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情绪理论abc分析:情绪ABC理论和合理情绪疗法

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心理学:情绪ABC理论和合理情绪疗法

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四部分内容

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情绪的概念

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情绪ABC理论

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情绪ABC理论

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ABC分别是什么?

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常见的不合理信念

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常见的不合理信念

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不合理信念的特征

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不合理信念的特征

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不合理信念的特征

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合理信念VS不合理信念

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合理情绪疗法

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合理情绪疗法

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合理情绪疗法四阶段

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合理情绪疗法目标

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实例应用

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寄语

情绪理论abc分析:情绪ABC理论和合理情绪疗法(20)

温馨寄语

闲暇之余,做了一个关于情绪ABC理论和合理情绪疗法的PPT。希望大家共同学习,用科学的方法去应对生活中的诱发事件,调节好自己的情绪,用合理理性的信念战胜困难,不要被困难打败。

如果你的身边有陷在负面情绪里,无法自拔的朋友、家人,你也可以用这种合理情绪疗法来帮助他。帮他看清事实,走出执念的痛苦,人生有很多种活法,不要用偏执的信念让自己止步不前,也不要让自己因为过度的自卑而摆烂人生。

不要过分的追求完美、不绝对化的看待事情的结果、不要以偏概全的否定自己。接受生活中的不确定,敢于尝试、宽容大度都是我们合理情绪疗法的目标。

生活中,没有什么事是我们能左右的,除了自己的想法、观念。正念和积极的态度能够让我们化干戈为玉帛。#头号解忧馆##头条创作挑战赛#

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