植物神经功能紊乱怎么变严重（植物神经功能紊乱到底怎么调节）
植物神经功能紊乱怎么变严重（植物神经功能紊乱到底怎么调节）开阔心境：尽量保持良好的情绪和心理状态，既有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，也能使机体的生理代谢始终处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。体育运动：能调节和改善大脑和神经的兴奋与抑制过程，从而明显改善人的情绪。多进行户外活动，比如散步、打羽毛球、游泳等，不仅可以在运动中呼吸新鲜空气，增强体质，减缓心率，促进心血管功能的改善，还能增加自主神经的调节功能，使植物神经功能得以松弛和恢复。心脏症状：胸闷气短、憋气、心慌、濒死感等心脏神经官能症。胃肠症状：没有食欲，进食无味，消化不良；恶心，打嗝，烧心，呕吐，呃逆；腹痛，腹胀，便秘，腹泻；长叹气，喉部哽噎。其他症状：诸如痛经、盗汗等各种各样、千奇百怪的症状。
炎热的夏天一到，很多人便会出现情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气等症状，这可能是人体内的植物神经功能紊乱引起的。而提高睡眠质量、保持心情舒畅，是改善植物神经功能紊乱的首要任务。
根据临床流行病学的相关调查分析，植物神经功能紊乱的诱因除了先天性的体质因素外，还有心理、环境因素等，但多数是由心理因素引起的，比如学习紧张、工作压力、焦虑担忧、家庭负担、婚姻不和、生活不规律、情绪压抑、过度疲劳等。
怎样自测自己是否有紊乱呢？精神症状：情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、无愉快感、不愿见人、不想说话、对什么都不感兴趣、看什么都不高兴、压抑苦恼、甚至自觉活着没意思。
神经系统症状：
- 头痛头昏，头胀沉闷，头部有紧缩感、重压感，头晕麻木；
- 两眼胀痛，干涩，视物模糊；四肢沉重难受，身疲乏力，周身发紧僵硬不适，浑身难以言语的难受感觉；脖子后背发紧发沉，四肢麻木，皮肤发麻、发痒；
- 手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗；
- 全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状；
- 入睡困难，睡眠浅，早醒梦多；健忘、记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。
心脏症状：胸闷气短、憋气、心慌、濒死感等心脏神经官能症。
胃肠症状：没有食欲，进食无味，消化不良；恶心，打嗝，烧心，呕吐，呃逆；腹痛，腹胀，便秘，腹泻；长叹气，喉部哽噎。
其他症状：诸如痛经、盗汗等各种各样、千奇百怪的症状。
体育运动：能调节和改善大脑和神经的兴奋与抑制过程，从而明显改善人的情绪。多进行户外活动，比如散步、打羽毛球、游泳等，不仅可以在运动中呼吸新鲜空气，增强体质，减缓心率，促进心血管功能的改善，还能增加自主神经的调节功能，使植物神经功能得以松弛和恢复。
开阔心境：尽量保持良好的情绪和心理状态，既有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，也能使机体的生理代谢始终处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
与人诉说：遇到烦心事或情绪低落时，应想办法疏泄出来，比如大笑几声或是大哭一场，也可以找朋友倾诉一下，尽量把心里的郁闷“倾倒”干净。这不仅能帮助卸下心里的负担、障碍，对于情绪和精神的保健也是大有裨益的。
音乐疗法：音乐能使人达到深度放松的状态，减少焦虑、紧张及抑郁等负面情绪，从而调整脏器功能。在调节植物神经功能紊乱的音乐治疗中，所选音乐应符合以下两个标准：第一，要厚实深沉，节奏舒缓，具有感染力；第二，音量、音频、音色三个方面要和谐，如《G 弦上的咏叹调》、《C 小调幻想曲》、《沉睡的森林》等。
规律作息：培养良好的生活习惯，饮食起居有规律，不仅有助于身体健康，还能培养良好的心境。
植物神经功能紊乱虽然并不是高危疾病，但对健康和生活质量的影响却着实不小。我是刘主任，有问题可以给我留言，我会一一解答。
