谭松韵是什么类型的短发（谁说可爱风格没法性感）

谭松韵是什么类型的短发（谁说可爱风格没法性感）体式2：鸽王单腿伸展式动作要点：无聊时放下手机，练习一组瑜伽试试；左腿单腿跪立，上半身向后弯曲，左手撑地辅助平衡，同时右腿向上拉伸，一定要笔直伸直，右手去握住右脚即可。同样是90后，谭松韵可以说是同龄人中非常优秀的一位了；以前练习舞蹈的基础，让她现在拥有非常好的身材；不管是跳舞还是瑜伽，殊途同。推荐以下5个修炼身材的瑜伽体式！体式1：单腿跪立伸展式瑜伽一定要得到专业的指导进行练习，一个人瞎子摸象一般效果不会很好。

很多人认识谭松韵可能是《最好的我们》，但其实谭松韵演过的电视剧很多，演技也得到大家的称赞。谭松韵虽然是长得非常可爱乖巧，是那种邻家小姐姐的感觉，但是身材非常的好，更是给她加上不少分，也希望她在以后的演艺道路上能够持续献上好剧。

外表可爱的谭松韵也能穿出性感的感觉，一袭黑色抹胸长裙礼服，饱满的身材，完美的锁骨，气质的发型，微微一笑很倾城；本来就很瘦，还有如此身材，着实让人羡慕。

同样是这袭长裙，换了一个角度拍摄，而且是全身照，更能让人感受到她的气质；高挑的身材，完美的侧颜，如同仙女下凡一般，出淤泥而不染的清纯性感。

生活中的谭松韵就是完全的一个可爱精灵，时刻散发着阳光气息，笑起来更是能够感染身边人，总是给人带来无限欢乐；一声休闲服装不重要，重点是憨厚而阳光的笑容，无穷的魅力。

同样是90后，谭松韵可以说是同龄人中非常优秀的一位了；以前练习舞蹈的基础，让她现在拥有非常好的身材；不管是跳舞还是瑜伽，殊途同。推荐以下5个修炼身材的瑜伽体式！

体式1：单腿跪立伸展式

瑜伽一定要得到专业的指导进行练习，一个人瞎子摸象一般效果不会很好。

动作要点：无聊时放下手机，练习一组瑜伽试试；左腿单腿跪立，上半身向后弯曲，左手撑地辅助平衡，同时右腿向上拉伸，一定要笔直伸直，右手去握住右脚即可。

体式2：鸽王单腿伸展式

不要觉得不感兴趣就不练习瑜伽，练习之后你才会发现瑜伽的奥妙之处。

动作要点：来一组说练就练的瑜伽，释放你的激情；坐立在地面上，左腿全力收缩盘曲，右腿全力向上拉伸，一定要保持笔直，右手撑地辅助平衡，左手上提去握住右脚。

体式3：骆驼变式

骆驼式并不难，但是要想取得更好的练习效果，就一定要进行一定的动作变化。

动作要点: 好身材的梦想还是要有的，光说没有用，赶紧来练习一组瑜伽吧；右腿跪立在地面上，上半身向后弯曲，形成骆驼式的雏形，左腿向前伸直，右手撑地，辅助平衡，左手向后伸直。

体式4：侧躺单腿伸展式

瑜伽体式的重要性不仅在于本身的效果，还能给你其他体式动作打下牢固的基础。

动作要点：瑜伽地点不用太刻意，家里房间里就可以进行练习；侧躺在地面上，右腿上提成直角，右手向后贴地伸直；然后左手左腿同时向上拉伸，保持笔直即可。

体式5：单腿脊柱前屈伸展式

没有一个人生来就会练习瑜伽，所以不用看低自己或者羡慕别人，专心练习自己的。

动作要点：好身材练习瑜伽更好看，这是一个良性循环的过程；右腿笔直地站立，上半身向下弯曲，同时左腿向上抬起伸直，双手辅助伸展，右手要握住右脚脚踝。

明星都是表明光鲜亮丽，但是你却不知道人家背后的艰辛。同样的道理，漂亮的妹子不用羡慕，人家背后也是付出过很多努力的，没有谁生来就是好身材，所以你需要做的就是做好自己，专心练习自己的，并且坚持下去，总会有一天，你会得到满意的反馈的！#清风计划#

互动话题：怎么样在繁忙的生活中抽出时间进行锻炼？

举个例子：别人无法帮你，只能你自己调整好时间，要相信，时间肯定是可以挤出来的！