足浴男子保健怎么做（洗浴男性保健需牢记）

足浴男子保健怎么做（洗浴男性保健需牢记）　　饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，以促进胃液分泌，提高食欲。　　消化不良勤吸气　　人在饥饿状态下，血糖水平低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。　　疲劳时常搓脸　　搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸以每秒一次为宜，3到5下，每次不少于3分钟。

洗澡对于男性朋友来说，在生活中可能显得有些微不足道。有很多男性，对自己的个人生活习惯不是很注意，特别是一些生活中看似不起眼的小事。其实这些看似不起眼的小事，最容易威胁到健康，其中可以说是奥妙无穷。没有良好的洗澡习惯，有可能威胁人的健康，那么男性在哪三个时期是不能洗澡的？男性洗澡应该注意什么？跟随振东健康一起来看看吧！

　酒后不能洗澡

　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。

　饥饿的时候不能洗澡

　　人在饥饿状态下，血糖水平低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

男人洗澡三个动作有利于健康

　　疲劳时常搓脸

　　搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸以每秒一次为宜，3到5下，每次不少于3分钟。

　　消化不良勤吸气

　　饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，以促进胃液分泌，提高食欲。

　　便秘揉肚子

　　洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神经性便秘的人可沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次。

　　关于男性洗澡的小知识我们就介绍这么多，男性在洗澡时，一定要避开这两个时期，不注意会就会给自己的健康带来损害。有些男性保健小常识，就是源自于生活。注重小细节，就能起到日常保健的作用。改善自身健康，就是从小细节入手的！