维生素e吃了有什么好处（维生素E有什么好处）
维生素e吃了有什么好处（维生素E有什么好处）但是也有在个别的领域，比如年龄相关的认知改变、年龄相关黄斑变性之类的研究中发现可能维生素E有一点点作用，但也没达到非常重要的程度。而且在一些大型研究中，有关心血管系统疾病、癌症、白内障等慢性疾病方面都不支持额外补充阿尔法生育酚会议有预防的作用，有的甚至还发现有危害。除了缺乏症以外，我们也要考虑过量维生素E的问题。大剂量的维生素E有可能会抑制维生素K。维生素K与我们的凝血功能非常相关，因此大剂量的维生素E也会干预凝血功能，如果再结合一些其他的抗凝药物就更为危险。比如有一些肝功能衰竭患者有可能缺乏维生素K，还有一些有出血倾向的人群，对于他们进行维生素E的补充就需要重视了。包括一些大剂量的维生素E补充剂，服用后也得考虑有没有这种风险。维生素E因为比较常见，也被人寄予厚望，除了传统上由抗氧化联想出的“抗衰老”以外。很多人还想看有没有可能对一些特殊的慢性病的干预能有帮助。目前在一些研究中发现生育酚的
维生素E是非常重要的一种维生素，也是人体所必需的，它有八种同分异构体，其中阿尔法生育酚是具有生物活性最强的一种维生素E。在人体内，阿尔法生育酚会被优先保存在肝脏中可以作为抗氧化剂起作用，从而预防细胞膜和血浆脂蛋白破坏性的自由基的形成。
2.国人维生素E摄入情况如何？维生素E被发现其实很早(你从这个字母上就可以分析得出来)早在上个世纪20年代就已经被发现了，但是它的缺乏症被确认已经过了几十年的时间，这恐怕也跟维生素E在很多的食材中都有也有关系，比如说像各种坚果，小麦胚芽、西红柿、菠菜、芦笋、西兰花等等。
以我上一次看到的全国性调查数据来看，大约只有10%左右的人维生素E摄入不足，也就是说多数人摄入是充足的。之所以能够充足，主要是因为我们多数人的植物油摄入比较多，而植物油主要来自于坚果或者种子，其中的维生素E含量还是比较多的，因此维生素E不容易缺乏。
3.哪些人容易维生素E缺乏对于有一些人来说，我们还是要考虑的可能存在维生素E缺乏的，比如有一些人存在着脂肪吸收障碍。维生素E作为一种脂溶性维生素，还是很需要一定的脂肪的。另外也有一些人的缺乏跟遗传因素有关，导致维生素E代谢出现障碍。严重的维生素E缺乏，会出现肌无力，神经系统病变，视网膜损伤等等。那如果治疗不及时，甚至有可能出现新心肌方面的疾病。
4.过量维生素E会怎样?除了缺乏症以外，我们也要考虑过量维生素E的问题。大剂量的维生素E有可能会抑制维生素K。维生素K与我们的凝血功能非常相关，因此大剂量的维生素E也会干预凝血功能，如果再结合一些其他的抗凝药物就更为危险。比如有一些肝功能衰竭患者有可能缺乏维生素K，还有一些有出血倾向的人群，对于他们进行维生素E的补充就需要重视了。包括一些大剂量的维生素E补充剂，服用后也得考虑有没有这种风险。
维生素E因为比较常见，也被人寄予厚望，除了传统上由抗氧化联想出的“抗衰老”以外。很多人还想看有没有可能对一些特殊的慢性病的干预能有帮助。
目前在一些研究中发现生育酚的同分异构体——生育三烯酚比较特殊，在一些研究中显示可能有助于预防一些慢性疾病，甚至是在一些动物实验室研究中发现有一定的抗癌效果，只可惜在实际的临床层面还没有发现真的有必要服用的证据。
而且在一些大型研究中，有关心血管系统疾病、癌症、白内障等慢性疾病方面都不支持额外补充阿尔法生育酚会议有预防的作用，有的甚至还发现有危害。
但是也有在个别的领域，比如年龄相关的认知改变、年龄相关黄斑变性之类的研究中发现可能维生素E有一点点作用，但也没达到非常重要的程度。
总而言之，目前来说，对于营养良好的人，额外补充维生素E有帮助的证据还是很少的，考虑到中国人普遍植物油脂比较多，没有必要额外的服用维生素E的补充剂。
我们还是建议大家通过饮食来补充。
