十大垃圾食品菜谱：人工合成的垃圾食品

十大垃圾食品菜谱：人工合成的垃圾食品5、碳酸饮料：碳酸饮料中的成分大多数是二氧化碳、磷酸、碳酸，这些物质不仅会腐蚀我们的牙齿，还会造成身体内钙质的流失。经常喝碳酸饮料会让人变得肥胖，患糖尿病的几率也明显增高。4、饼干类：饼干也属于一种垃圾食品，现在市面上卖的饼干大多添加了色素和香精，而且其热量很高，营养含量低，吃多了对人体无益，还会变胖。1、油炸类食品主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。2、腌制类食品主要危害是：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统(对肠胃有害)；易得溃疡和发炎。3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：含三大致癌物质之一，亚硝酸盐(防腐和显色作用)；含大量防腐剂，加重肝脏负担。

垃圾食品，简直让人又爱又恨，一方面它高油脂，高盐，高糖，高热量，没营养，威胁着我们的健康，另一方面它独特的口味，又受到了很多人的喜欢，年轻人时不时的喜欢吃一点垃圾食品。

但是相比它独特的口味，垃圾食品对人体的伤害非常大。垃圾食品不仅仅伤害肠胃，而且也摧毁人们的健康，经常吃会导致代谢发生紊乱，增加疲劳感，导致身体肥胖，破坏肠道菌群平衡，增加患多种疾病的风险。

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垃圾食品对人体的伤害有多大

1、油炸类食品主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

2、腌制类食品主要危害是：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统(对肠胃有害)；易得溃疡和发炎。

3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：含三大致癌物质之一，亚硝酸盐(防腐和显色作用)；含大量防腐剂，加重肝脏负担。

4、饼干类：饼干也属于一种垃圾食品，现在市面上卖的饼干大多添加了色素和香精，而且其热量很高，营养含量低，吃多了对人体无益，还会变胖。

5、碳酸饮料：碳酸饮料中的成分大多数是二氧化碳、磷酸、碳酸，这些物质不仅会腐蚀我们的牙齿，还会造成身体内钙质的流失。经常喝碳酸饮料会让人变得肥胖，患糖尿病的几率也明显增高。

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人工合成的“垃圾食品”，火锅丸子没上榜，大部分人都爱吃

【辣条】

相信在座的的各位，没有不喜欢吃辣条的。辣条主要是以小麦粉和其他谷物粉为原料，添加食盐，油脂等辅料，通过配料、挤压、熟制、成型、调味、包装等工艺加工而成。

在辣条的制作过程中，会加入各种香辛料，防腐剂，食品添加剂等，这类物质是一种对肝脏、肾脏危害极大的食品。过量吃辣条会导致体重增加，高血压等一系列疾病的发生，还会导致致癌风险。

而且辣条口味辛辣，制作过程也不一定卫生，会对消化系统产生影响，出现呕吐，腹痛，腹胀，腹泻等症状。

【奶茶】

喝奶茶会让人兴奋，经常饮用会造成神经过敏，过于亢奋，致使彻夜失眠。而且奶茶中含有大量的反式脂肪酸，提高患心血管疾病的风险。部分商家为了让奶茶口味更佳香醇，在制作过程中会加入防腐剂、香精等，这些东西对人体都是有危害的，甚至可能会引起不良后果。

【方便面】

方便面属于油炸食品，吃过多方便面会增加胃肠负担，减弱胃的消化及蠕动功能，容易导致消化不良，易积食，长期食用可导致食欲不振，甚至恶心的症状。且方便面的调味包里含有较多饱和脂肪，不利于心血管健康，方便面中所含的营养物质不能满足人体所需，长期会导致营养不良，面黄肌瘦。