大姨妈图文攻略（月事斗战大姨妈の经典攻略）
大姨妈图文攻略（月事斗战大姨妈の经典攻略）却也并没有真的疾病或伤痛，更没有什么对症的药；再说了，没事谁喜欢成天吃药？现代人似乎是这样，疲惫，没精打采，还没老却也感觉快老了——就像假期还没休整过来，工作日又要开始。枯燥常常觉得身体不够健康。
真
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有
些
枯
燥
常常觉得身体不够健康。
现代人似乎是这样，疲惫，没精打采，还没老却也感觉快老了——就像假期还没休整过来，工作日又要开始。
却也并没有真的疾病或伤痛，更没有什么对症的药；再说了，没事谁喜欢成天吃药？
我们在页底时不时挂有《Tara之半夏》（taramedicine），这是一个公益性小号，或者说，代表我们一些美好的愿望和努力 —— 有文艺的心，也更做实在的事。
不过它太枯燥了，枯燥到我们难以转帖。
Tara其实可以写非常有趣的东西，有趣到让人目瞪口呆（回复关键词“tara”可得过往文章）；而且，太长的文章并不适合移动阅读，这是太明显不过的事实。
不过，她坚持要这样，因为讨巧有趣的医学健康类小文章太多了，博人眼球的轻便消遣甚至荒唐误导更是常见。
但是，更坚实的一个事实是：当真的健康出问题，我们会再也没心情去轻松谈笑，那时候，一切轻飘飘取巧小文会失去价值。我们会去找一切“沉重”资料，越详尽越好，甚至一部百科全书我们也愿意攻读下来 —— 有过经历家人或自己真正病痛的人，也许知道我在说什么。
我们让步了，觉得她说的是对的。
PS. 转一篇稍微有趣的半夏小文，点击页末“阅读原文”可直入半夏。不希望您特别刻意攻读它，当需要的时候，知道有它在就好了。
——美树嘉文艺志
不要跟随我，我可能不会带领你。不要带领我，我可能不会跟随你。但你可以像兄弟般，与我并肩而行。
Tara（南希陈睁），中国易经协会副会长。自由意志和无条件爱的申言者，金字塔临终关怀中心创立者。在西方和东方、中医和西医、自然和人文、宗教和科学之间，与有识之士共寻疗愈心灵的整合之路。生于南京中医世家，现旅居美国。
艺术之美 人文之思 美树嘉文艺志
斗战大姨妈の经典攻略
TARA
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针对月经期间并发症的战斗攻略……
加油吧
女人们
我们什么时候都要美美哒！
1经期发热降虚火要选照海穴
月经期间，发低热，手心脚心很烫，心浮气躁，嗓子发乾，爱喝水，月经偏少，舌红少苔。这是阴虚。
人的体质分虚实，有以上情况的朋友属阴虚体质。月经期间，阴津(血)大量流失，导致身体更虚，不能敛阳，阳气浮在表面上，所以五心(双手双足以及心)烦热；阴虚津少，滋润不足，就老觉得口发乾，想喝水；同时，阴虚则热胜，火热煎熬阴血，使得月经偏少。
虚则补之，我们要做的是补阴，配合降虚火。
补阴要用太溪，肾经的原穴，它在内踝尖后的凹陷处，与人体的元气相通。
《甲乙经》说：热病烦心，就是指阴虚火旺引起的虚热。
降虚火要选照海穴。它既然是肾经的穴位，同时又是八脉交会穴，上连脑下连肾，可以引上炎的虚火下行。具体位置在内脚踝下的凹陷处。
▼ 操作方法
每天下午5～7点按揉两侧太溪穴和照海穴各3分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推，10次左右。
饮食建议：枸杞子泡水代茶饮，可以养阴补血，还可以用牛奶冲阿胶粉或者将阿胶用黄酒炀化炖成果冻服用。
这裡我再介绍一种汉代流传的药疗方——【百合鸡子黄汤】。
这是《金匮要略》裡记载的，所谓「鸡子黄」就是蛋黄，要用1个柴鸡蛋黄。选用7枚鲜百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。放入锅裡，加清水烧开后，用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，再次沸腾以后，放点冰糖调味。百合是滋阴润肺、清心安神的，蛋黄可以滋阴清热，这味汤专门针对虚热，此外还可以润肺美容。
