男的补肾最好的食物（男人冬季吃这些最补肾）

男的补肾最好的食物（男人冬季吃这些最补肾）做法：老鸭买来剁好洗净，凉水下锅焯水；焯好水以后捞出，凉水冲洗干净血沫；把洗好的鸭肉放入电压力锅内，加足水，放入洗净的黄芪；梨外皮洗净，去蒂；带皮把梨切成大块；把梨一起放入锅内，加黄酒，盐；放入电压力锅内，选择鸡鸭鱼肉，煲汤程序，烹饪结束以后即可食用。食材：老鸭 1只、苹果梨 1个、黄芪 20克、油 适量、盐 适量、葱花 适量、黄酒 适量。食材：蕨麻30克 、小米200克、红枣、枸杞、红糖。做法：用温开水把蕨麻泡30分钟，洗净，红枣泡泡洗净；枸杞泡泡洗净，小米洗净；砂锅加水加蕨麻，先煮10分钟左右，加小米、红枣再煮20分钟；加枸杞煮到蕨麻、小米熟，软，加红糖拌均匀即可。【雪梨黄芪老鸭汤】

男性朋友拥有一个健康的肾脏是非常重要的，现代补肾食物太多，可以药补或者食疗，不建议吃药，是药三毒，这时可以吃些补肾食物，通过饮食补肾，具体冬季哪些食物补肾呢？下面小编为大家介绍几种补肾食物，一起来看看吧。

一、冬天吃板栗补肾

寒冷的冬天走在街道上，路边炒栗子的香味让人忍不住的停下了脚部，在冬天吃炒栗子成了很多女性在做的事情，其实男性也是可以吃一点栗子的，男性在冬天吃栗子是能够有效的补肾。

在饮食中栗子有一个独特的称呼“千果之王”，可以想象吃栗子好处是非常多的，栗子是益肾补气的重要食物。自古以来中医对于栗子就是称赞许多，传统中医认为栗子甜味性温，能够入脾、肾，对于健脾养胃是非常有帮助的，通过吃栗子是能够有效的补肾强筋的。

食材：蕨麻30克 、小米200克、红枣、枸杞、红糖。

做法：用温开水把蕨麻泡30分钟，洗净，红枣泡泡洗净；枸杞泡泡洗净，小米洗净；砂锅加水加蕨麻，先煮10分钟左右，加小米、红枣再煮20分钟；加枸杞煮到蕨麻、小米熟，软，加红糖拌均匀即可。

【雪梨黄芪老鸭汤】

食材：老鸭 1只、苹果梨 1个、黄芪 20克、油 适量、盐 适量、葱花 适量、黄酒 适量。

做法：老鸭买来剁好洗净，凉水下锅焯水；焯好水以后捞出，凉水冲洗干净血沫；把洗好的鸭肉放入电压力锅内，加足水，放入洗净的黄芪；梨外皮洗净，去蒂；带皮把梨切成大块；把梨一起放入锅内，加黄酒，盐；放入电压力锅内，选择鸡鸭鱼肉，煲汤程序，烹饪结束以后即可食用。

【乌鸡枣杞汤】

食材：乌鸡 1只、大枣 适量、桂圆 适量、盐 适量、枸杞 适量、姜 适量。

做法：清洗和清理乌鸡，在干净的凉水中清洗鸡身表面的脏东西是必不可少的，但有一个地方不要忽略，那就是顺着嘴巴到食道，一定要好好清理干净；鸡肚子里的油和整个屁股都要去除；斩成小块；用开水烫2次；用干净的温水冲洗了好几次，确保脏东西和血沫子都清洗掉了；放入砂锅中，要开始炖汤了；加入大枣、枸杞和桂圆；放几片姜；水记住要一次加够，中途不要再加了，这样的口感才好，我是加温水到砂锅的极限了，大火十分钟烧开，转最小火，加盖子；中途不用掀开盖子，最小火两个半小时，加少许盐即可。

【香橙炖蛋】

食材：橙子1只、鸡蛋50克、牛奶25毫升、糖20克。

做法：橙子从顶端1/3处切开；挤出橙汁备用；将橙子内部的筋膜去除干净；橙汁里加入糖搅拌至融化；用小茶筛过滤掉果渣，取出果汁留用；鸡蛋打入碗中，橙汁、牛奶备齐；鸡蛋打散，加入约30克（约两大汤匙）橙汁搅匀后，加入等量牛奶搅匀；再一次用小茶筛过滤掉杂质；空橙子放入小碗内固定，再倒入牛奶香橙蛋液至八分满，表面包上保鲜膜；蒸锅水开后，将橙子放入，中火蒸约十分钟即可。

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