孩子没有午睡习惯你怎么办？孩子不爱睡午觉

孩子没有午睡习惯你怎么办？孩子不爱睡午觉1.孩子大脑慢慢成熟了我没有忽悠她，如今大部分人确实在大肆宣扬午睡的好处，但他们并没有明确午睡的限制。对于大部分孩子来说，午睡究竟有没有必要，其实要根据孩子的年龄段孩子和孩子个人的体质决定的。嫂子说：书上说了，睡觉是孩子正常的生理本能，午睡是人体调整状态的有效方式。宝宝需要比较长的午睡时间是因为宝宝身体比较弱，他们的脏器发育不够成熟，大脑发育还不健全。而充足的午睡有助于宝宝在智力和体格方面的生长。我安慰嫂子：对于某些天赋比较强的孩子来说，他们没有午睡的生理和心理需求，也是很正常的，孩子午睡与否，真的不必强求。这样的孩子说不定还会比别的孩子更聪明呢。嫂子将信将疑："现在好多孩子的爸爸妈妈都会要求孩子午睡，难道仔仔又是个例外？你可不要忽悠我。"

文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。

中午休息回家，碰上嫂子在哄侄子睡觉，不过半小时以后，嫂子一脸生无可恋的样子从房间出来了。

嫂子跟我抱怨说："仔仔（侄子昵称）精神得很，，一双眼睛滴溜溜地转，本来应该我哄他睡，结果是我被他哄睡了。最后还被他吵醒，唉！"

我啼笑皆非地问嫂子："仔仔不想睡觉为什么一定要让他睡啊？他足够精神的话就让他自己玩呗！"

嫂子说：书上说了，睡觉是孩子正常的生理本能，午睡是人体调整状态的有效方式。宝宝需要比较长的午睡时间是因为宝宝身体比较弱，他们的脏器发育不够成熟，大脑发育还不健全。而充足的午睡有助于宝宝在智力和体格方面的生长。

我安慰嫂子：对于某些天赋比较强的孩子来说，他们没有午睡的生理和心理需求，也是很正常的，孩子午睡与否，真的不必强求。这样的孩子说不定还会比别的孩子更聪明呢。

嫂子将信将疑："现在好多孩子的爸爸妈妈都会要求孩子午睡，难道仔仔又是个例外？你可不要忽悠我。"

我没有忽悠她，如今大部分人确实在大肆宣扬午睡的好处，但他们并没有明确午睡的限制。对于大部分孩子来说，午睡究竟有没有必要，其实要根据孩子的年龄段孩子和孩子个人的体质决定的。

为什么孩子越来越不爱睡午觉？

1.孩子大脑慢慢成熟了

很多父母会发现，孩子在婴儿时期一般都比较爱睡觉，会不分白天黑夜地睡。但随着宝宝慢慢长大，宝宝的睡眠时间会慢慢像大人一般集中在晚上，而白天的睡眠时间则会逐渐减少，最终和大人的睡眠时间基本上形成一致。

其实，孩子白天的睡眠时间，可以在客观上反映孩子大脑神经的成熟度。

随着孩子大脑的发育的慢慢成熟，孩子逐渐就不需要再像小宝宝时那样，通过一天多次的睡眠来缓解大脑的疲劳。因此，孩子不睡午觉可能说明孩子的大脑已经发育得比较成熟，进入到和成人一样的睡眠模式了。

随着年龄的增长，孩子需要午睡的比例会越来越低。

根据美国的一项研究数据显示：孩子在四岁左右，会有超过一半比例的孩子不再每天都午睡。孩子到了5岁左右，基本上已经不再需要午睡。

因此，如果孩子每天中午躺在床上都辗转反侧难以入睡，而且不睡午觉下午依然可以很精神，不会感到情绪不佳和疲惫，这可能刚好就是大脑发育好的表现，无需强迫孩子入睡。

2.午睡可能限制了孩子的活动时间

午睡本身就是针对有午睡需求的孩子的，而对于不习惯午睡的孩子，强行让他们午睡，打断了他们兴致盎然的玩耍时间，只会让他们感觉到不适。这不仅没有好处，对孩子来说还可能是一种折磨。

另外，对于睡不着的孩子，强制性的午睡时间就就相当于将他们限制长时间限制在床上，这样要求孩子长时间的静止是不科学的，不仅不能让孩子得到休息，反而有可能会让孩子倍感压力。

如果孩子没有午睡需求，家长不要强制孩子午睡，应该多给孩子一些时间，让他自行安排，这样才复合孩子正常的身心发展。

孩子一定要午睡吗？

虽然很多科学家都认为午睡是一个自我充电的好方法，常言道："中午不睡，下午全废"。午睡过后，人们确实会感觉精神得多，反应速度也变快了，这些感觉都跟科学家的发现不谋而合。

