清理肠胃最好的食物是什么（八种有助于清理肠道的食物）
清理肠胃最好的食物是什么（八种有助于清理肠道的食物）芦笋含有多种营养素，可以排出体内多余的水分，有助于清理肠道萝卜水分充足，所含的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于控制体重，萝卜可以生食，也可以打成汁或者凉拌的方式来食用小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，有助于肠胃蠕动，清理肠道，平时做成小米粥是个不错的选择适量食用红豆可以促进肠胃蠕动，改善便秘现象，睡前将红豆浸泡一晚，第二天将无糖的红豆汤水当开水喝，可以有效的清理肠道适量食用山药有助于改善消化系统，对于体重的控制有很好的效果，可以将去皮白山药和菠萝打成汁饮用
国庆长假期间肯定免不了想要出门放松一下，吃顿好的，改善一下伙食，但是一般在外面吃的都比较丰盛比较油腻，嘴过瘾了，可能体重就控制不了了，那今天就一起来了解八种有助于清理肠道的食物，让你假期放心大胆的吃
红薯红薯含有丰富的膳食纤维，质地松软易消化，可以促进肠胃蠕动，清理肠道
燕麦可以促进肠胃蠕动，助消化，改善便秘现象
薏仁可以促进体内血液循环，水分代谢，有助于体内湿气的排出
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，有助于肠胃蠕动，清理肠道，平时做成小米粥是个不错的选择
适量食用红豆可以促进肠胃蠕动，改善便秘现象，睡前将红豆浸泡一晚，第二天将无糖的红豆汤水当开水喝，可以有效的清理肠道
适量食用山药有助于改善消化系统，对于体重的控制有很好的效果，可以将去皮白山药和菠萝打成汁饮用
萝卜水分充足，所含的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于控制体重，萝卜可以生食，也可以打成汁或者凉拌的方式来食用
芦笋含有多种营养素，可以排出体内多余的水分，有助于清理肠道
宝宝们上面这八种食物有你爱吃的吗？有的话可以经常食用一些，对于肠道的清理有很好的功效#吃哪些东西可以清理肠道垃圾?##促进肠胃蠕动#
