keep线上减肥训练（新春KEEPFIT美女私教在等你）
keep线上减肥训练（新春KEEPFIT美女私教在等你）身体到了秋冬就会“不由自主”的贴秋膘，因为维持体温需要消耗大量的热量，只能通过“大吃大喝”来补给。因为冬天气温低，身体为了维持体温，会提升基础代谢，再加上锻炼，消耗的热量会更多，所以冬天减脂“性价比”更高。PINK姐：那可能是你还没意识到冬天健身的好处。小编：相比夏天，你更喜欢冬天健身么？PINK姐：是的，冬天不仅消耗热量更多，健身效果也是加倍的。
春节，许多人有意无意地放缓了运动节奏，健身房里人也越来越少，而马路上跑者的身影日渐稀疏，各种接连不断的大餐饮宴将应接不暇，春节长假将会成为大多数人不自觉中的增肥期。
那么节后该如何保持身材呢？来自Alpha私教工作室的美女店长带你一起keep fit~
小编：冬天这么冷，为什么要出去健身呢？
PINK姐：那可能是你还没意识到冬天健身的好处。
小编：相比夏天，你更喜欢冬天健身么？
PINK姐：是的，冬天不仅消耗热量更多，健身效果也是加倍的。
因为冬天气温低，身体为了维持体温，会提升基础代谢，再加上锻炼，消耗的热量会更多，所以冬天减脂“性价比”更高。
防止贴秋膘身体到了秋冬就会“不由自主”的贴秋膘，因为维持体温需要消耗大量的热量，只能通过“大吃大喝”来补给。
但现在咱们的生活条件好多了，不会每天挨冻，也不会挨饿，但身体还没“反应过来”，还是喜欢高热量饮食 少运动。
所以贴的秋膘往往用不到，春夏辛辛苦苦练出来的好身材，很可能毁于一旦，还没等到“佳节”，就胖了好几斤。
这个时候锻炼，是防止贴秋膘的大好时机。
冬天气温骤降、冷风侵袭、干燥缺水，再加上这雾霾天，我们的身体对温度和湿度的变化会变得很敏感，血管容易收缩、血液循环会变差。
和夏天相比更加容易生病，尤其是感冒发烧、腰背疼痛、心脑血管疾病和呼吸系统疾病。
但这个时候健身能促进血液循环，提升新陈代谢，使身体产生的热量增加，舒活筋骨，提升抵抗力和御寒能力。
坚持冬天健身的人，一般抗寒能力都比普通人要强。
放松身心一到了冬天，人体就会自动切入“懒散”模式，很容易感到困倦和疲劳。
但运动能增加大脑氧气的供给量，能帮助消除疲劳，提升工作和学习的效率。
磨练意志力和自己“打仗”的时候，恰恰是磨练自己的最佳时刻。当内心的“天使”战胜了“恶魔”，就是你的成长。
说了这么多，不如穿上跑鞋立即出发！