其实，除了反应速度，午睡还能够提高人体的记忆力。

孩子在婴幼儿时期，孩子在白天的确需要一次到多次小睡，充足的睡眠也确实会促进宝宝的生长发育。具有良好睡眠习惯的孩子，情绪更为平和，适应能力强，也更容易相处。

那么孩子一定需要午睡吗？

答案却是不一定的。

随着年龄增长，孩子的睡眠需求是会发生改变的。调查数据显示，大部分宝宝在3岁时还是需要睡午觉的，大约十分之一的宝宝白天几乎不睡觉。孩子4岁以后，不到一半的孩子中午仍会小睡。

通常孩子到了6岁以后，就不再需要小睡了。所以，3岁以上的孩子开始抗拒午睡是比较常见的很正常的情况。

另一方面，每个孩子的午睡习惯都尽不相同。就像有些孩子喜欢午睡，他就会积极主动地到了时间就去睡觉；而有的孩子不喜欢躺着，他们就会精力充沛地到处蹦跶。

所以，假如你的孩子不喜欢午睡，你也无需 过多的担忧。

事实上，孩子白天是否再需要午睡，也间接反映了孩子大脑神经的成熟度。当孩子的大脑发育成熟后，他们就不再需要通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪了。

也就是说，如果孩子不睡午觉也能精力充沛、情绪稳定的话，那么很可能是因为他的大脑神经已经发育得比较成熟，不需要午睡了。

总而言之，孩子开始不爱睡午觉，可能代表了他们已经可以有独立的思维能力，可以做独立的思考，这是孩子聪明的表现。

不过，如果孩子白天抗拒睡觉，晚上却失去了活力，闹情绪，容易发脾气，这就说明孩子的睡眠不足，仍然需要小睡。孩子是否需要午睡，父母应该根据孩子的状态来决定。

关于午睡，父母应该怎样引导孩子

1. 父母要识别到孩子的睡眠变化信号

孩子的白天小睡是通过并觉逐渐消失的，所以掌握孩子的睡眠变化信号就显得尤为重要。

如果出现以下这几个信号，就说明孩子可能不再需要午睡：

a.孩子白天要折腾很久才能睡着，而且是极不情愿地睡着的。

b.孩子中午没有睡，下午却仍精神十足，可以跟其他小朋友开心的玩耍。

c.如果孩子白天睡了午觉，晚上入睡就变得艰难。

孩子出现以上信号，父母就应该有所行动了。如果孩子不再需要白天睡眠，那么孩子晚上的睡觉时间也应做出相应的调整。适当地提前，让孩子获得更多的夜间睡眠，保证孩子睡眠的充足。

而如果孩子在白天午睡很容易就睡着，就说明孩子依然需要小睡。

2. 关注孩子睡眠的"过渡期"

孩子到了3岁以后，父母可能会发现，他们有时候可以兴奋地玩一整天。可一旦到了一个安静的环境，比如到了父母办公室或者回到家里，又很快昏昏欲睡。

结果就是，一到黄昏时分，看着眼神迷离的孩子，父母可能会担忧，因为孩子一旦睡着，可能又会给他们带来一个难眠之夜。

其实，孩子这种睡眠不规律的情况，可能是孩子处于取消白天小睡的过渡阶段，也就是之前所说的"并觉"。这种情况通常会持续一段时间，过渡期就会结束，这些问题也会逐渐消失。

父母要知道孩子所处的时期，不要自己乱了手脚，不知道怎样安排孩子的睡眠时间。了解孩子所处阶段后，做相应调整。这样孩子到了午睡时间究竟要不要午睡的问题就好解决了。

3. 无论孩子是否午睡，父母都要引导孩子休息

孩子还小，他会根据自己的感觉随时随地睡觉或者不睡，为了孩子更好的成长，也为了孩子不会扰乱父母的作息时间，父母要合理地引导孩子休息。

孩子成长到一定年龄，可能不再需要午睡，却仍然可能会困倦。也有的孩子在幼儿园还愿意睡，可能一到周末又不肯午睡了。这种情况下，父母也不需要强制孩子必须要午睡，而是一个给孩子一段安静的时间让他休息。

这段时间里，孩子可以看书、听音乐、看电视，或者就只是自己安安静静地玩。这样，孩子在放松的环境里做想做的事，由于不被强制要求，孩子没有抵触心理，如果困了，他们也会自己去小睡一会儿。

如果孩子抗拒午睡，无非是因为这种方式并不是他想要的。孩子是否需要午睡，要怎样睡，孩子的身体会告诉他，他的情绪会让我们什么是最适合孩子的方式。

睡觉是不需要逼迫，更不需要斗争的，只有顺应了孩子的天性和需求，他们才会欣然接受。有智慧的父母，总是给予孩子的爱与尊重，包括让孩子自己选择是否需要午睡。

我是奶嘴妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！