2经期情绪低落心俞、神门可让你经期情绪正常如斯
月经的时候，情绪低落，无缘无故地伤感，白天精神恍惚心神不宁，晚上失眠多梦。
这是心血不足惹的祸。本身心血不足，月经时大量气血又被派到冲任，心血更虚了。心主管神志，「单位」待遇不好，「员工」就积极性不高，老想着跳槽，所以心血不足会情绪低落，神不守舍，精神恍惚。晚上心神应该是内敛的，但是由于心血不足，这个「员工」也不能踏实休息了，所以失眠多梦。
除祸根就要补养心血，安神定志，这时要用甘麦大枣汤配合心俞、神门穴。
【甘麦大枣汤】
是汉代医圣张仲景的方子，用药很简单，把20克小麦，9克甘草，5枚大枣放在砂锅裡熬就可以了。其中小麦能心液，甘草泻心火和胃，大枣补血调胃。每天早晚各吃一次，不仅能治月经期情绪不好，治抑郁症也有效！
心俞，看名字就知道是膀胱经上的背俞穴，背俞偏重于补，心处于慢性、虚性的状态要用心俞。它在第五胸椎旁1.5寸，也就是两个手指的宽度。先找到肩胛骨靠内下的点，它对应的是第七胸椎，可以摸到骨头缝，向上数两块脊椎，就是第五胸椎了。这儿也是心功能的反应点，心血不足时心俞按起来又酸又疼。用手指按揉就是在补心了，艾灸更好，但是要注意多喝水，因为血虚的人更容易上火。
神门，意思是把人体内老想往外跑的「神」给关住。它是心经的原穴，可以补充心脏的原动力，《大成》裡说它「主心性痴呆，健忘」，究其原因是它能补心气，养心血。气血足了，神有所养，自然踏实了，神志方面的问题也就迎刃而解了。它在两手腕的横纹上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠裡就是神门的位置。
▼ 操作方法
月经时喝甘麦大枣汤，每天早晚2次，中午11～1点，按揉两侧神门穴2分钟，艾灸或者按揉两侧心俞2分钟，因为此时是心经经气最旺的时辰。尤其是夏天，出汗太多，汗为心之液，也会损伤心气心血，更要注意补心。
饮食注意：不要吃太咸。因为五行中咸入肾，肾水克心火，吃太咸的话会使肾的承受力过重，进一步损伤心气心血。
3经期口腔溃疡太溪和大钟揉一揉就会好
月经时口腔溃疡，心烦热，口乾咽乾，失眠多梦，舌红。
这是阴虚火旺，我见过的患者大多数都是偏瘦的人，体质偏阴虚，容易上火，也就是「瘦人多火」。月经前，人的冲气盛，夹带着虚火上行，灼伤口舌，引起口腔溃疡；火扰心神，所以白天心烦，晚上失眠。
这时要每天按揉养阴的穴位，太溪和大钟。
太溪是肾经的原穴，跟肾的原气相通；大钟是肾经的络穴，沟通阴阳。这两个穴位属于「原络配穴」，是选穴时很经典的一对，可以滋阴降火。
▼ 操作方法
下午5～7点时用手指按揉两侧太溪和大钟各2分钟。其中太溪在内踝尖后的凹陷处，大钟在内脚踝的后下方的凹陷处。
还有，最简单的方法就是吃知柏地黄丸，它滋阴降火的作用很强，能快速解决阴虚上火的情况。但是裡面的黄柏、知母清热力量很大，不适合长期吃，否则会体寒，拉肚子。建议只是有溃疡的时候吃。胃不好，怕拉肚子的话，可以用10克菊花、10克金银花，3克甘草，开水冲泡，代茶饮，力量比较平和。
阴虚火旺的体质要从生活习惯上改。
首先不要熬夜，白天属阳，夜间属阴，晚上正是养阴的时候，所以一定不要熬夜。
饮食上多吃梨、百合、山药、麦冬、荸荠等。长吃生梨，可以预防口腔溃疡，百合、麦冬滋阴清热。少吃味重的东西，比如辣椒、咖喱等，它们很耗阴液的，本身就阴虚了，怎么能再雪上加霜呢？
介绍一款滋阴降火的美食——【鲜百合银耳糖水】。
用鲜百合30克，银耳30克，雪梨1个，燕窝10～30克，加些冰糖，炖糖水喝，养阴凉血。
4经期头痛要用三穴补充气血
每次快来月经时就会头痛，特别是前额和眉棱骨疼得厉害，浑身没劲，有时感觉心怦怦乱跳，提不上气来，这种情况前后要持续7～8天才好。
