自测血压正确的方法（自己在家测血压）
自测血压正确的方法（自己在家测血压）当血压过高的时候，脑血管由于无法承受来自于血液的冲击，会出现破损，血液可能会直接从血管中流出，损坏大脑的功能结构。这就是我们常说的脑出血，也叫做出血性脑卒中，是一种非常危险的疾病，致死率非常的高，也是高血压导致的最可怕的后果之一。其次，高血压可能会导致血管出现损伤。为了满足各种器官的供血需求，我们身体中有一些器官内部的血管分布面积非常的大，血管相应的也会比较细，比较脆弱，更容易受到高血压的伤害，而脑血管就是一个非常典型的例子。血液对血管内腔的冲击强度主要取决于我们心脏的工作状态。当心脏处于异常兴奋的高强度工作状态的时候，心脏泵血的能力便会上升，血液会被心脏以更强的力量射到血管中。这个时候血管内腔便会承受更高的来自于血液的压强，这种现象我们就叫做高血压。除了心脏处于高负荷的工作状态的时候会出现高血压之外，还有一些情况可能会导致高血压的出现，比较常见的有高血脂。高血脂指的是患者的血液之中脂类物
随着社会经济的发展，我们老百姓的生活质量是越来越高了，从以前吃不饱穿不暖，到现在顿顿有肉。但是充裕的物质生活也给大家，尤其是中老年朋友们带来了一系列以“三高”为代表的健康问题，而其中高血压更是最让大家头疼的。
为了控制好自己的血压，许多朋友都在自己家准备了血压仪。但是由于许多朋友缺乏对高血压这种疾病本质的了解，导致在进行血压检测的时候，难以得出比较有意义的结果。今天我们给大家详细地介绍一下高血压这种疾病，并聊一聊，在家量血压的时候，应该注意哪些问题。
许多朋友都知道，血压不能太高，甚至非常清楚正常血压的临界值，但是说起血压到底是什么，却并不是那么清楚。对高血压了解的缺乏可能会导致患者在测量的过程中无法注意到一些问题，从而导致他们无法得到有意义的测量结果。
血压实际指的是单位面积的血管内腔承受的来自于血液的压强，通常血压的单位是毫米汞柱(mm/hg)。这个单位是来自于最原始的血压计——水银血压计，这种血压计用水银柱的高度来代表血压的高低。
血液对血管内腔的冲击强度主要取决于我们心脏的工作状态。当心脏处于异常兴奋的高强度工作状态的时候，心脏泵血的能力便会上升，血液会被心脏以更强的力量射到血管中。这个时候血管内腔便会承受更高的来自于血液的压强，这种现象我们就叫做高血压。
除了心脏处于高负荷的工作状态的时候会出现高血压之外，还有一些情况可能会导致高血压的出现，比较常见的有高血脂。高血脂指的是患者的血液之中脂类物质的含量超过了正常水平，由于血液变得更加粘稠，血液在冲击血管内腔的时候也会产生更高的压强。
高血压可能会导致一系列比较严重的健康问题。首先，高血压本身就代表着患者的心脏可能处于高负荷的工作之中，这本身就是一种比较危险的情况。
其次，高血压可能会导致血管出现损伤。为了满足各种器官的供血需求，我们身体中有一些器官内部的血管分布面积非常的大，血管相应的也会比较细，比较脆弱，更容易受到高血压的伤害，而脑血管就是一个非常典型的例子。
当血压过高的时候，脑血管由于无法承受来自于血液的冲击，会出现破损，血液可能会直接从血管中流出，损坏大脑的功能结构。这就是我们常说的脑出血，也叫做出血性脑卒中，是一种非常危险的疾病，致死率非常的高，也是高血压导致的最可怕的后果之一。
当血管的损伤没有发生在大脑这样器官内部的时候，并不代表对患者的身体就是无害的。血管的破损会导致血管在修复的过程中变得更硬，内部出现斑块。这不仅会影响血管对血液的运输能力，而且会进一步影响血压。
当血管的阻塞严重程度比较大的时候，血流会受到比较严重的影响，甚至会被完全堵塞。如果这些堵塞发生在一些为器官供血的血管之中，就会对器官的正常工作造成影响，导致如冠心病、缺血性脑卒中等疾病。
而且这些斑块在血管内腔中并不稳固，受到来自于血液的冲击之后，这些斑块可能会直接从血管内墙上脱落，堵塞血管，导致血液无法正常的流通。
此外，高血压跟另一种健康杀手——血栓之间也有非常密切的联系。由于血压对血管内腔的冲击，血管内腔非常容易出现破损，为了防止血流不止，血管内腔会释放大量凝血因子。这些凝血因子被释放的初衷是使血小板聚集， 并修复血管。但是这些凝血因子在血液中含量过高的时候就会导致血小板异常聚集形成血栓。
这些举起来形成血栓的血小板会随着血液流动，流经血管内腔比较狭窄的部位的时候会卡在血管内腔中，导致血液无法正常通过血管。如果血栓卡在了不够敏感的部位，可能并不会导致太严重的后果。但是当这些血栓出现在颈动脉或者冠状动脉的时候，就可能会引起严重的后果——急性脑梗和心梗。
除了以上介绍的这些疾病，高血压还跟很多疾病之间有着千丝万缕的关系，如多发性大动脉炎、肾动脉狭窄等。这些疾病都会对患者的健康生活造成严重的影响，所以说合理的监测血液，控制血压，就成了一件非常重要的事情。
