猝死是因为累么（悲伤过度的我差点猝死在家里）

猝死是因为累么（悲伤过度的我差点猝死在家里）在家跳操时，跳到一半突然全身无力，心脏也一下子不舒服了，那种心跳突然紊乱的感觉。本想通过运动放松下心情，但正是由于这个举动，让我差点猝死。我忘记了在情绪特别差的时候，其实应该是慎用催眠的，如果要用，也应该是由其他人监督的情况下。但是多日的劳累和焦躁让我特别想获得身心的宁静，在我催眠一半的时候，情绪突然爆发，从催眠中醒过来后哭得撕心裂肺，上气不接下气。忘了哭了多久，在感觉快要窒息的时候，才累瘫在床上。整整一个晚上，无法安然入睡，大脑貌似一直处于缺氧状态，呼吸困难。这个症状在第二天更加严重，我已经无法安心地做事，每一口呼吸都吸得异常费力。第三天情况还没有好转，虽然我知道这是由于我的悲伤情绪导致，但是这种呼吸困难着实让我难受，一度怀疑自己是否得了哮喘。

前段时间，我经历了人生第一次，离猝死最近的距离。

具体原因：感情突然出问题，父亲重伤住院，公司可能面临倒闭，整个人一下子难以接受眼前的一切。尤其是感情问题，让我悲痛欲绝。

失眠、焦虑和悲伤同时笼罩着我。

那天晚上想通过自我催眠获得身心的放松，但是事与愿违。

我忘记了在情绪特别差的时候，其实应该是慎用催眠的，如果要用，也应该是由其他人监督的情况下。但是多日的劳累和焦躁让我特别想获得身心的宁静，在我催眠一半的时候，情绪突然爆发，从催眠中醒过来后哭得撕心裂肺，上气不接下气。

忘了哭了多久，在感觉快要窒息的时候，才累瘫在床上。整整一个晚上，无法安然入睡，大脑貌似一直处于缺氧状态，呼吸困难。

这个症状在第二天更加严重，我已经无法安心地做事，每一口呼吸都吸得异常费力。第三天情况还没有好转，虽然我知道这是由于我的悲伤情绪导致，但是这种呼吸困难着实让我难受，一度怀疑自己是否得了哮喘。

本想通过运动放松下心情，但正是由于这个举动，让我差点猝死。

在家跳操时，跳到一半突然全身无力，心脏也一下子不舒服了，那种心跳突然紊乱的感觉。

好在我没有逞强，提前结束了运动，晚上睡觉前，心脏跳动又突然紊乱了一下，就是有种什么重击了一下心脏。当时我有点恐慌，害怕自己万一睡着了猝死怎么办，还给朋友发了一条信息，如果明天早上我没有给你发信息，请务必一定来我家。

时间过去了一个多月了，感情的事基本已经想通，父亲的症状也逐渐好起来。经过我不懈的努力调整，呼吸困难症状也得到了缓解和治愈。

就在昨天翻手机时看到一篇文章，写得“心碎综合征”，讲述的症状与我基本一致，我才知道原来我离猝死竟然真的一步之遥，突然感觉很后怕。

心碎综合征是一种医学上的疾病名称，你没有听错，真有这种疾病的存在。当一个人伤心过度时，会引发胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状，但并不是生理意义上的心碎。

在悲伤情况下，交感神经会分泌大量的心肌肾上腺素和多巴胺，引起心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时心脏的跳动能力会突然减弱，造成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发作的症状。表现为胸闷心慌，严重的有胸痛甚至有心肌梗死的表现。

心碎综合征患者一般不会出现明显的器质性病变，随着时间的流逝，心理感情平静了，一般2到4周就能完全恢复。但是，如果对"心碎"放任不理，血管痉挛厉害，也会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。

现在想想，在我已经感觉特别不舒适和呼吸困难的情况下，竟然还在做较高强度的有氧运动，这跟喝醉酒去跑马拉松一样愚蠢。这种症状在女性群体多发，主要因为女性更容易受情绪的控制，55岁以下女性比男性发病概率高9.5倍。所以女性朋友们，少生气、少悲伤，真的可以保命。

劫后余生更让我懂得身体和生命的宝贵，也突然想开很多事情，这可能就是为什么人要经历一些痛苦的事才会真正懂得一些道理吧。当时最傻的是，没有及时去医院做治疗检查，一直比较自信自己身体没有问题，只是情绪问题，也会很好地缓解。

写在最后

人常说，人生不宜大喜大悲，平和才是最好的生活方式。当你遇到无解的生活问题时，不如让子弹飞一会，想想这件事对你人生的影响到底有多大，这个人真的有那么重要吗，这场困境就真的没有解决的方法吗？我自认为自己还是可以很好地调解情绪的，但是在重大事件跟前，我依然那么无助。

前几天回学校找老师沟通论文的事情，老师听了我的诉说，他一直拿个扇子在我扇风，怕我感觉到热，这种来自于外界的温暖总是让人感动，感谢每个关爱自己的人。