脱发厉害多吃些什么好（脱发多吃它一周吃3次）

脱发厉害多吃些什么好（脱发多吃它一周吃3次）2.黑豆泡制一个小时（可以提先泡着） 1.准备好食材 配料:排骨半条、黑豆50克、党参两条、盐适量、鸡精适量 烹饪步骤:

早上起床后有没有发现自己枕边又多了几缕头发，洗完头发后可以更清晰地看到自己的头皮，看到镜子里因脱发越来越“老龄化”的容颜，尴尬又揪心。

脱发现在不仅仅是中老年人面临的问题，很多90后也加入了脱发大军。怎么防止脱发，是我们关注的问题！我们平时要养成良好的作息时间，不要熬夜，透支身体。

日常的饮食我们可以多食用补血益气，保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如黑豆就是很不错选择！

跟着哈妹一起看看美味的排骨黑豆汤的做法吧，一周吃三次，防脱发，头发乌黑浓密，不要错过哦！

排骨黑豆汤

配料:

排骨半条、黑豆50克、党参两条、盐适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.准备好食材

2.黑豆泡制一个小时（可以提先泡着）

3.黑豆泡好，排骨党参洗干净，党参切小段

4.把排骨焯去血水

5.再把黑豆党参排骨一起加人适量的凉水，盖上盖子，调高火，煲煮两到三个小时，

6.煮好放盐和鸡精提鲜

7.装碗就好了，

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