亲测有效的减脂餐，吃了一个月网红减脂餐

亲测有效的减脂餐，吃了一个月网红减脂餐看起来平平无奇，没什么特别之处。但就是这样简简单单的一盘“草”，在外卖平台售价30-50元不等，成为新一代年轻人健康饮食的风向标。几片生菜叶打底，五六个圣女果，几片黄瓜加几块牛油果，若干牛肉或鸡胸肉，2-3块紫薯或南瓜，只需简单的几样食材，一款大众口味的轻食就大功告成了。在火爆朋友圈的生酮饮食、轻断食、戒糖戒碳水饮食走下神坛后，近两年，又有一种迷惑性极强、被奉为减肥佳品的食物登上了鄙视链顶端。让我们大声喊出它的名字——轻食。轻食，新一代网红

又到四月，胖子们一年中最难的季节来了。

露肉的季节一天天逼近，新一轮减肥拉锯战的号角刚刚吹响，朋友圈有人已经换上了“不瘦十斤不换头像”的新头像，和“要么瘦、要么死”的个性签名。

被身材焦虑支配的年轻女孩们，默默停下了点奶茶的手，把手里的可乐换成了冰美式。

每天好吃好喝不运动，坐地立减20斤，大概是每个胖子毕生的梦（幻）想。然而天上不会掉馅饼，你身上的肉也不会无缘无故地消失。

在火爆朋友圈的生酮饮食、轻断食、戒糖戒碳水饮食走下神坛后，近两年，又有一种迷惑性极强、被奉为减肥佳品的食物登上了鄙视链顶端。

让我们大声喊出它的名字——轻食。

轻食，新一代网红

几片生菜叶打底，五六个圣女果，几片黄瓜加几块牛油果，若干牛肉或鸡胸肉，2-3块紫薯或南瓜，只需简单的几样食材，一款大众口味的轻食就大功告成了。

看起来平平无奇，没什么特别之处。但就是这样简简单单的一盘“草”，在外卖平台售价30-50元不等，成为新一代年轻人健康饮食的风向标。

美团数据显示，2018年，美团外卖轻食订单量突破2662万单，同比2017年轻食订单量增长157.9%，消费金额增长159%，商户和用户数均增长128%。而到2019年，轻食市场仍呈现增长趋势。

又要搞钱，又要保持身材，每天上班忙得像陀螺，下班又没时间运动，在对自己囤积了一冬天的脂肪忍无可忍后，打工人打开外卖app，下单了一份“绿色健康”的轻食外卖。

轻食的兴起，很大一部分原因是解决了年轻人忙于工作又苦于减肥的痛点。

近年来，随着全面健身、消费升级的兴起，尤其是疫情之后，人们对健康饮食的追求呼声见长，满足年轻人健康低脂需求的轻食被越来越多的年轻人熟知，成为新一代出圈网红。

据艾媒咨询数据，国内轻食代餐行业市场规模2021年较2020年同比增长95.6%。预计2022年中国轻食市场规模会达到1200亿元。

一份轻食的价格，是一份汉堡价格的三倍。或许从诞生之日起，轻食就自带昂贵标签。

看起来没什么特别的啊，为啥卖这么贵，还有这么多人吃？

《2021年网民身材焦虑报告》显示，54.3%的女性认为自己太胖。身材焦虑已经成为全社会普遍存在的问题。

而与瘦身相关的轻食餐饮，本身就是一门很好的生意，社交媒体盛行，帮助轻食完成了很好的自我升级。

当严重危害身体健康的节食减肥被年轻人摒弃后，主打无油无盐低脂健康的轻食既能满足“吃不胖”的基本需求，而且颜值能打，随手一拍就是满满的网红ins风。

对减脂期的年轻人来说，食物不仅要用来果腹，还要完成个人人设打造的更高使命。

精致、健康、自律、阳光，精致好看的轻食随便一拍发到朋友圈、微博，就能让人觉得自己很自律，很优秀。

瘦没瘦下来不知道，朋友圈看起来是瘦了。

轻食真的有那么神奇吗

被吹捧的神乎其神的轻食，真的能吃几顿就瘦下来吗？其实不然。

市面上大部分轻食，其实营养并没有那么均衡。想要瘦，多吃青菜。遵循着这样的减肥思路，码菜叶子成为轻食商家秘而不宣的套路。

你以为吃了很多蔬菜，但其实一份轻食的蔬菜只有100g左右，离每天300-500g的建议，还差的很远。

还有很多轻食里的蛋白质和碳水给的也不够诚意：几片屈指可数的牛肉，寡淡干柴的鸡胸肉，混杂了很少藜麦、紫米的主食，视觉上是粗粮，但大多数是大米，还是精制碳水。

想赢得消费者的心，光好看不行，还得好吃，那么怎么把难以下咽的生菜叶子变得美味？

高脂高热量的沙拉酱解决了这个问题，如果很不幸你点的轻食外卖搭配了千岛酱、蛋黄酱、芝麻酱，这样的沙拉酱全倒完，那你这顿健康餐基本就算白吃了，既受了嚼菜叶的苦，又没尝到减肥的甜。

一顿操作猛如虎，看着日渐消瘦的钱包，和不瘦反胖的肚子，怎么看都像是在花钱找罪受。说到底，想减肥还是要遵循“管住嘴，迈开腿”的基本原则。

与其纠结自己吃的是不是低卡低糖的减脂餐，不如去健身房撸铁，不仅减脂塑型，还能享受运动所带来的身心愉悦。

健身房正在迎来新的春天

疫情的蔓延引发全民对身体健康的重视，以及身材管理的需求，传统的健身房正在迎来新的机遇和春天。

在这个四月，中国4000万健身人，已经迈开腿走进了健身房，无论是增肌塑形还是强壮体魄，健身的概念已经渗透进了很多人的生活。

如果你还在靠发传单吸引目标客群，那十有八九会遭到路人的无视。那么对于健身房、瑜伽店等小微企业主来说，怎样更快更精准的抓住目标人群，让更多人走进健身房？

电梯广告凭借场景营销和高频次的有效到达等特点很好的解决了健身房的营销困局，有效拉近了商户与消费者之间的距离，建立高效的沟通与充足的信任，实现口碑、流量、销量的全面提升。

目前，华语传媒已覆盖全国320多座城市，150多万部电梯终端，450多万媒体点位供客户选择。

针对社区健身房等独立商户快速精准的投放需求，华语传媒瞄准机遇，自主研发了电梯媒体线上程序化采购及投放平台——梯秀，成功解决了小微企业主和个体经营者的投放痛点，为他们节约了成本，提供了便捷模式。

不仅多款海报模式自主下单，还可以精准到目标小区的某一部电梯，使投放成为一件简单轻松的事。

梯show可覆盖全国12座头部城市的22万块电梯海报，4座一线城市的1000块智能电子屏，织就密集高效的城市宣传网。用户可通过地址、人群画像等条件精细化筛选符合自己营销需求的媒体点位，多款广告模板可选，迅速生成画面，一键下单，智能快捷。

梯show凭借灵活智能、自助便捷、模板多样、投放极速等产品优势深得小微企业主和独立小商户的青睐。未来随着大数据的进一步应用，华语传媒将为客户提供更加完善的一站式社区营销解决方案。