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手把手教你自己在家怎么做好吃的(再也不担心在外面吃不爽)

手把手教你自己在家怎么做好吃的(再也不担心在外面吃不爽)1.养胃 吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 7、一碗营养又开胃的醉辣牛肉面就做好了。4、再加入1大勺牛肉酱,搅拌均匀。5、面条煮熟捞出,过下凉水。6、浇上调好的酱汁。

手把手教你自己在家怎么做好吃的(再也不担心在外面吃不爽)(1)

By 家安美食厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 面条 1把
  • 黄瓜 1小段
  • 鸡蛋 1个
  • 紫甘蓝 2片
  • 胡萝卜 1小段
  • 牛肉酱 1大勺
  • 低盐酱油 3勺
  • 香醋 2勺
  • 小葱 1颗
  • 大蒜 2瓣
  • 芝麻 1勺

做法步骤

手把手教你自己在家怎么做好吃的(再也不担心在外面吃不爽)(2)

1、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切丝,鸡蛋打散,摊成蛋饼也切成丝备用。

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2、葱花切成小粒,大蒜切成蒜末放入碗中,再加入1勺白芝麻,淋上少许热油。

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3、加入3勺低盐酱油 2勺香醋。

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4、再加入1大勺牛肉酱,搅拌均匀。

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5、面条煮熟捞出,过下凉水。

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6、浇上调好的酱汁。

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7、一碗营养又开胃的醉辣牛肉面就做好了。

面条的营养功效

1.养胃 吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

2.增强免疫力 口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血 促进人体气血运行;

4.易于消化吸收 经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。

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