养成老寒腿的方法（耳熟能详的老寒腿）
养成老寒腿的方法（耳熟能详的老寒腿）膝关节骨性关节炎不单单是膝关节内某一部位出现了问题，现在认为其涉及到整个关节，如关节软骨磨损、半月板损伤、滑膜炎症、渗出、韧带损伤、骨髓水肿等等，还有一部分患者没有X线表现，也会出现疼痛。总之，膝关节骨性关节炎疼痛机制还不是很清楚，很是复杂，是一个人群差异性很大的疾病。这是“老寒腿”的主要原因，所以，对于“老寒腿”的学名，有时即可认为是膝关节骨性关节炎；而且，“老寒腿”高发于中老年人群，故又称为“老年性关节炎”。但是，并不意味着年轻人就不会得“老寒腿”，只是随着年龄的增长，患膝关节骨性关节炎的几率会增加。正如我的同事一样，在天气变化时，已经隐约感觉到膝盖不适，其实他已经走在了通向“老寒腿”的大路上。年轻人若不多加注意，也有可能患上“老寒腿”。1.血管性因素；老年人血管容易动脉硬化，下肢的血管发生动脉硬化性闭塞，在天气变化时，可引起下肢血管收缩，肢体缺血，从而导致疼痛等不适。但是血管性因素的
天气转凉，还没有穿秋裤的我们，会不会已经开始觉得膝盖有些难以言表的不适呢？
有些年轻的同事说：我这老寒腿又犯了！那么，生活中经常听到的词，你知道老寒腿究竟是个什么疾病吗？在医学上，又是怎么称呼“老寒腿”的呢？
什么是“老寒腿”？我们所说的“老寒腿”并不是一个疾病的名称，只是一个症状的俗称。在天气转冷或阴雨天，感觉膝盖疼痛，酸麻等不适感。但是，绝大多数人是症状加重，因为之前就已经存在膝关节轻微不适感，已经出现症状，天气变化只是一个诱因，一个导火索，将您的症状放大而已。
导致老寒腿的原因主要有以下几类：
1.血管性因素；
老年人血管容易动脉硬化，下肢的血管发生动脉硬化性闭塞，在天气变化时，可引起下肢血管收缩，肢体缺血，从而导致疼痛等不适。但是血管性因素的人群还是少数的。
2.膝关节骨性关节炎；
这是“老寒腿”的主要原因，所以，对于“老寒腿”的学名，有时即可认为是膝关节骨性关节炎；而且，“老寒腿”高发于中老年人群，故又称为“老年性关节炎”。但是，并不意味着年轻人就不会得“老寒腿”，只是随着年龄的增长，患膝关节骨性关节炎的几率会增加。正如我的同事一样，在天气变化时，已经隐约感觉到膝盖不适，其实他已经走在了通向“老寒腿”的大路上。年轻人若不多加注意，也有可能患上“老寒腿”。
膝关节骨性关节炎不单单是膝关节内某一部位出现了问题，现在认为其涉及到整个关节，如关节软骨磨损、半月板损伤、滑膜炎症、渗出、韧带损伤、骨髓水肿等等，还有一部分患者没有X线表现，也会出现疼痛。总之，膝关节骨性关节炎疼痛机制还不是很清楚，很是复杂，是一个人群差异性很大的疾病。
当然会出现”老寒腿“症状的疾病，还有类风湿性关节炎，痛风性关节炎等等，这部分患者比例相比较于膝关节骨性关节炎，还是比较少的，下次咱们在详细聊聊这些疾病。
“老寒腿”怎么治疗呢？1.合理运动
避免过于激烈的体育运动，减少对膝关节的冲击，平时可以做些舒缓的活动，如散步、骑行等。运动要合理，还要坚持，不运动的人群患膝关节炎的风险也是增加的，正所谓“流水不腐，户枢不蠹”。
2.减轻体重
太胖不仅增加心脏的负担，还会使腿部的负担增加。在之前的文章中，也和大家分享了，体重减轻7%，膝关节的疼痛症状会缓解，达到治疗膝关节的作用。
3.注意保暖
如果感觉天冷了，膝盖已经不舒服了，秋裤该穿还是早点穿上吧，不要在瑟瑟的秋风中，还和寒冷“死扛”着。减少寒冷天气对膝关节血管的刺激，尽量使关节保持在一个温暖的环境里。
“老寒腿”是一个悄然而至的慢性病，不仅仅高发于老年人群，对于年轻人也是可以出现的，若不加以注意，随着时间的推移，“老寒腿”就悄悄来到了您的身边。坚持合理运动，注意保暖都是预防“老寒腿”应注意的事。
