快捷搜索:  汽车  科技

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)若换成帕尔马芝士,入烤箱微烤至芝士融化,风味更佳依次加入已切片的意式熏火腿片,无花果片和芝麻菜依次加入烟肉、牛油果、生菜、番茄片即可做法:三文治中间切开,舖一层梵提那芝士/水牛奶芝士

DAY 1:烟肉、牛油果、生菜、番茄三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(1)

做法:

两片厚片全麦吐司微烤

蛋黄酱均匀涂抹(也可带点柠檬汁)

烟肉煎至微焦(而不太脆)

依次加入烟肉、牛油果、生菜、番茄片即可

DAY 2:无花果意式烟熏火腿三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(2)

做法:

三文治中间切开,舖一层梵提那芝士/水牛奶芝士

依次加入已切片的意式熏火腿片,无花果片和芝麻菜

若换成帕尔马芝士,入烤箱微烤至芝士融化,风味更佳

DAY 3:火腿彩椒三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(3)

做法:

将蛋黄酱、青柠汁、辣椒粉和蒜末调匀

均匀涂抹于面包之上,鱼肉微煎切片,置于酱上

铺一层罗马生菜丝或牛油生菜丝和香菜

再加一片汉堡包即可

DAY 5:单片烤杏仁三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(4)

做法:

去壳烤杏仁、橄榄油、柠檬汁、柠檬皮和鼠尾草

加入搅拌机中搅成酱汁,酱汁均匀涂抹于面包上

上置几片意式羊芝士或巴马臣芝士,入烤箱微烤至芝士融化

DAY 6:烤芝士甜梨三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(5)

做法:

取两块三文治包,均匀涂抹一层厚厚的牛油(或橄榄油代替)

依次填入车打芝士、新鲜全熟梨片

入煎锅把包面微煎至金黄色,及芝士融化即可

DAY 7:经典火腿芝士三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(6)

做法:

取吐司两块,均匀涂抹一层厚厚的牛油(或橄榄油代替)

依次填入火腿、格吕耶尔芝士/ 康堤乳酪、一层第戎芥末酱

入煎锅把包面微煎至金黄色,及芝士融化即可

DAY 8:茄子芝士三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(7)

做法:

茄子切厚片油煎至全熟

趁热放入几片水牛奶芝士至融化

面包上置新鲜番茄、罗勒,刨少许帕玛森芝士即可

DAY 9:里昂三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(8)

做法:

吐司一片,上置少许苦苣(或有苦味的菜代替)

盖一片香脆的意大利咸猪肉或烟肉与一枚煎蛋

撒少许黑胡椒即可

(或者辅以油醋汁及一层第戎芥末酱,风味更佳)

DAY 10:鲜虾蔬菜卷

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(9)

做法:

鲜虾对半切,入锅微煎,加入生抽、芝麻油

香菇微煎,切条待用

取春卷皮/薄饼皮一块,放置小白菜或西生菜、绿豆芽菜、香菇、虾

再涂抹少许生抽,自边缘卷起,对半切开即可

DAY 11:火鸡苹果汉堡

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(10)

做法:

火鸡肉馅与洋葱末、苹果丁、盐、黑胡椒、少量鼠尾草碎或龙蒿碎拌匀

馅料揉成饼状,入煎锅煎至全熟

肉饼置于汉堡面包上,再放上芝麻菜或沙律菜

涂一层第戎芥末酱,最后盖上一片面包即可

DAY 12:单面意式烟熏火腿芦笋三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(11)

做法:

取一片法式长棍切片,铺几片帕尔马火腿片

芦笋蒸熟,芝麻菜用橄榄油微煎,挤少许柠檬汁

将处理好的蔬菜置于火腿上

(可依个人口味添加第戎芥末酱)

DAY 13:坚果全麦三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(12)

做法:

可随心所欲搭配你自己喜欢的食材:

推荐以下几种搭配:

A.香蕉、蜂蜜和杏仁碎

B.牛油果和花生碎

C.黄桃与杏仁碎

DAY 14:鲜辣蟹肉三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(13)

做法:

取蟹肉碎与少量芝麻油拌匀待用

小辣椒剁碎,与葱蒜末、盐、卷心菜丝拌成沙律

三文治面包中间切开,填入蟹肉和沙律,再挤少许柠檬汁

DAY 15:香草山羊芝士牛角包

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(14)

做法:

山羊芝士与牛至碎和百里香碎搅匀,

涂抹至牛角包夹层中

再依次填入菠菜、橄榄、烤彩椒即可

(也可加入火鸡片或火腿)

