悬腕书法基本功怎么练？搞清楚平动摆动

悬腕书法基本功怎么练？搞清楚平动摆动摆动笔法是晋人的创新，现称晋人笔法或古法用笔。摆动笔法在写长笔画时还是要移动小臂。3、平动源自篆书，又称篆籀笔法。平动笔法在写圆转笔画时还是要运腕以保持中锋。多练篆书，可以涵养篆籀气。一、笔法分平动和摆动两大系统1、所谓平动，就是笔杆保持竖直，手腕不动，通过小臂的移动带动笔毫运行，通过提按（上下运动）实现笔画粗细变化。2、所谓摆动，就是以手腕为支点，小臂不动，通过手腕的上下左右摆动、笔杆倾斜变化带动笔毫运行，通过倾斜角度变化自然实现笔画粗细变化。

笔法内涵及其演变相当复杂、以致玄妙，不可简单述清，有人穷其一生而研之。

笔法乃书法之基本，得之者可算入门，继而登堂入室。古人视之为书法秘籍，传承极为严格。

有人说笔法就是执笔的方法和起行收的方法。此笔法非彼笔法。

粗略捋一下关于笔法的几个结论性观点：

一、笔法分平动和摆动两大系统

1、所谓平动，就是笔杆保持竖直，手腕不动，通过小臂的移动带动笔毫运行，通过提按（上下运动）实现笔画粗细变化。

2、所谓摆动，就是以手腕为支点，小臂不动，通过手腕的上下左右摆动、笔杆倾斜变化带动笔毫运行，通过倾斜角度变化自然实现笔画粗细变化。

3、平动源自篆书，又称篆籀笔法。平动笔法在写圆转笔画时还是要运腕以保持中锋。多练篆书，可以涵养篆籀气。

摆动笔法是晋人的创新，现称晋人笔法或古法用笔。摆动笔法在写长笔画时还是要移动小臂。

4、摆动笔法相对平动是创新，王羲之多以摆动笔法为主，《姨母帖》是两种笔法的过渡形态。《集字圣教序》是摆动笔法，《书谱》是摆动笔法，这就是为什么要强调原大临写，因为一放大就不好用摆动笔法了。用摆动笔法临习《书谱》感觉会更好些。

董其昌指出：“转左侧右，乃右军字势。所谓迹似奇而反正者，世人不能解也。”说的就是摆动笔法。
包世臣强调“峻落反收”用笔，章法布势上的“S”形左右摆动，内在即是转左侧右的腕运结果。

拿《姨母帖》与《丧乱帖》中的“痛”字用笔比较，前者点画厚实而单纯，腕用半圆；后者则腕用整圆，一画之中上下左右无不相顾，转左侧右，极尽婉媚。

5、平动笔法相对摆动笔法是复古，颜真卿多以平动笔法为主，因而称其为篆籀用笔。所以颜体适合写大字。包世臣称唐以后古法尽失，是指后来的书家多用平动笔法。

二、转笔

转笔，毛笔的锥面在纸上不断变换方向，以保持中锋，转笔要求线条厚重圆浑。

转笔可分为两种：

1、提按转：平动笔法，笔杆不动，笔毫椎体绕笔杆轴转动。产生的线条粗细均匀。

2、绞转：摆动笔法，通过转腕或小幅捻管，使笔毫不断变化锋面。

古人书论中所说的使转就是绞转。

绞转可增加线条的变化，形成老辣遒劲的效果。

《集字圣教序》线条有弧度处多用绞转。

三、转折

晋人处理转折与收锋呼应有两种做法，一是绞转，一是提按（顿笔）。

绞转是当收之时，略微一提，整个笔毫转到另外一面（铺在纸上的算一面，面对书写者的算另外一面），实际上是强制把笔毫拧过来，所以称“绞”。“翻锋”也是这个意思。把笔锋作180度翻转，借其原先弯曲的反势，力量倍增，调锋十分彻底。

提按是将收之际，把笔锋提起，让笔锋自然稍稍回直，然后向右下方下压。最后向左下方衔接下一画，这样字形上也是180度的转，但笔锋实际上是拆成了两次90度的转折，是利用笔毫中段把毫尖“挫”过来的。

魏晋多用绞转，唐以下多用顿挫。

以上个人理解，还请高手不吝指正！