男的暴躁易怒爱发火（他的爱发火爱生气）
男的暴躁易怒爱发火（他的爱发火爱生气）对方越是确定，就越会把自己的意志强加在你的身上。这种思维的扭曲性表现在：一个人不可能完全知道另一个人是怎么想的。因此，错误的想法只能带来错误的结论。他们就像有“读心术”一样，一眼就看穿了你的想法。可是，事实却完全想法，你觉得被冤枉、被不理解，接着双方进入了情绪的对峙。其实，这种“读心术”在每个人身上都有，你也会这样揣测别人。
“别说了，我知道你在想什么。”
“我知道你就是这个意思。”
“我知道你就考虑的是你自己。”
生活中，你是不是经常听到对你类似的判定？不少人都在用他们的心思揣摩你。
他们就像有“读心术”一样，一眼就看穿了你的想法。
可是，事实却完全想法，你觉得被冤枉、被不理解，接着双方进入了情绪的对峙。
其实，这种“读心术”在每个人身上都有，你也会这样揣测别人。
这种思维的扭曲性表现在：一个人不可能完全知道另一个人是怎么想的。因此，错误的想法只能带来错误的结论。
对方越是确定，就越会把自己的意志强加在你的身上。
相反也一样。
我们的火气、矛盾很多都是这么来的。
这种误解，给彼此留下的是一个个解不开的小疙瘩。
1. 偏执理解
一个人在发怒状态下，是很难理性思考的。它会让人的思维变得窄化，会把对事情或他人的评价简单化、极端化。
如果把亲密度按照1-10的级别划分，处于“偏执理解”状态下的人，眼里只有1和10，根本没有中间选项。
比如，你和一个生气的人谈论相对理性的事情，没啥意义。因为，彼时在他们眼中，工作是幸福的或者是毫无价值的、伴侣是真爱的或者是毫无感情的、朋友是挚友或者是对立的。
“偏执理解”渗透进了发怒者大脑里的方方面面。
这种想法很容易就破坏了人际关系，也很容易让自己钻牛角尖儿。
但不管你的情绪如何做怪，世界都不单纯是非黑即白的。它里面存在着大量灰色地带。
外界的人、事、物没有要跟你针锋相对的意思，它们只是没有按照你预想的发展而已。
所以，越是生气时、有情绪时，越要让自己看到世界的变化性，复杂性和偶然性。
2. 过分概括
“他不认同我的观点，是不是没把我当朋友？”
“这点事儿都理解不了，这领导能力不行。”
“为什么不及时回我信息，他是不是不爱我了？”
类似的“过分概括”，你一定不陌生。也许你现在正在“概括”别人的言行。
但其实，只根据一部分信息就得出结论的人，是非常敏感的。他们的敏感把他们带向了不好的想法。
然而，朋友纠正你的观点，可能是想让你避免犯错；领导也不是万能的。他有自己擅长的领域，当然也有自己的短板；不回复信息，另一半可能没有听到、可能在忙，也可能在去找你的路上。
总之，用过分概括来理解世界，是大脑偷的懒。
只有你意识到这种思维扭曲对我们的伤害，你才能更客观地看待事物
3. 剪角看人
如果把人看成一张纸，那么人的七情六欲、认知方式、思维习惯、过往经验就是这张纸上的各个区域。
一旦两人之间有了矛盾，一方就只会盯着对方最差的那个角，其它优点全部看不见了。
而且，当我们用这个角来衡量对方时，就会把对方所有的言行都往这个角上拽。
“看看，他周末主动加班了，就是这么爱表现。”
“你瞧，他和张总站得好近，我就知道他爱套近乎。”
也许别人无意识的一个行为，在带着“剪角思维”的人眼中，就有了特殊的意义；也许别人一个无伤大雅的错误，在他们眼中，也成了莫大的伤害。
这种情况在愤怒情绪下尤为突出。选择性看待别人，损失的其实是自己，它让我们无法全面立体地看待世界。
4. 恶化思维
由于工作节奏快、生活压力大，大多数人都身处轻微的压抑或抑郁状态。在悲观视角下，我们很容易把事情往严重了想。
“老板今天没理我，是不是我哪里没做好？这个月的绩效危险了呀，会不会被裁员呢？”
“他已经6个小时没有回我信息了，他是不是不想再理我了？”
对于这类“内心戏”你是不是有点眼熟？
即便没有这么夸张，不少人有时也倾向于把事情往恶化了想。
尤其在愤怒情绪下，他们会把小小的不满看作屈辱、把挫折当成灾难，甚至感觉生活没了指望。
对于这种错误思维，我们一定要警惕，不要小题大做，自己吓自己，这对我们的成长可一点好处都没有。严重了，这还会让我们信心全无。
以上就是今天的分享。这5种错误的思维模式，只在我们深陷负面情绪中产生。因此，我们必须把它们识别出来，才能有效控制情绪，避免额外的人际关系损失。
今日话题：你是怎么平息情绪的？在评论区聊聊吧。
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