DAY 16:感恩节火鸡三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(15)

做法:

两片全麦吐司微烤,取一片铺一层山羊芝士或忌廉芝士

夹入适量熟火鸡肉,涂抹一层小红莓酱

再填入几片牛油果片,几片煎烟肉即可

DAY 17:土耳其羊肉夹馍

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(16)

做法:

(提前做熟)羊肉馅与适量洋葱末、蒜末、肉桂粉、

孜然粉、盐、胡椒粉、香菜混合搅匀

皮塔饼从中间切开,填入番茄碎、生菜丝

再浇上适量希腊酸奶,挤少许柠檬汁即可

(也可加些洋葱碎)

DAY 18:鸡肉红椒沙司帕尼尼

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(17)

做法:

红椒酱用橄榄油微炒,意式香醋食盐调味

白面包中间切开,涂抹酱汁,填入一块烤鸡胸肉

填入芝麻菜,再淋少许意式香醋即可

DAY 19:尼斯传统沙律三明治(即金枪鱼三明治)

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(18)

做法:

将(罐头橄榄油浸)金枪鱼肉、去核腌橄榄、刺山柑填入法式长棍面包中

上舖一层煮青豆、番茄丁,挤适量柠檬汁

最后白煮蛋切瓣,填入即可

DAY 20:猪肉红洋葱三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(19)

做法:

爆香洋葱丝,倒入少许红酒醋

烤猪肉切片,填入酸面包中

再填入炒好的洋葱丝,挤适量番茄酱即可

DAY 21:香蕉烟肉三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(20)

做法:

两片白吐司微烤,均匀涂抹一层花生酱

依次码入香蕉、煎烟肉,两层

入烤箱微烤至花生酱微融即可

DAY 22:寿司三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(21)

做法:

一块年糕,上置金枪鱼刺身一片

涂抹少许芥末,淋少许日式酱油即可

(可搭配日式腌姜片)

DAY 23:黑麦烟熏三文鱼三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(22)

做法:

忌廉芝士与酸奶搅匀

均匀涂抹于一片黑麦面包上

上置几片烟熏三文鱼、新鲜洋茴香

加几块去皮柠檬薄片会令你回味无穷

最后盖上一片黑麦面包即可

DAY 24:法式三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(23)

做法:

准备两片法式长棍面包切片

牛肉微烤,洋葱炒至微焦

依次填入西洋菜、烤牛肉、番茄片、炒洋葱

最后挤适量芥末酱即可

DAY 25:辣根黄瓜烤牛肉三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(24)

做法:

新鲜辣根磨泥与蛋黄酱混合成酱汁

涂抹于杂粮全麦面包上,填入烤牛肉片、黄瓜片、洋葱圈

最后放入适量芝麻菜,再盖一片面包即可

DAY 26:葡萄塔雷吉欧烤芝士三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(25)

做法:

取两片蜂蜜全麦面包

均匀涂抹一层厚厚的牛油

铺上一层塔雷吉欧芝士,和切半红葡萄若干

入锅两面微煎至芝士融化即可

DAY 27:甜菜根法式山羊芝士三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(26)

做法:

甜菜根切片微烤,加少许雪莉酒醋、盐、胡椒粉调味

取两片杂粮吐司,均匀涂抹一层厚厚的牛油

填入甜菜根片,加一层法式山羊芝士

入锅两面微煎至芝士融化即可

DAY 28:甜辣芥末烤亚尔斯贝格芝士三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(27)


做法:

取两片椒盐脆饼,均匀涂抹一层厚厚的牛油

抹上一层甜辣芥末酱,再加一层厚厚的挪威“洞洞”芝士

入锅两面微煎至芝士融化即可

DAY 29:黑森林火腿焦糖洋葱三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(28)

做法:

洋葱切丝入锅,加焦糖用少量牛油中小火熬至微焦

取两片吐司,均匀涂抹一层厚厚的牛油

再放一层德式芝士、洋葱丝、黑森林火腿

入锅两面微煎至芝士融化即可

DAY 30:香蕉法式鲜乳酪三明治

30种三明治30天不重样(30种三明治30天不重样)(29)

做法:

3勺法式鲜乳酪及一小撮砂糖、少许香草精油搅匀

半根香蕉切片

取两片肉桂葡萄干吐司,涂抹一层厚厚的牛油

填入香蕉和鲜乳酪拌料

入锅两面微煎至芝士融化即可

猜您喜欢: