紫薯黑米糯米粥做法（黑小米紫薯银耳粥）

紫薯黑米糯米粥做法（黑小米紫薯银耳粥）即使不加冰糖也会有甜味哦！ 紫薯最好后放，煮得太烂了会影响口感。6、成品。3、紫薯洗净，去皮，切小丁。4、电饭煲加入黑小米，银耳，水位¼处启动煮粥功能；开锅后20分钟加入紫薯和适当冰糖继续煮10分钟即可。5、糯糯的，口感棒！

♥黑小米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、等。还含有丰富的氨基酸，特别是人体必需的色氨酸、亮氨酸、精氨酸含量比其他粮食都高。黑小米无论是煮饭或熬粥都容易被人体消化吸收，消化吸收率高达97 4%。 ♡银耳富含钙、铁、钾、镁、硒、氨基酸、维生素等多种营养物质，能健脾益胃、清肠润肺，还能提高抵抗力。 ♥紫薯富含膳食纤维、淀粉、B族维生素、维生素A，以及钙、镁、硒等矿物质和花青素。对宝宝视力和神经系统的发育都是有帮助的，还有利于宝宝的皮肤光洁与嫩白。

By 凡宝的美味人生

用料

• 黑小米 100g
• 银耳 1朵
• 紫薯 1个
• 冰糖 适量

做法步骤

1、黑小米冷水清洗两遍，加水浸泡20分钟。

2、银耳泡发，切碎备用。

3、紫薯洗净，去皮，切小丁。

4、电饭煲加入黑小米，银耳，水位¼处启动煮粥功能；开锅后20分钟加入紫薯和适当冰糖继续煮10分钟即可。

5、糯糯的，口感棒！

6、成品。

小贴士

即使不加冰糖也会有甜味哦！ 紫薯最好后放，煮得太烂了会影响口感。

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