如何缓解考前焦虑症最有效的方法（大考来临失眠紧张）

如何缓解考前焦虑症最有效的方法（大考来临失眠紧张）

六月将至，一年一度的高考即将到来，不少考生在这个时期会患上“考前焦虑症”，紧张焦虑、失眠厌食、记忆力下降……种种不良情绪对于考生保持备考状态、考试稳定发挥都可能带来不小影响。

专家表示，当前时间正是考生调节考前心理状态的关键时期。如何克服焦虑情绪增强信心？怎样的呼吸训练可以有效平稳心绪？家长如何给孩子营造一个平稳健康的备考环境？

记者近日采访了兰州大学第二医院心理卫生科主任医师刘建斌，他针对考前焦虑中出现的热点问题进行了详细解答。