什么鞋对足底筋膜炎好（穿上踩屎感鞋月余患上足底筋膜炎）

什么鞋对足底筋膜炎好（穿上踩屎感鞋月余患上足底筋膜炎）人体脚踝骨图片（来源：包图网）方真华检查后，诊断小宁患上了足底筋膜炎，经过详细询问，方真华了解到小宁最近常穿“踩屎感”的鞋子。他介绍，“踩屎感”的鞋子，鞋底很软，太容易在压力下产生形变，对足弓缺乏支撑。足弓相当于人体脚上自带的缓震系统，缓冲站立或行走、跑跳时造成的冲击力。而小宁本身就有轻度扁平足的情况，穿鞋底太软的鞋子走路或者运动，会让肌群和韧带负担更重，走路易疲乏，可能诱发韧带炎症及足底筋膜炎等。时间一长还会造成足弓塌陷，长期下来，不仅容易崴脚，手术风险也成倍增加。“如今在门诊中，我时常能接诊到一些因为穿鞋底太过柔软的鞋子，因此出现脚疼来就医的患者，不少被诊断为韧带炎症或足底筋膜炎等。”方真华表示。穿“踩屎感”鞋子老脚疼，白领患足底筋膜炎25岁的白领小宁（化名）平时很喜欢新玩意，近日听说“踩屎感”鞋子流行，不仅鞋底柔软还颜值高，特地入手了一双“踩屎感”拖鞋。穿上后，小宁觉得非常喜欢。后来

极目新闻记者 郑晶晶

通讯员 高星

最近，“踩屎感”的鞋子十分火爆，从拖鞋、运动鞋到鞋垫，都强调鞋底“柔软到陷入”的穿着感。

然而，鞋底太软的鞋不是人人都适合穿，记者采访江城多家医院了解到，一些足弓条件不佳的市民，就因为穿“踩屎感”的鞋子出现脚部酸痛不适就医。专家提醒，选鞋子还是要适合自己的足部特点，千万不要为了追求时髦而盲目选择底太软的鞋。

穿“踩屎感”鞋子老脚疼，白领患足底筋膜炎

25岁的白领小宁（化名）平时很喜欢新玩意，近日听说“踩屎感”鞋子流行，不仅鞋底柔软还颜值高，特地入手了一双“踩屎感”拖鞋。

穿上后，小宁觉得非常喜欢。后来，她还上网买了一双鞋底很软的“踩屎感”运动鞋，和朋友外出游玩、逛街时都穿着。谁知月余后，小宁老觉得脚底疼痛，尤其是一走路就疼痛难受，赶紧来到武汉市第四医院找足踝外科副主任医师方真华求诊。

方真华检查后，诊断小宁患上了足底筋膜炎，经过详细询问，方真华了解到小宁最近常穿“踩屎感”的鞋子。他介绍，“踩屎感”的鞋子，鞋底很软，太容易在压力下产生形变，对足弓缺乏支撑。足弓相当于人体脚上自带的缓震系统，缓冲站立或行走、跑跳时造成的冲击力。而小宁本身就有轻度扁平足的情况，穿鞋底太软的鞋子走路或者运动，会让肌群和韧带负担更重，走路易疲乏，可能诱发韧带炎症及足底筋膜炎等。时间一长还会造成足弓塌陷，长期下来，不仅容易崴脚，手术风险也成倍增加。“如今在门诊中，我时常能接诊到一些因为穿鞋底太过柔软的鞋子，因此出现脚疼来就医的患者，不少被诊断为韧带炎症或足底筋膜炎等。”方真华表示。