这是气血亏虚、经络不畅引起的。因为本身体质偏虚，经期或者经后气血更虚，头脑所需营养跟不上，所以头痛，但决不是头痛欲裂，而是慢慢煎熬，隐隐作痛，这正是虚的表现。肺主气，心主血，气血两虚影响到心肺，就会心悸气短。
要从根本上治经期头痛就要补气血。
足三里，后天之本，每天按揉或者艾灸，人体就像装了双核的处理器一样，水穀的运化、利用就提质提速。前额和眉棱骨属于阳明经，足三里是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。
前额痛要使用分推法。大拇指分别抵住两侧太阳穴，其馀4指从额头正中向两旁分推，再逐渐往上移动，直到髮根的地方，完后在太阳穴和印堂上用力点按。
▼ 操作方法
每天早上7～9点〈胃经经气最旺盛的时候〉按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。月经前7天开始。同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束。
戒掉一切寒凉之物。
5经期头晕只要三穴除体内痰浊即可
平时不想吃饭，肚子胀，月经一来就头晕犯噁心，头很重，胸闷，经量少、色淡，週期变长了，37～38天一次，舌苔厚腻。
这是体内有痰浊，影响了冲任气血运行。
如果住所偏潮，喜欢吃甜食或者油腻的东西，这些都能使体内有痰浊。痰浊就是身体裡的「雾」，会阻碍气的流通。月经前，冲脉正是血气方刚的时候，而痰浊管得紧紧的，不让气血出去，从而使更多气血聚积在一起，该升不升，该降不降。清气不升，头少了支撑，所以头晕头重；胃气不降，食物没法消化，所以肚子发胀。冲脉气血被锁住了，月经来源不足，所以量少颜色淡，週期长。
改善的办法就是除「雾」。雾怕两样东西，太阳和风，空气的流通即为风，所以要使用阳经或者调气的穴位，也就是丰隆、百会和膻中。
丰隆是足阳明胃经的络穴，能使脾气升胃气降，一升一降，气就流通了，所以丰隆是化痰第一穴，有「凡有痰聚，必补丰隆」之说。它在外脚踝和膝盖的中间，距离小腿胫骨两横指，要每天早上7～9点艾灸3分钟。
百会是督脉的穴位，名字看起来像「一百条经交会」，其实是三阳五会，三条阳经外加督脉和肝经的交会穴，是阳、气的大本营，能同时调动太阳和风。它在头顶，是两耳尖往头顶连线的中点。每天起床后，用两食指重迭起来按压百会2分钟，力量要大。
膻中是任脉的穴位，也是气会、心包经募穴，能调整全身的气，正如《普济》所说：「膻中主气。」它在身体的前正中，两乳之间。气不顺时，手指按下去会很疼，要坚持每天按揉1分钟。三个穴位齐心协力，各展所长，一个月就能改变痰湿体质。
▼ 操作方法
早上起床后，按压百会穴2分钟，振奋阳气；早上7～9点艾灸两侧丰隆3分钟，化痰浊；晚上7～9点，按揉膻中穴2分钟，因为此时心包经最旺，作为心包募的膻中经气最旺。
6经期腹泻只需用脾俞祛掉虚寒就好
每次来月经都会腹泻，一天要跑好多次厕所，有时脸也会肿肿的，月经量多，颜色淡。
这是脾气虚的缘故，年轻的女孩子比较常见，因为爱美节食减肥，只吃青菜水果，不吃主食和肉类，日子一久脾就出问题了，脾虚寒。月经的时候，气血都去充盈冲脉任脉了，脾气变得更虚，在人体内工作起来力不从心。脾是主运化水湿的，水湿不能正常排泄，下走大肠裡就会引起腹泻，氾滥到皮肤会导致水肿。此外，脾还主统血，五行中属土，所以它像河岸一样，负责约束血行，土不牢固了，出去的经血就多了。
▼ 操作方法
虚就要补，补脾气用背俞穴最见效。肩胛骨最下面跟第七椎相平，往下数到11椎，从正中线向外量1.5寸就可以找到脾俞穴。每天7～9点艾灸3分钟或者拔火罐5分钟最好。
还要配合吃参苓白术散健脾止泻，现在同仁堂有做好的成药小水丸，更方便。
以上就是几类体质适应的经期疗法。加油吧。
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