高血压的八大危险信号（每4个人就有1个中招高血压）

高血压的八大危险信号（每4个人就有1个中招高血压）家用血压计需要定期校准01预防突发的心脑梗，控制高血压是关键！本期节目邀请了北京大学第一医院心内科副主任医师于扬，来为大家揭秘控制高血压的小妙招，同时也提醒大家血压测量过程中存在的误区与风险！你自己测量的血压真的准确吗？说到这个问题，可能就会有人问了：我们都是用仪器测量的血压，怎么会不准呢？其实血压的测量受到很多因素的影响，只有做好以下几点，才能测出真实的血压！

突发心梗、脑梗的事件在我们身边并不少见，越来越多的人因为它们失去了行动能力，甚至丧命，一个家庭可能就这样分崩离析……

心脑梗可怕，而导致这类突发疾病的“第一元凶”——高血压，更是需要引起我们的高度重视：

正常的血管内膜组织非常严密，但在长期高血压的情况下，高压血流可能会冲破血管内膜，使其出现裂缝。

此时血液中的胆固醇趁机进入裂缝中，逐渐形成斑块，使血管变得狭窄。如果斑块突然破裂，就会迅速形成血栓，堵塞动脉血流，突发心脑梗。

预防突发的心脑梗，控制高血压是关键！本期节目邀请了北京大学第一医院心内科副主任医师于扬，来为大家揭秘控制高血压的小妙招，同时也提醒大家血压测量过程中存在的误区与风险！

你自己测量的血压真的准确吗？

说到这个问题，可能就会有人问了：我们都是用仪器测量的血压，怎么会不准呢？其实血压的测量受到很多因素的影响，只有做好以下几点，才能测出真实的血压！

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家用血压计需要定期校准

若查看血压计的说明书，可发现如下提醒：建议对本机进行校准（至少一年一次），由国家计量检测部门、制造商或通过制造商授权的特约维修中心予以实施。

也就是说，一个正规的家用血压计至少每年要去专门的机构进行1次校准，才能保证血压数据的准确。但是如何判断家用血压计是否需要校准呢？专家现场给我们支了个招~

去医院看病的时候，可以将自己的血压计拿到医院，跟医院的血压计去对比测量。如果测出来的数值相差在10毫米汞柱左右，则说明您的血压计没有问题；若大于10毫米汞柱，则需要进行校准。

02测量血压坐姿要正确

节目现场准备了两把椅子，一把是带靠背的，一把是不带靠背的，主持人分别坐在两把不同的椅子上测量血压，并记录数值。

结果令人意外，坐没有靠背的椅子时，测量的血压为124/78mmHg；而坐有靠背的椅子时，测量出来的结果为109/80mmHg，不同坐姿下测量的血压数据高压竟相差了15mmHg。

同一个人，两把不同的椅子，竟会测出不同的血压值，这到底是什么原因。专家提醒，其实这和我们坐在不同座椅上时的不同坐姿有关。

坐在有靠背的椅子测量血压时，全身的重心直接靠在椅背上，全身更为放松，测量的结果更准确。

而坐在没有靠背的椅子上测量时，身体需要前倾，并需要用手臂来支撑身体的重量，此时身体并没有完全的放松，对血压的测量结果会有一定的影响。

因此建议在测量血压时，尽量选择有靠背的椅子，并保持身体放松。

03了解家庭检测血压的标准和时间

自测血压的标准是以135/85mmHg为界，比去医院诊室测量的标准更低。如果您在家自测的数据超过了此标准，则需要警惕您是否患上了高血压，或考虑是否要找医生对降压药物进行调整。

❖ 测量血压的黄金时间

①早晨晨起的一个小时之内，吃饭和吃药1小时之前，在上完厕所，排空膀胱的前提下测量；

②晚上六点左右，吃完晚饭后进行测量。

注意：测量血压时，最好能测2-3次，每次间隔1分钟，并取其平均值。这样得出的数值会更为客观准确。

虽然了解了很多血压测量的小知识，但是很多人的血压状况还是不可控。学会在床头放上三样东西，一定程度上能帮助我们更好地防控高血压。

控制高血压的床头“三宝”

床头“三宝”其实指的就是：血压计，水和降压药。

防控高血压很重要的两件事就是：监控血压变化和按时服药。将血压计放在床头就能提醒我们随时测量血压，而将降压药和水放在床头能帮助我们更加按时规律地服药。

根据国家卫健委2019年发布的《中国高血压防治现状蓝皮书》中的数据，我国18岁及以上高血压患病人口规模达到3.58亿，每4个人中，就有1个患病！

更可怕的是，仅2017年就有超过254万人因高血压控制情况不佳引起心脑血管疾病，导致死亡。

面对如此严峻的疾病威胁，注意养成规律服药，定时监测血压的习惯，有效控制血压，才能让我们在长寿的道路上走得更久。