孕早期焦虑症状有哪些（孕早期知道这些）

孕早期焦虑症状有哪些（孕早期知道这些）在最初怀孕的0-4周内，孕妈妈子宫的大小、形状跟怀孕前相比，基本没有明显变化。但子宫壁开始变得柔软、增厚，看起来大概鸡蛋的大小。孕1月认识身体的变化吧：01 孕妈妈早期形体变化在孕早期，孕妈妈的肚子几乎看不出来，这意味着子宫在这个时期的变化并不明显。

孕育生命是一个奇妙的过程。我们能清楚感受腹中的宝宝日渐生长，一切的欢欣和感动都与ta相连、共享。

进入孕早期，很多孕妈妈都难以避免陷入焦虑。

但同时，我们也遇到很多泰然自若经历身体每一次变化的准妈妈。她们淡定面对，内心强大，是因为她们通过大量的学习，了解自己的身体正在经历什么，宝宝正在经历什么。

现在就让我们一起从孕早期开始，

认识身体的变化吧：

01 孕妈妈早期形体变化

在孕早期，孕妈妈的肚子几乎看不出来，这意味着子宫在这个时期的变化并不明显。

孕1月

在最初怀孕的0-4周内，孕妈妈子宫的大小、形状跟怀孕前相比，基本没有明显变化。但子宫壁开始变得柔软、增厚，看起来大概鸡蛋的大小。

孕2月

随着孕周的增加，孕妈妈的子宫壁逐渐变软，宫颈变厚，以保护子宫。此外，乳房胀痛是孕妈妈最早出现的早孕反应之一，通常在4~6周开始，一直持续整个孕早期。此时乳晕颜色加深，乳头突出也会更明显，有的孕妈妈还能观察到由于乳房的血液供应增加，乳房表面青蓝色的静脉血管清晰可见。

孕3月

此时虽然体重还没有大的增长，但在耻骨联合上方可隐隐触及到膨出盆腔的子宫；围绕乳头的乳晕部位还会出现小的圆形突起。

由于逐渐增大变软的子宫压迫膀胱，令孕妈妈出现排尿次数增加总想去厕所的现象，但是不要因为排尿频繁而不喝水或者憋尿，以免造成尿路感染。

第12~14周起，孕妈妈的子宫会出现不规律的无痛性收缩，持续时间通常不足30秒，腹部检查时可以触知，有时孕妈妈自己也能感受到，这都是正常的。

02 胎儿早期的生长

①第3~4周：1~2周未受精，3~4周精卵结合才发生巨大变化。精卵结合；受精卵着床；可辨认出胎盘与体蒂。

②第5周：神经系统的雏形；出现血液循环。

③第6~7周：看得出形状了；心脏、手和脚也出现了。

④第8~9周：可以称为“胎儿”了；脸、眼睛、四肢较明显了；各器官正在分化发育，心脏已形成。

⑤第10~12周：快速生长；四肢可以活动了；外生殖器可初辨性别；第12周末胎儿身长约9cm，顶臀长6~7cm。

03 孕早期营养的补充

孕早期时，孕妈妈可能因为妊娠反应而出现恶心、呕吐、食欲下降等症状，总担心自己摄入的营养不够，会影响宝宝的健康。

其实，孕妈妈不用担心。这时期小宝宝对于营养的需求还不是十分巨大，孕妈妈饮食量同孕前，只要坚持食物多样，以谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类、奶制品、豆制品，常吃鱼、禽、蛋和瘦肉，清淡少盐，少食多餐，保证摄入足够的水，就可以基本保证这一时期的营养需要了。

孕前没吃叶酸怎么办？

之所以强调孕前就要开始补充叶酸，是为使孕妈妈体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个良好的叶酸营养状态。

如果孕前没有注意补充叶酸，首先要判断自己之前的饮食是否摄入了足够的新鲜蔬果，以及富含蛋白质和钙、铁、锌的食物。

第二，要坚持产检，尤其是一些必要的排畸检查。

第三，不要因为之前没有补充叶酸，孕期就过量补充，叶酸补过量会导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。

乳糖不耐受怎么办？

对于乳糖不耐受的孕妈妈，可以用酸奶代替牛奶来补钙。此外，建议选择低糖或无糖的原味酸奶，以避免增加体重、升高血糖。

我们鼓励孕妈妈将孕期学习的时机提前到孕早期，

甚至是备孕阶段。

希望每一位妈妈都能在孩子长大之后，能够自信地跟ta说，妈妈从怀着你到生下你，都是一个很美好的过程。

我们要在学习中建立足够的自信去支撑身心成长，

克服未知的恐惧，跟焦虑说拜拜，

让孕娩育真正成为一段爱的旅程。

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