如何克服浮躁让自己静下心（7个小方法让你远离浮躁）
如何克服浮躁让自己静下心（7个小方法让你远离浮躁）不求有所成就但愿写出来的字能得到自己的喜欢，如果你也开始练字，练一段时间后，你会发现自己的心态会好很多。在琢磨那些笔画的时候，我会变得很专注，内心也会若无旁骛地变得很宁静。练字的时候才发现最近之前写字真的太粗糙了，说是鸡啄了狗啃了都不为过。在练字的时候，整个人的内心都变得平静了。明明都是那些笔画，为何书法家能把它们摆放得那么好看，而自己临摹出来的字都怪怪的。
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如果你急躁，焦虑，甚至失眠多梦，以下7个小方法或许可以安抚到你。
1、练字一直都有练字的想法，也曾多次励志要好好练字，还买了一十多本字帖和两支钢笔，但中途放弃了。
最近发现自己写的字好难看啊，找出以前买的字帖开始每天练习一到两篇字。
练字的时候才发现最近之前写字真的太粗糙了，说是鸡啄了狗啃了都不为过。
在练字的时候，整个人的内心都变得平静了。
明明都是那些笔画，为何书法家能把它们摆放得那么好看，而自己临摹出来的字都怪怪的。
在琢磨那些笔画的时候，我会变得很专注，内心也会若无旁骛地变得很宁静。
不求有所成就但愿写出来的字能得到自己的喜欢，如果你也开始练字，练一段时间后，你会发现自己的心态会好很多。
2、语速慢一点我以前总是很着急，说话也特别快，很多人都听不懂我在说什么。
包括我好的朋友，在我们分别一段时间以后，通电话联系或者是开视频，她会中途打断我的话：“你在说什么，我没听清楚”。
以前教书的时候，我说了一大堆，全班同学都眼巴巴地望着我，有一个学生直接说：“你说话好快啊，我一句都没有听懂”。
后来的工作中和领导、同事沟通的时候，发现也有这种情况。我说了一大堆，对方用疑惑的眼神看着我说：“你能再说一次吗？慢一点”。
当你说话很快的时候，话语可能不是那么有条理。当别人不了解你的时候，你就会特别的焦虑。
后来我尝试慢下来，把事情一点一滴地梳理好再去表达。当别人明白你在表达什么的时候，自己也就不会那么焦虑了。
3、吃饭不要急，要细嚼慢咽，如果你吃饭很着急的话，建议您慢下来。
慌慌张张的，一看就是心里有事儿，迫不及待地去做你的事情。
还有什么事情是比吃饭更重要的呢，人生在世“吃喝”二字。
民以食为天嘛。
一口一口地去品尝美食，享受美食带来的满足感，这就叫生活。
刚开始可能会不习惯，但是慢慢的你会发现，吃饭细嚼慢咽，真的是对生活的一种尊重。
细嚼慢咽还有一个好处，大脑很容易发现你已经吃饱了，就会告诉你不要再吃了。
对于想减肥的人来说，这也是一个好的方法。
4、听舒缓的音乐音乐真的是一个很神奇的存在，不同的音乐能够把人带入不同的场景。
听一些舒缓的音乐，能够陶冶人的情操，让整个人都不再那么浮躁。
5、长跑没有什么事情是跑步解决不了的，如果5公里不行就来10公里。
跑步不但可以锻炼你的身体，还可以锻炼你的心智，内心变得积极阳光。
有人说10公里能让人灵魂开窍，不再为小事生气。
跑步不但可以强身健体，还可以出汗排毒，扫除你内心的阴霾。
跑步需要耐力，需要循序渐进，不要太心急。
坚持下去，你一定会有收获的！
如果你不开心就去跑步吧，来个大汗淋漓浑身畅快！
6、做瑜珈其实瑜伽并不是女性的专利，男性也可以做瑜伽。
网上很多人因为做瑜伽治好了自己的颈椎病、腰椎病以及多年的顽疾。
做瑜伽能让整个人，处于一种非常放松的状态。
当你很放松很专注地去做某件事情的时候，你的内心就会变得非常的宁静。
瑜珈最重要的是气息配合。
从最简单的开始学起，多做点瑜珈，你会发现自己的心态平和很多！
7、看人间百态嗯。如果你觉得特别烦躁，建议你出门走走。
去大街小巷看看抢时赶点送外卖送快递的送货人，去菜市场听听讨价还价的吆喝声，去马上旁边感受城市的车水马龙。
一个小公园就是一个人生百态，学走路的小孩子，坐轮椅的老人，健身的中年人……
去感受这个世界，和这个世界连接，你就会发现自己不算好但也不算差。
生活从来都不容易，但是大家都在努力。
当你能够真的慢下来去感受生活，感受自己的感受。
把对外界的关注转移到自己身上，你就会发现，自己不再那么浮躁了。
最主要的是有自己的目标和方向，并且坚定不移地持之以恒，你就会发现自己不再那么浮躁了。
很多时候，心理暗示很重要，仪式感也很重要。
平时要给自己积极的心理暗示，节假日重要的日期也要有仪式感。
当你和一个内心很平静的人交流沟通的时候，你会发现自己也变得非常的平静。
愿我们都能打败焦虑不再浮躁，做一个不疾不徐的人。
让自己处于一个安静平和的状态，也让身边人因我的存在而不再浮躁。
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作者：若琳，一个心中有梦，眼里有光、走路带风的女子～ 靠自媒体运营实现了经济半独立的斜杠撰稿人，专注自媒体运营和个人成长干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生！
