160 106斤穿搭测评（减重40斤XXL变XS揭秘最美时装博主的青春逆袭记）
160 106斤穿搭测评（减重40斤XXL变XS揭秘最美时装博主的青春逆袭记）（瘦下来后，感觉瞬间长高了5cm）朋友都问我是怎么做到的，现在我就来和大家讲述我的 “减肥”逆袭记~
大家好，我叫翁慧，是一位90后热爱穿衣搭配的时装博主。
一年前，我还是个穿着XXL号体重高达145斤的胖女孩！如今通过健身，我成功甩肉40斤，瘦回颜值巅峰！现在的我可以任意驾驭XS号的露腰背心啦~
（减肥前VS减肥后
）
（瘦下来后，感觉瞬间长高了5cm
）
朋友都问我是怎么做到的，现在我就来和大家讲述我的 “减肥”逆袭记~
胖到人生体重巅峰
20岁以前，我是一个吃不胖“小仙女”，体重一直保持在110斤左右。
作为一个时装博主，我要经常往返世界各地买一些时尚服饰。
但随着工作压力递增、再加上世界各地的美食诱惑实在太大，在不经意间我就渐渐吃胖成一个“小肉球”。
享用美食让我的心情变得愉悦，但随即而来我的体重开始飚得一发不可收拾。直至去年，我的体重飙升到了人生最重巅峰：145斤。
（不忍直视我的黑历史
）
起初我还不以为然，感觉每天都应该对自己好一点，该吃就吃，该喝就喝，不明白为什么还要给自己忙碌的生活再雪上加霜。
直到有一天，朋友无意间看到我以前的照片，十分惊讶地对我说：“慧慧，你现在太！胖！啦！以前的你好漂亮！”
（2016年
）
朋友都发现我的身体发生了巨大变化，我的危机感瞬间爆棚！
同样，作为时装博主的我也经常被人“吐槽”：“你天天指导别人搭衣服，你连自己搭配的衣服都穿不上”…
天呐噜，这怎么能忍？
于是，我下定决心开始走上漫漫减脂路...
在减肥的边缘疯狂试探
决心减肥后的我，开始盲目尝试各类网红减肥法：唯蜜瘦、纸老虎、中医拔火罐减肥...
所有试过的网红减肥法最终都以反弹告终，只要我一开始正常进食，体重又会重新增长...
我终于意识到，唯有运动才能让体重不再反弹，于是我在家楼下健身房花了18000办了50节私教课。
结果总共就去了4次...健身房的教练既不会督促我来训练，也没有专门的训练计划，而且每次锻炼完都很累，时间一长，我就再也没有动力去第二次...
这段悲惨经历前前后后浪费了将近两万不说，我的身体居然没有发生一点变化...
难道我再也瘦不下来了吗？
这种状态一直持续到去年，当我正想放弃减肥时，我的朋友和我说，健身一定要找专业的，你去健萌试试吧，在那儿你一定可以坚持下来。
我抱着最后一丝希望来到健萌，希望给自己一个挑战，用留下每一滴的汗水，每一份疲惫来告诉自己，我可以。
健身，就要选专业的地方！
改变，就是现在。
来到健萌第一天，我的教练唐振宇，给我做了详细的体测。本以为我就是肥胖问题，没想到我的身体存在着这么多健康隐患：
经常低头工作，久坐不起，给两个体态杀手：高低肩和圆肩驼背有了可乘之机，使我的体态变得很难看；
体脂高达34%，身体肌肉含量很低，如果仅仅想用控制饮食来达到减肥效果的话，会让我的身体很水肿也很松垮；
心肺功能差，稍微一运动心率就会飙升到140 （爬楼上到3、4楼就会大喘气，上完第一节体能课，狂吐不止，脸色发白）。
（不忍直视我的高低肩和大肚纸...
）
本以为只要专心对付“肥胖”，但一场体测下来，发现自己还得一心多用来对付这些健康杀手们，我瞬间不知所措。
唐教练看出了我的担忧，安慰我说：“这是一场拉锯战，别怕，按照我方法，你一定能将问题逐个击破。”
随后，唐教练根据我的身体状况制定了专门的训练计划，我的减肥“逆袭”之路就这样开始了...
第一阶段：前1~3两个月，主要通过体态调整来纠正以前的不良陋习，找到动作正确的发力感，为下一阶段的力量训练打好基础；
第二阶段：第4~6个月开始塑形的动作学习以及力量训练，通过一些中低程度的有氧来增加我的新陈代谢。
前两个阶段教练考虑到我的肠胃问题，所以对我的饮食并没有强制性的控制，虽然我的体重天天在掉，但身形依旧没有达到理想状态。
所以在第三阶段，教练开始尝试着调整我的饮食。（就是在这一阶段我有了“质的突破”！）
不试不知道，一试吓一跳！
在这个阶段中，唐教练根据我的体质专门做了一套饮食计划表，他告诉我，只要每天照着这个吃，就一定能得到意外的收获。
备赛级教练果然不一样！在坚持打卡这套饮食计划的短短十天内，我的腰围小了7cm，腿围也小了不少！
本以为健身餐会干涩无味，难以下咽，但是我的教练告诉我：“减脂不是苦修行，没有必要像和我备赛一样顿顿水煮。”
这套饮食计划完全打破了我对健身餐的认知，不仅让我每顿吃得饱饱的，而且每餐都营养丰富、均衡。
于是我在教练的鼓励下继续严格按照他为我制定的食谱去打卡，在保证基础代谢的情况下，尽量提高蛋白质，缓慢的降低碳水的摄入。
逆袭成功！成为最美时装博主
从今年五月到现在，我在运动与坚持饮食习惯的双重加持下，终于瘦到了105斤，相比减肥前掉了整整40斤，腰围也小了20cm！
这惊人的变化，让我现在都还没缓过神来...
（我终于拥有了传说中的马甲线！）
以前我是个能不动则不动的“长沙瘫”，
现在可以臀推80kg，硬拉60kg；
以前我是个热爱美食的小吃货，一吃就长胖；
现在无论吃多少顿夜宵、零食，只要第二天运动了，就不怕长胖反弹。
以前我的事业也被我的“身材”无形中影响着，
现在我穿一款，就爆一款，成为了朋友口中行走的衣架子。
我的朋友看到我的改变后都不禁感叹：“你的教练是「神」吗，怎么把你的身材打造的这么完美！”
没错，这些光荣的“战绩”背后，都归功于这个男人——健萌私教健身馆长沙芒果馆：唐振宇教练。
（我的教练还曾拿下过健美70kg的亚军哦！
）
作为一个赛级教练，唐教练不仅专业、细心而且还特别用心。
每天坚持写我的训练计划、一到达场馆就为我送上一杯温水、就连我的生日，他也准时为我送上了惊喜...
教练带给我的温暖，都是我在其他健身房感受不到的。也是因为这样，我想把健身这件事儿一直坚持下去。
现在，运动已成为我的习惯，它不仅可以改变的我的身材，还能让我更青春，收获更多正能量。
所以屏幕前也正在努力的你，我们一起加油，共同书写属于自己的“青春逆袭记”！
-今日话题-
你身边也有这样的励志少女吗？
快来评论区聊聊吧！
