家庭内耗严重的人该如何调理（一个家庭停止内耗）
家庭内耗严重的人该如何调理（一个家庭停止内耗）有个高赞回答：知乎上有个问题：哪一刻觉得自己委屈得不行？一个家庭停止内耗，从三次放下开始。01放下责备
不义富多扰，家和贫也足。
《朱子家训》有云：“家门和顺，虽饔飧不济，亦有余欢。”
凡尘世俗，拥有稳固和谐的家庭，是一个人最笃实的幸福。
亲人不睦，福分有损，其家必败。
一个家庭停止内耗，从三次放下开始。
01
放下责备
知乎上有个问题：哪一刻觉得自己委屈得不行？
有个高赞回答：
“不是小时候被外人欺负，也不是长大后被上司训斥；而是我犯了一个错，自己自责难过，亲密的人不仅没有宽慰，还不停地指责。”
前几天重温了《一个人的朝圣》，书中最让我遗憾的就是哈罗德和莫琳名存实亡的夫妻关系。
儿子戴维的自杀，对夫妻俩来说都是一个极大的打击。
哈罗德陷入深深的自责中：
“如果平时多关心戴维，早些知道他患有抑郁症就好了。”
“如果在得知他对酒精和药物上瘾的那天，我把他抱在怀里就好了。”
但在哈罗德最难过的时候，莫琳却将儿子的死全部归咎于哈罗德。
说他不是个好父亲，从来没有给过戴维关爱。
这对中年丧子的哈罗德来说，无异于雪上加霜。
他喝得酩酊大醉，失去控制闯入酒厂做了很糟糕的事。
莫琳搬进了戴维生前的房间，整日对着戴维的黑白照片自言自语。
彼此之间隔着不可逾越的鸿沟，夫妻俩冷战了长达20年。
张智霖在采访中曾说：
“发生矛盾的时候，先问问自己，想要的结果是什么呢？
分手吗？离婚吗？
如果都不是，那就不要再继续责备下去了。”
婚姻中最理智的做法，是彼此温暖，互相鼓励着走向白头。
安徒生曾写过一则童话《老头子做事，总不会错》。
故事的主人公，是一个淳朴善良的老头，他把自家的马赶到集市，想要换点“有用的东西”。
他先是把马换成了牛，接着用牛换了羊，后来，又把羊换成鹅，鹅换成鸡，最后，把鸡换成了一堆烂苹果。
用一匹大马换一堆烂苹果，在外人看来是蠢笨无比的行为。
但他回家后，却得到了一个甜甜的吻。
老头讲他的经历时，无论他说什么，老婆子都非常开心地说：“那简直是太好了。”
故事的最后，老婆子说：“老头子做事，总不会错。”
夫妻二人依然和和美美。
婚姻，是一场两个人的修行。
遇到问题时一万句都怪你，都不如一句我陪你。
所谓的天长地久，不过是一个懂得，一个大度；一个不抱怨，一个不指责。
02
放下期待
心理咨询师克里斯多福·孟在《亲密关系》中说：
“尽管理想让人激动，但它可能是你生活的痛苦之源，尤其在你最重要的亲密关系之中。”
克里斯多福30多年的职业生涯中，遇到过不少关系糟糕的夫妻，也见证过许多人在婚姻中心灰意冷。
他认为，对伴侣的期待，是婚姻的最大杀手。
现实中，多少已婚女性，跟伴侣聊天时，画风是这样的：
同事的老公在结婚纪念日的时候，送了她一个名牌包包；你看你那个同学，都买第三套房子；隔壁那谁，都当上领导了……
言外之意就是，你怎么那么没用呢？
把所有的期望都放在对方身上，只会放大对方的缺点，忽视对方的付出，伤害彼此的感情。
曾看过一个网友的故事。
他说自己要离婚了，跟妻子结婚十几年，甜蜜恩爱的日子不在少数。
走到今天这一步，是他意想不到的。
孩子上幼儿园后，妻子找了份房产销售的工作，认识了许多事业有成的男性，他们开着豪车，住所装修华丽，时常带着家人外出度假。
之后，妻子便开始嫌弃他没有上进心，不能买更大的房子，让自己和孩子过上更好的生活。
事实上，这位网友在事业单位上班，下班接单画设计图，虽没有大富大贵，但孩子的钢琴、拉丁舞等兴趣课没停过，妻子的美容保养没断过。
妻子的一次次的埋怨，让他觉得心寒，两人的关系越来越差。
廖一梅曾说：
“人对他人需求越少，就会活得越自如安详。没有人能完全满足另一个人的需要，唯一的办法，就是令自己适可而止。”
对伴侣要求苛刻，到头来只会是自己心累，对方也委屈。
人生在世，知足才能常乐。
当你降低期待时，反而会发现生活中处处充满惊喜。
03
放下计较
马歇尔在《幸福关系的7段旅程》中写过这样一段话：
“婚姻中的问题是双方共同造成的，计较谁对谁错是没有意义的。”
生活中免不了磕磕绊绊，夫妻相互包容才能走得更远。
冰心的丈夫吴先生是个“书呆子”，他在学术方面很严谨，生活中却很糊涂，经常做出一些“帮倒忙”的事情。
他去零食店给孩子买沙琪玛，因为不知道名字，跟售货员说自己要买“马”；
冰心让丈夫去买夹袄，他到布店后忘记了，竟然说自己要买“羽毛刷”。
这样的事情经常发生在吴先生身上，冰心却没有非要争出个是非对错来，而是一边笑一边调侃：“真是个傻姑爷。”
听过这样一句话：
“一个家庭要太平，总有一个要退让。如果夫妻两个人都想占上风，证明自己是对的，那这段感情就是错的。”
家是讲爱的地方，不是讲理的地方。
《大宅门》里，斯琴高娃饰演的二奶奶，是一个让人刮目相看的女人。
她当家之前，白家的马车被詹家砸了，从此结怨。
她秉承着“小不忍则乱大谋”的原则，一直劝老爷要忍让。
可老爷不听二奶奶劝说，和詹家硬拼，大战一场，结果惹来更多麻烦。
白老爷悔不当初，他说：“当初听了二奶奶的就好了。”
二奶奶却说：“这事情不能忍，该出气时，就得出气。”
事前劝说无效，事后不争对错，让白老爷对二奶奶佩服得五体投地。
两个性格迥异的人，相亲相爱，令人艳羡。
很赞同这样一句话：“家庭从来都不是战场，伴侣也不是敌人。”
遇到问题就剑拔弩张，只会把两人之间的爱一点点消耗。
相互退让，不计较对错，才是幸福家庭该有的模样。
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古语云：不义富多扰，家和贫也足。
拥有一个和睦温暖的家，是人一生最大的成就。
少点责备，减少期待，不争对错，家庭才会温馨红火。
