练习易筋经一个月的感受（梦寐以求的易筋经）

练习易筋经一个月的感受（梦寐以求的易筋经）易筋经内经采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。易筋经版本和内容都较多，就不再一一赘述。现代主要修炼易筋经导引术，流传较广的是清代潘蔚整理编辑的《卫生要术》中的《易筋经》十二势。即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。1.传说达摩在河南嵩山少林寺面壁9年，少林僧人后在修缮其面壁处时，偶得一铁盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》两本经帖，故传易筋经为达摩所创。除去这些玄幻特色，只看其中内涵，易筋经是一部综合注重内外修炼的强身健体的中医气功功法而已，和中医提倡修炼的八段锦、五禽戏等并没有本质区别。只要是对患者有益处，中医院教导大众修炼易筋经就不足为奇了。

有中医院最近公开教授患者易筋经功法，引起了不少人的兴趣和关注，都纷纷议论这易筋经究竟是真是假？

在金庸笔下，《易筋经》是所有人梦寐以求的武功秘籍，与九阴真经、九阳真经、神照经并肩，甚至有过之而无不及。

笑傲江湖中曾说易筋经神功是达摩老祖所创，威力极大，是以数百年来非其人不传，非其缘不传。纵然少林寺本派弟子，如无福缘，也不获传授。

但令狐冲身中几股真气，只有易筋经能解，但让令狐冲加入少林，他却宁死不愿。方证大师不得已，才只能假风清扬之口传经于他。

天龙八部中游坦之因为无意中学习了易筋经，从无名小辈变成一个顶尖高手。

易筋经真的是达摩老祖所创，有传说中的那么神妙吗？

1.传说达摩在河南嵩山少林寺面壁9年，少林僧人后在修缮其面壁处时，偶得一铁盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》两本经帖，故传易筋经为达摩所创。

易筋经对武侠小说影响最大，主要是因为功法中有提出内壮神勇、外壮神力的说法。 “内壮神勇”功成后可以“从骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石，并其指可贯牛腹，侧其掌可断牛头”； “外壮神力”功成可以“手托城闸，力能举鼎”。

除去这些玄幻特色，只看其中内涵，易筋经是一部综合注重内外修炼的强身健体的中医气功功法而已，和中医提倡修炼的八段锦、五禽戏等并没有本质区别。

只要是对患者有益处，中医院教导大众修炼易筋经就不足为奇了。

易筋经总论：“凡行外壮功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力则不能贯两手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能贯上头顶。此炼力炼气，运行易筋脉之法也。”

易筋经版本和内容都较多，就不再一一赘述。现代主要修炼易筋经导引术，流传较广的是清代潘蔚整理编辑的《卫生要术》中的《易筋经》十二势。即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。

易筋经内经采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。

易筋经适合中、青、老年不同健康水平的人群习练，是一种内外兼练的医疗保健养生功法，可以有强势健体、防病延年的效果。