2～3厘米），灸10～15分钟，以皮肤温热潮红为标准。

过敏贴耳穴，根据病变部位取穴

治疗过敏性疾病，还可以用耳穴辅助治疗。一般可以取肺、心、内分泌、风溪、肾上腺、交感、皮质下等耳穴，耳穴肺取其“主皮毛”之功；心有安神止痒之能；内分泌、肾上腺、交感、皮质下都有抗过敏的作用；风溪则为专治荨麻疹之要穴。

另外，还可以根据过敏引起瘙痒的部位，来选取相应的区域，如下肢瘙痒，取耳部下肢穴位区域，或取耳部反应点。

操作方法：双侧耳部取穴，用纯度75%酒精棉球消毒耳穴处，左手固定耳廓，右手将玻璃板上粘有药籽的胶布取下，对准穴位贴压。每日贴压1次，贴压后指导患者用双手按压双侧耳穴，每日按压3 次，每次1～3分钟，按压至耳穴处发热、胀痛为佳。

小儿捏脊防过敏

捏脊法对于调理儿童体质、防治过敏性疾病有较好的作用。

操作方法：选择俯卧位，操作者双手拇指和食、中二指相对提捏脊柱皮肤，双手拇指螺纹面顶住，食指、中指前按，双手交替前移，边捻边推，从长强穴开始，顺着督脉上移至大椎穴，重复3遍；第4遍时操作“捏三提一”法，每捏3次向上提拿1次，重复2遍；共捏脊5遍。

随后轻揉患儿背部，帮助放松其背部肌肉，并按揉肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴和肾俞穴各50次，建议在孩子睡前1小时操作。

家居定期清洁，以防“中招”

对于尘螨、粉尘、花粉等过敏原，虽然很难做到完全隔离，但也要尽量减少接触。外出时应该随时佩戴眼镜和口罩以减少与过敏原的接触；对于尘螨、动物毛发过敏者，应避免饲养或长时间接触动物，同时应该注意室内卫生，定期大扫除，定期清洗窗帘、床上用品，使用空气净化器、吸尘器、除螨仪等方式清除。

总之，做好自身预防十分重要，可以极大降低过敏的概率。如果不小心“中招”，一定要及早去正规医院治疗，一般只要治疗及时，症状就会很快痊愈。同时，也可以通过服用中药、针灸和埋线治疗等方式调整易过敏的体质，配合自身预防，进一步减少过敏的发生。