十二经络肾经讲解（十二经络之手少阴心经）
十二经络肾经讲解（十二经络之手少阴心经）当心脏出现异常，典型的症状为心悸、气喘、胸痛等，而心主血脉，心脉一旦失常，心跳不规律就成为心脏病变的最初警讯！本经的异常除了影响心脏外，包括血管、大脑、甲状腺、及精神状态等均属心经的范筹，其中由于心经开窍于舌，末端循行至舌尖，所以心经异常，也会导致舌头运转不灵，影响味觉及说话的机能。心经起自心中，出来后归属于心系（心脏周围的组织），向下通过膈肌，联络小肠。其分支从心系向上夹着食道连于目；其直行主干又从心系上肺，向下斜出于腋下，沿上肢内侧后边，至肘中，沿前臂内侧后边，到手掌后豆骨突起处进入掌内后边，沿小指内侧到达其末端。脉气由此与手太阳小肠经相连。它像一个不知疲倦的血泵，人体需要靠心脏的规律性搏动为血液流动提供动力。其功能是自由收缩与舒张，带动全身血液的循环，让血带着充足的养份及氧气，输送到身体各部位，并将体内的废物及二氧化碳，带到肾脏及肺脏，将废物排出体外，并换取氧气，回到心脏，重新循环。
为什么患心脏病的老人较多是在午夜、凌晨过世？因为心经的气血在午时才开始萌芽，在下午开始旺盛，到了晚上九点的时候，心经的气血就开始衰竭。
当到子时阴阳相交的时候，从中医角度看，凌晨1点左右是阳气最弱之时，此时心阳极为虚弱，最容易出现危险。
心为一身之主宰，要想长寿，首先必须懂得什么叫“心经”，更要学会“养心”的方法。
心脏位于胸中偏左，于两肋之间，其大小约略等于一个拳头。
它像一个不知疲倦的血泵，人体需要靠心脏的规律性搏动为血液流动提供动力。其功能是自由收缩与舒张，带动全身血液的循环，让血带着充足的养份及氧气，输送到身体各部位，并将体内的废物及二氧化碳，带到肾脏及肺脏，将废物排出体外，并换取氧气，回到心脏，重新循环。
【午时】11点至13点—心经旺，“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
午时一小憩，安神养精气，午时是一天中最容易困乏的时候，人在午时能小憩片刻，对于养心大有好处，使下午至晚上精力充沛。午睡后适量运动，疏通周身气血，增强脏腑功能。
心经的循行方向心经起自心中，出来后归属于心系（心脏周围的组织），向下通过膈肌，联络小肠。其分支从心系向上夹着食道连于目；其直行主干又从心系上肺，向下斜出于腋下，沿上肢内侧后边，至肘中，沿前臂内侧后边，到手掌后豆骨突起处进入掌内后边，沿小指内侧到达其末端。脉气由此与手太阳小肠经相连。
当心脏出现异常，典型的症状为心悸、气喘、胸痛等，而心主血脉，心脉一旦失常，心跳不规律就成为心脏病变的最初警讯！本经的异常除了影响心脏外，包括血管、大脑、甲状腺、及精神状态等均属心经的范筹，其中由于心经开窍于舌，末端循行至舌尖，所以心经异常，也会导致舌头运转不灵，影响味觉及说话的机能。
【心经实症】
来的快，而势猛，脸色苍白，无血色，运动或劳动后容易心悸，呼吸不顺畅，血液循环不良，引起晕眩，口干口苦，掌心发热。
【心经虚症】
来的慢但隐隐痛感，稍加工作，即感觉疲倦，四肢沉重，胸口沉闷，时常伴随疼痛症状，脸部及皮肤泛红，掌心发热。
有心脏疾病者，中午时应该好好用餐并稍作休息，千万不可一边捧着便当在计算机或办公桌前，一边工作一边进食，否则容易出现心神不宁或是心律不齐等毛病。
心经日常护养在午时（11时-13时），这个时候是心经当令，午休前按摩一下心经，借助天地阴阳转换的时候，获取对身体有益的能量，对养心和身体都是有益的。
1、沿心经循行路线敲打按摩
心气虚，会悲伤；心气太盛，会笑而不止。经常对心经的几个穴位进行按摩，对一些心脏病、精神抑郁疾病的治疗都可以起到非常显著的效果。
腋下的极泉穴，用大拇指按住极泉穴，其他4个手指抓住三角肌，然后5个指头发力，你会感觉到手指尖有发麻的感觉。
如果有心脏疾病，患者的极泉穴是不敏感的，这说明这个穴位有一定程度的堵塞瘀滞。
当你经常按摩手指间感觉到发麻的时候，这说明这个穴位打通了，而此时就会感觉到心脏非常的舒服，当你心情不愉快或者生气的时候，用手按摩一下极泉穴，只要扣到手指尖发麻，可以让淤滞的气机循环起来不至于影响心脏。
然后继续沿青灵、少海，一直捏揉到手肘部。有些人会感到手臂的皮肤丝丝拉拉的感觉，就像是捏着棉花套一样的感觉，这说明心经的气血已经不足了，已经衰弱了，所以就要经常性的用手揉捏这些皮肤。
2、修身养性多运动
“内存正气，邪不可干”，这句话对于养好心之正气，避免湿热等外邪入侵，伤心伤肝都适用，如何养好心经，最重要、最简单的方法就是修身养性。
另外也要定制运动计划，每天或每周抽时间去运动、去娱乐。总之能够让自己每天开开心心，平平和和，便是最好的养身养性方式。心平气和，则心气不虚。
手少阴心经的饮食调养饮食上可以选择对心脏有益的食物，比如饭前吃个番茄，水果可选苹果葡萄，茶水可选红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。
注意荤素搭配，食物要暖软，不吃生冷坚硬食物，最好多醋少盐，每顿饭不要吃得太过于饱，饭后用茶漱口，涤去油腻。
《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，才是“养心”和“养身”的关键。
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心脏有问题，小肠就会有征兆，有人可能会奇怪，心脏供血不足怎么会和小肠有关系呢？下期讲我们：十二经络之手太阳小肠经。
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