了解自己认识自己成为自己（认识自己接纳自己）

了解自己认识自己成为自己（认识自己接纳自己）

生活中，我们每个人多少都会有一些自己不太喜欢自己的地方，比如被焦虑、抑郁、不安全感这些不良情绪困扰，严重的时候甚至吃不下饭睡不着觉，有的人可能有酗酒的习惯，有的人想戒烟一直戒不掉，还有的女生一直想要减肥，但又管不住嘴。这些给自己带来不满，但又不能改变的现状都有可能让你的幸福感大大降低。更严重的是，有的时候这些对自己的不满表现得太活跃了，你觉得好像要大难临头，更不知道怎么办好了。

今天想跟大家聊的这本书《认识自己，接纳自己》，就告诉我们，我们之所以会出现那些情绪困扰，是因为人们没有正确认识自己。这本书是从积极心理学的角度来分析情绪问题。在经过大量的分析、比较、研究之后，作者提出了自己的观点：关于存在于我们身上的一些行为特质，有些是我们能够改变的，有些是不能改变的，也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。

对于那些可以改变的行为，我们要鼓足勇气，用积极的态度去改变它们；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，虽然我们没办法改变，但我们要接纳它们，然后学习一些好的技巧和方法来应对，尽量让它们不影响我们的生活和工作。学会分清哪些能改变，哪些不能改变，所以，如果可以改变，就大胆去改变可以改变的，改变就是突破，就是凤凰涅槃式的新生，对那些不能改变的呢？不勉强，不抱怨，不执拗，这就叫接受

乐观是一种可以习得的技能，我们要有勇气改变能改变的，平静地接受改变不了的，把有限的时间和精力投入到改变那些能够改变的东西上去。