二、在家测量血压需要注意哪些事情？为了能够有效地控制血压，许多中老年朋友在家里都准备了血压计可以用来实时监测自己的血压状态。但是在测量的过程中，一定要注意一些问题，否则可能无法测量出准确的，有意义的血压值。
第一，一定要注意测量血压时，受测者的身体状态。我们在上文之中知道，血压的状况跟心脏的工作状况之间有着比较密切的关系。所以测量血压一定要在静息的状态下进行，如果之前有活动，一定要在休息五分钟之后再进行血压测量。
有的朋友在测量血压之前进行了运动；有的则在测量血压之前发生过比较剧烈的情绪波动；这些都可能会导致心脏处于兴奋状态之中，测出来的血压可能会缺乏准确性，从而导致患者对自己的血液状况出现误判。
在测量血压的过程中，也要采取特定的体态，才能得到比较准确的结果。则测量的时候，患者要采取坐姿，将测量血压使用的绑带绑在自己的胳膊上，并将绑带的中心与心脏部位保持同高，并保持全身放松，腰背挺直。
在测量的过程中不应该再有多余的运动也不应该再跟周围的人说话，这些因素都可能会导致测量结果的不准确。此外，受测者在测量的过程中要保持心态平和。
第二，要选择合适的时机以及合适的测量频率。一天之中，并不是任何时刻都适合对血液进行测量的。通常一天可以进行两次的血压测量，第一次是在早上起床之后，吃饭和吃药之前；第二次是在晚上睡觉之前测量的。
每次测量需要连续测量两次，可以分别测量左臂血压和右臂血压，并注意测量结果之间的差值。如果差值大于10mmhg，说明测量结果存在随机性误差，需要进行第三次测量。将结果较为相近的两侧测量结果相加，取平均值，就可以得到一个比较有参考价值的血压结果。
对于正常人来说，没有每天都测量血压的必要性，这样可能不仅不会得到比较有意义的测量值，还会徒增患者对高血压的恐惧和焦虑，而对于那些已经确诊了高血压，在进行服药治疗的患者来说，可以适当的提高测量血压的频率，尽量做到一天两测。
此外，还有一点需要注意的是，和医院中测量血压需要参考的标准值不同，在进行血压测量的时候，只要高压和低压分别高于135mmhg和85mmhg就可以被认为是高血压，需要到医院进行进一步的检查。
第三，要选择合适的血压测量仪。医院中的医生通常采用传统的水银血压测量仪，这种血压测量仪一次校准之后可以使用非常久的时间，所以比较适合医院里的医生使用。但是这种血压测量仪并不适合患者在家中进行血压监测。
因为水银血压测量仪在测量血压的时候需要进行繁琐复杂的操作，对于很多不具备水银血压测量仪使用经验的患者来说，可能难以通过使用这种血压测量仪得到比较有价值的血压测量结果。
对于在家对血压进行监控的患者来说，选择使用电子血压计更容易准确地测出比较准确的血压值。但是需要注意的是，电子血压计每使用6个月就要进行一次校准，这样才能保证在长期使用的过程中，血压计不会失准。
三、如何控制高血压？如果在测量的过程中连续发现自己的血压异常，那么可能就会被确诊为高血压了，需要到医院进行进一步的检查。高血压可能会导致一系列严重的疾病，因此面对高血压最科学的态度就是早发现，早治疗。
治疗高血压最有效的手段之一就是服药。目前市面上用于降血压的药物有很多种类，地平类、普利类、利尿剂等等。这些降血压药物有着不同的特点，适合不同的患者，广大高血压患者如果不能确定自己适合服用哪种药物，可以向专业的医生寻求帮助。
此外，在治疗高血压等过程中，医生通常会建议大家多药联用。比如地平类的药物搭配沙坦类的药物。甚至会出现三种药物联用的情况。这是因为在治疗高血压的过程中，合适的药物联用可以达到更好的降压效果，起到一加一大于二的效果。
治疗高血压的第二个有效手段就是控制饮食。肥胖跟高血压之间有着非常大的关系。肥胖会导致患者身体中血管的分布面积变大，这会使得患者的心脏负荷随着泵血需求的增加而增大，最终导致高血压的发生。
所以说对于高血压患者来说，一定要控制饮食，不仅要控制饮食的种类，避开那些高脂肪高热量的食物；而且还要控制饮食的总量，防止因为食量过大而导致肥胖。
治疗高血压第三个比较有效的手段就是积极地进行体育锻炼。患者可以通过适合自己的体育锻炼来增强自己的心肺功能，使得心脏不会因为高负荷的工作而受到伤害，进而减少高血压可能导致的严重后果。
但是需要注意的是，高血压患者进行体育锻炼的时候，一定要选择适合自己的体育锻炼方式。不当的体育锻炼方式不仅不会对高血压的控制产生帮助，可能还会因为给心脏带来过大的负担而伤害了患者的身体。
无论是对于健康的朋友来说，还是对于那些已经被确诊了高血压的朋友来说，通过血压计对血压进行监控都有着非常大的必要性。在使用血压计的时候，一定要注意保证测量时受测者的身体状态适合测量血压，并且使用合适的血压计，在适当的时间进行测量。
