怎样测量自己的体重算不算胖（标准体重公式告诉你）

怎样测量自己的体重算不算胖（标准体重公式告诉你）

过节了又要好几斤胖，是不是过节了，家庭聚会，朋友聚会，都会忍不住稍微吃点。什么之前减肥的想法啊，保持身材啊，全部都抛到脑后了，其实吧减肥有减肥的必要，也有减肥的不必要，只要保持在身体体质适应范围就可以了，胖个两三斤也问题不大，可是怎么规范自己的体重那？好了那么现在我就给大家推荐一下自己体重范围的攻略。自己算算吧。

世界卫生组织给出的体重表，男性：身高cm－80)×70﹪，女性：身高cm－70)×60﹪，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥壮或体重轻，儿童（公斤）=年纪×2 8（7-16岁）轻度肥壮：超越规范体重20％-30％中度肥壮：

然而有许多的人，也不在意自己的体重，导致自己过于肥胖才发现，怎么突然胖了。所以你需要一个电子秤，没事就称下，看看自己重了多少，或者自己轻了多少。适度的去了解自己的体重，注意饮食，不要大吃大喝。注意身体。

首次运用的人称体重，我相信大家都会用，但是让你一直去观测自己的体重状态，我相信没有那么随意了吧，每个人每天都有工作，也会劳累，应该在自己轻松的时候，晚饭后，散步后，运动后，固定的时间去测量，这样才能真正的了解自己体重的变化。