增强男性生育能力的十种方法（这5个方面可提高男性生育力）

增强男性生育能力的十种方法（这5个方面可提高男性生育力）如果精子长期没有排出，精子就会老化，甚至死亡。4.规律性生活锌若长期摄入不足，会导致睾丸萎缩和少精症。镁能增强精子活力。钙对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及受精过程起着举足轻重的作用。硒可促进精子的形成和正常发育。3.叶酸、氨基酸叶酸水平过低，易导致不孕或流产，导致新生儿患疾病的概率也会增加。氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固。

1.维生素

维生素E能调节性腺、延长精子寿命。维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。维生素A能促进蛋白质

的合成。

2.微量元素

锌若长期摄入不足，会导致睾丸萎缩和少精症。镁能增强精子活力。钙对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及受精过程起着举足轻重的作用。硒可促进精子的形成和正常发育。

3.叶酸、氨基酸

叶酸水平过低，易导致不孕或流产，导致新生儿患疾病的概率也会增加。氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固。

4.规律性生活

如果精子长期没有排出，精子就会老化，甚至死亡。

5.适度锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高人体的健康水平。同时，适当锻炼还可改善“睾丸环境”，刺激精子生成，提高精子的质量。

附：门诊：中国中医科学院西苑医院，男科，周三上午

简介： 于文晓，男，医学博士、博士后，主治医师。中国中医药信息学会男科分会青年委员；中国中医性学会委员；北京中西医结合协会男科分会青年委员；北京市医师协会男科分会理事；北京中西医生殖医学委员会青年委员；中国医师协会健康工作委员会委员；关爱男性健康公益基金科普专家委员会委员。

擅长： 中西医结合治疗男性不育症（少弱精子症、畸形精子症、各种原因不明的不育症等）、性功能障碍（阳痿、早泄、性欲低下等）、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌）、精索静脉曲张、血精症、生殖器畸形、感染、男性亚健康等。