女生到什么时候不长高（女生什么时候不再长高）

女生到什么时候不长高（女生什么时候不再长高）在水中做伸展运动时，重力影响会降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好，可以帮助长个儿。2、游泳接下来跟琪琪一起来看看，4种有效帮助你长高的科学运动！1、跳绳跳绳是一种不错的有氧运动，通过持久的动能得到运动效果，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。

很多人都以为18岁之后人就不会长高了，但实际情况并不是这样的。女生长个可以一直到23岁左右，一般10至15岁长得最快，16岁至18岁生长会变得缓慢，23岁左右基本上就定型了。如果你在18岁就不再做增高运动，那真的太可惜了。

16岁至23岁的时候，女生如果多多注意自己的饮食习惯和作息时间，并结合一定的锻炼，稍微长个几厘米不是问题。

还有一些女生会认为，来月经之后身高就会缓慢增长，其实这种想法是不合理的。因为女生字月经初潮到发育基本结束的期间，多的可以长8-10，而少的话也可以增高3-4厘米。

但有的辣妈产后身体会变矮，这倒是真的。是由于哺乳期的母亲每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300毫克。 若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡。

接下来跟琪琪一起来看看，4种有效帮助你长高的科学运动！

1、跳绳

跳绳是一种不错的有氧运动，通过持久的动能得到运动效果，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。

2、游泳

在水中做伸展运动时，重力影响会降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好，可以帮助长个儿。

3、跳跃运动

比如跳起摸高、双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。但跳跃训练容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，所以要穿有弹性的鞋子，保护关节。

4、健身操

平时可以多做做伸展操，这样能够拉伸脊柱和四肢，长得更快。向两侧伸直双臂，双腿分开略宽于肩膀，站直；一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈90度，保持姿势，10秒后回位，换另一侧。

不管到底还能不能长高，但是多做运动总是有好处的，不弯腰驼背，整个人看着也有精神，也高起来了。