人体脚踝骨图片（来源：包图网）

足弓条件不佳人群，尽量别穿软底鞋

记者采访了解到，像小宁的这种情况，临床中一些医生也时有接诊。

武汉市中医医院骨伤科主治医师覃剑表示，前不久自己也接诊了一名因为穿“踩屎感”拖鞋，几个月后出现脚疼来就医的女患者，覃剑详细检查后，诊断她是因长期穿鞋底太过柔软的拖鞋患上足底筋膜炎、足部劳损。该患者遵医嘱多休息、少走路，进行足部敷药、做理疗、中药泡脚等治疗，并且更换了一双硬底拖鞋，一段时间后，她脚疼的情况明显好转。

“柔软的鞋底虽然能带来暂时的舒适感受，但也存在一些健康隐患，其中最主要的就是对足弓的伤害。”武汉市第四医院足踝外科主任医师黄若昆提醒，每个人的人体结构有差异，总的来说，大部分人，只要足弓发育是好的，穿上这种鞋底比较软的鞋子，不会有什么大碍。但对于足弓还没有完全发育好的孩子，经常爱扭脚、身体韧带比较松的人，老年人群，容易出现糖尿病足等足部高危因素的人，最好不要穿这类“踩屎感”的拖鞋。因为这类鞋子对足弓的保护和支撑作用不强，不仅使得脚部容易疲劳，还容易出现一些损伤，如韧带炎症及足底筋膜炎等。过于柔软的鞋底还会增加下肢关节负担，时间一长，可能导致步态发生变化，甚至造成下肢力线的改变，增加踝、膝关节等出现疼痛和伤病的风险。

对此，覃剑医生也表示赞同。他补充说，鞋底软、鞋帮也软的鞋子，只适合足部肌肉、足部踝关节较好的人穿。如果足部肌肉力量不足的人穿太柔软的鞋子，不仅容易引起足部肌肉和韧带的劳损、容易出现崴脚等，长期下来还可能引起足弓塌陷。并且，如果存在足部的先天性疾病如先天性扁平足等，本身就有足底韧带损伤、踝关节扭伤的人，不要穿“踩屎感”的鞋子。拇外翻的人群大部分合并扁平足，也不适合穿软底鞋。先天性扇形足的人群，也不适合穿软底鞋。

“如果市民出现走了一会儿就脚疼，经休息不能缓解的情况，需要尽早就医，请专科医生给予诊断和对症治疗。扁平足的患者，可遵医嘱选择适合自己的鞋子，定制适合自己的足弓垫，来缓解走路老脚痛、走不远的症状。”覃剑表示。

鞋底最好“外硬内软”，并有足弓支撑垫

那么，怎样选择一双适合自己的鞋？方真华介绍，一双可靠的鞋的鞋底，最好是硬底、软垫、有足弓支撑垫。如果市民不知道自己适合穿什么类型的鞋子，可到专业医疗机构，咨询专科医生后，再根据自身情况作出选择。

黄若昆主任也表示，在选择鞋子时，市民要注意如下几点：

首先，鞋底要软硬适宜，太软的鞋子，没有对足弓的支撑，穿太硬的鞋子，脚的舒适性比较差。如果是需要长时间站立或长时间行走的人群，脚就容易疲劳，容易产生一些慢性足部损伤。因此，市民应选择外底比较硬、内底比较软的鞋子。外底最好是牛筋底、硬的橡胶材料等，这种鞋子耐磨、可抵挡硬物、对足弓有支撑。内底比较软，比如鞋子内侧有个足弓垫在里面，可以减震、舒适性更好，在遇到冲撞时也可以对脚起到缓冲作用，尽可能防止意外伤害。

第二，鞋面的选择，建议除了选择喜欢的样式外，也应尽量选择比较透气、舒适度强、有些延展性的。

第三，鞋的后帮建议不要很浅，最好将脚后踝包得较好。因为走路最多见的是扭伤，如后跟高一些，高帮对整个后踝可起到更好的包裹和保护的作用。对于爱出现跟腱痛、后跟痛的人而言，可选择后帮外面较硬一点、里面更软一点的材质的鞋子，这样外面可起到包裹作用，内侧又起到减震缓冲作用，保护作用更好。

更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。