武术二路长拳基本功教学（国职武术教练员初级武术套路四段长拳）

武术二路长拳基本功教学（国职武术教练员初级武术套路四段长拳）第二段8.虚步勾手亮掌9.歇步挑掌 10.并步冲拳，11弹踢推掌12.腾空飞脚13.叉步双摆掌14，弓步勾手推掌15.虚步勾手按掌1，并步引掌 2，提膝托掌3，弓步握按掌5，弹踢推掌6，弓步推掌7，虚步推掌

四段长拳动作名称预备势:直立垂手

起势1.虚步勾手亮掌

2.并步对拳

第一段

1，并步引掌 2，提膝托掌

3，弓步握按掌5，弹踢推掌

6，弓步推掌7，虚步推掌

8.虚步勾手亮掌9.歇步挑掌 10.并步冲拳，11弹踢推掌12.腾空飞脚13.叉步双摆掌14，弓步勾手推掌15.虚步勾手按掌

第二段

16.提膝 勾手亮掌17.仆步穿掌18.前点步勾手推掌19.助跑腾空摆莲20，抡臂拍地21.抡臂砸拳22.正踢腿23.虚步勾手挑掌

第三段

24.弓步撩掌25.推掌蹬腿26.弓步劈拳27.马步托打28抓肩掩肘29弓步推掌30马步架打31抡臂砸拳32.燕式平衡33.仆步穿掌34.上步单拍脚35.弓步顶肘

第四段

36.弓步撩掌37.丁步推掌38.里合弓步勾手推掌39.抡臂拍脚40.跃步亮掌41弓步三冲拳42.振脚弓步双推掌43.后扫腿44.抡臂砸拳45.虚步架冲拳

收势退步对拳