人的胃会被饿小吗（胃可以饿小吗）

人的胃会被饿小吗（胃可以饿小吗）1、多进食一些容积大的食物，如新鲜的蔬菜、水果、玉米、红薯等食物的饱腹感就比较强，所以想减肥和控制体重，饭量又比较大的人可以选择以上食物。胃容量的差距对饭量和饮食的选择的影响很大，平时饮食可以注意一下：父母可以根据宝宝的胃容量来安排饮食及奶的摄入量，避免孩子吃多而引起胃部不适、积食等问题。根据宝宝食量来选择食物​[灵光一闪]成年人在空腹的状态下，胃容量约50ml，约拳头大小。正常进餐后，胃容量可达1500ml（女性大约1200ml），最大胃容量为2～2.4L。

可以。胃是有收缩性的，胃的大小除了与先天发育有关，还与后天饮食习惯有关。如果长期吃得过饱，有可能将胃撑大，导致饭量增大。如果饮食不规律，食量少，胃会慢慢变小。不要让胃常处于饥饿状态，长期饮食不规律，吃饭少，经常挨饿，会减缩其伸缩功能，胃酸会分泌过多，容易伤害胃粘膜，导致胃部不适，平时要多注意饮食搭配，合理饮食。

[what][what]正常的胃容量应该是多大呢？

胃的容量会随着年龄的增大而加大：

​​[灵光一闪]新生儿为30-50毫升，3个月时为100毫升，到一岁的时候是250毫升，3岁的时候是800毫升，7岁的时候是1500毫升。

父母可以根据宝宝的胃容量来安排饮食及奶的摄入量，避免孩子吃多而引起胃部不适、积食等问题。

根据宝宝食量来选择食物

​[灵光一闪]成年人在空腹的状态下，胃容量约50ml，约拳头大小。正常进餐后，胃容量可达1500ml（女性大约1200ml），最大胃容量为2～2.4L。

胃容量的差距对饭量和饮食的选择的影响很大，平时饮食可以注意一下：

1、多进食一些容积大的食物，如新鲜的蔬菜、水果、玉米、红薯等食物的饱腹感就比较强，所以想减肥和控制体重，饭量又比较大的人可以选择以上食物。

2、多摄入液体食物，多稀少干，如多喝汤、牛奶、水等增加饱腹感的食物。

3、要养成少食多餐的习惯，通过少食多餐来适量的缩小胃，很重要！很重要！很重要！

不要抱自己变成大胃王

人的胃不可能撑到无限大的，进食的时候最好不要超过胃容量的80%，最好是我们常说的七分饱（[赞]怎么判断几分饱？可以参考下表[赞]，本人根据多年的经验总结的）。吃得太饱，胃部胀满会感觉到不舒服，如果是晚餐吃太饱还会影响睡眠。

等级划分	感觉描述
第10级	再也吃不下任何东西了，在多吃一口都是痛苦。
第9级	吃多了，还可以勉强在吃几口，但感觉胃已经胀满。
第8级	有点多了，胃感觉满满的，在吃几口也不痛苦。
第7级	吃饱了，感觉可吃可不吃了，对食物的热情有所下降。
第6级	有点饱了，胃里虽然不觉得饿但会觉得不满足。
第5级	不太饱，感觉还能吃下很多。
第4级	肚子饿，有点想吃东西，但是可以控制不吃。
第3级	肚子饿，想吃东西，还可以正常做其他事情
第2级	肚子饿，很想吃东西，不能做任何其他事，只想着找食物
第1级	肚子饿的很难受，出现头晕眼花、脾气暴躁的症状。

所以，通过饮食行为来改变胃容量（也就是饭量）很有必要哦！

​[太阳]对于儿童，避免成年后肥胖，从小就要让孩子养成按时吃饭，不吃太撑，不暴饮暴食的好习惯，不要把孩子的胃撑大。

​[太阳]对于成年人，如果胃口比较大，吃的比较多，建议控制吃饭时间速度，坚持7分饱，少量多餐，慢慢缩小胃容量。

综上所诉，通过科学的选择食物、合理的就餐行为是可以改变胃容量，也就是大家常说的减少饭量，从而达到减轻体重和维持健康的目的。