骑行靴怎么调大小（骑行装备小技巧）

骑行靴怎么调大小（骑行装备小技巧）3、将标记与锁片边缘上的标记对齐尽可能准确在侧面标记中心点，能找到一个人帮忙是最好的了，另一只脚重复这个过程。1、穿上你的鞋子，找到发力点确保你穿着正常的骑行袜，穿上鞋子，正常收紧。用手指按压鞋的内侧边缘，找到图中所示位置。这应该是相当容易的，因为它是在大脚趾底部侧向突出的骨关节。2、标记

一双锁鞋，能带来完全不一样的骑行体验，甚至省力25%。

在锁鞋上设置锁片时，有两个基本要点需要解决——鞋底的锁片角度和锁片的位置。

无论你是刚开始使用，还是经验丰富的老司机，设置一双新鞋的锁片位置，找到正确的锁片角度都是第一步，然后是锁片的位置，这对于舒适性和预防伤害是至关重要的。

通常认为，踏板轴的中心和前脚掌内侧最突出的地方一致，在生物力学上是踩踏效率和动力传递的最佳选择。

1、穿上你的鞋子，找到发力点

确保你穿着正常的骑行袜，穿上鞋子，正常收紧。用手指按压鞋的内侧边缘，找到图中所示位置。这应该是相当容易的，因为它是在大脚趾底部侧向突出的骨关节。

2、标记

尽可能准确在侧面标记中心点，能找到一个人帮忙是最好的了，另一只脚重复这个过程。

3、将标记与锁片边缘上的标记对齐

将踏板轴中心在锁鞋上的标记位置与锁片上的凸点（Shimano锁片为例）对齐。

大多数锁片在侧面提供标记，通过凹口或线条指示最佳发力点所在位置

将锁片左右移动调整脚与自行车中心线的接近程度。

如果您在骑行时，膝盖距离车架过远，请向内移动锁片，如果膝盖距离车架过近，请将锁片朝向外移动。

除此之外，具有相同比例脚的两个人可能喜欢的锁片位置不同，这取决于他们小腿肌肉的不同强度。

对于锁踏的松紧程度，我们推荐初学者设置较松的程度，专业车手一般选择紧一些，当你熟练上锁解锁后，可以逐渐增加锁紧力度，这样可以在发力摇车时有效防止脱锁脱踏，也更加安全。

锁片的浮动角度：

Look提供三个夹板：黑色固定（0°），灰色的4.5°，红色9°

Shimano的红色锁片是固定的（0°），蓝色的锁片是2°，黄色的锁片是6°（此处推荐6°，对于国内车友来说更加舒适方便）。

为什么选择设置在这个位置？

前脚掌发力，向下推动可以促成“更圆”的踩踏动作，能够连续发力，从而产生更大的动力。而在这个过程中，如何解决“死点”问题，成为很多职业车手必修课程。（关于“死点”的问题，大家可以留言讨论）

如果锁片太靠前，会增加前掌杠杆臂的有效长度，在骑行时会更快地疲劳，最终导致小腿抽筋。

需要注意的是，新手使用锁鞋要小心，需要多加练习解锁。

毕竟令人高兴的是：纠正骑行姿势，提高踏频效率，长途爬坡很给力！

让你掉泪的谁都知道：无法及时解锁，摔！衰！

介绍完锁片位置，大多数骑友可能都会检查一下自己锁鞋的位置是否正确。

还没上锁的盆友们，如果有计划上锁，不如下方留言，此处应有故事~