了解自己认识自己成为自己(认识自己接纳自己)
了解自己认识自己成为自己(认识自己接纳自己)
生活中,我们每个人多少都会有一些自己不太喜欢自己的地方,比如被焦虑、抑郁、不安全感这些不良情绪困扰,严重的时候甚至吃不下饭睡不着觉,有的人可能有酗酒的习惯,有的人想戒烟一直戒不掉,还有的女生一直想要减肥,但又管不住嘴。这些给自己带来不满,但又不能改变的现状都有可能让你的幸福感大大降低。更严重的是,有的时候这些对自己的不满表现得太活跃了,你觉得好像要大难临头,更不知道怎么办好了。
今天想跟大家聊的这本书《认识自己,接纳自己》,就告诉我们,我们之所以会出现那些情绪困扰,是因为人们没有正确认识自己。这本书是从积极心理学的角度来分析情绪问题。在经过大量的分析、比较、研究之后,作者提出了自己的观点:关于存在于我们身上的一些行为特质,有些是我们能够改变的,有些是不能改变的,也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。
对于那些可以改变的行为,我们要鼓足勇气,用积极的态度去改变它们;对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质,虽然我们没办法改变,但我们要接纳它们,然后学习一些好的技巧和方法来应对,尽量让它们不影响我们的生活和工作。学会分清哪些能改变,哪些不能改变,所以,如果可以改变,就大胆去改变可以改变的,改变就是突破,就是凤凰涅槃式的新生,对那些不能改变的呢?不勉强,不抱怨,不执拗,这就叫接受
乐观是一种可以习得的技能,我们要有勇气改变能改变的,平静地接受改变不了的,把有限的时间和精力投入到改变那些能够改变的东西上去。