腰疼寒湿吃什么可以排湿（白领久坐腰冷痛）
腰疼寒湿吃什么可以排湿（白领久坐腰冷痛）德叔建议，邹女士平时应避免久坐。工作时，要每小时起身走动10分钟左右，午后多晒太阳。平时可做太极、八段锦、瑜伽、慢跑等活动，每周4-5次。治疗时，德叔以健脾补肾、温阳通络为主，辅以活血化淤之品。服用中药近1个月后，邹女士的症状明显改善，现继续在德叔门诊复诊治疗。邹女士所患疾病属于中医“痹证”范畴。德叔认为，她是因脾肾阳气亏虚，筋骨失去温养而引起了腰痛反复不愈。《素问·宣明五气》说“久坐伤肉”，久坐不动，人体气血运行缓慢，气血郁滞不通，脾胃化生气血的功能减弱，肌肉得不到营养，“不通则痛”“不荣则痛”，就会出现筋骨疼痛。脾胃是后天之本，肾是先天之本，脾胃功能受损时间长了，肾也会受到牵连，引起脾肾阳气俱虚，气血不通，“不荣”加重，各种症状也就加重了，还出现了怕冷、大便烂等不适。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 沈中
刚过40岁的邹女士是一名白领，经常长时间坐着办公。她在5年前开始出现腰痛，以为是久坐导致的，想着做一做锻炼或许能改善。谁知运动后邹女士的腰痛反而加重，有时疼起来还会影响睡眠。早上起床时也觉得腰部僵硬，活动受限，要走动、扭腰后才能缓解。
经医院检查，被确诊为腰椎间盘突出症。经过一段时间的中西医治疗，邹女士的症状总算有所好转，腰痛基本没有了。
但最近3个月，邹女士的腰痛又犯了，吃药后没有缓解，腰部就像泡在冰水里一样，疼痛还蔓延到肩背部，平时很怕冷，大便也不成形，这让邹女士十分苦恼。一个偶然的机会，邹女士看到了《德叔医古》，于是来到门诊求助于德叔。
德叔解谜：气血不畅，脾肾阳虚，筋骨失养邹女士所患疾病属于中医“痹证”范畴。德叔认为，她是因脾肾阳气亏虚，筋骨失去温养而引起了腰痛反复不愈。
《素问·宣明五气》说“久坐伤肉”，久坐不动，人体气血运行缓慢，气血郁滞不通，脾胃化生气血的功能减弱，肌肉得不到营养，“不通则痛”“不荣则痛”，就会出现筋骨疼痛。
脾胃是后天之本，肾是先天之本，脾胃功能受损时间长了，肾也会受到牵连，引起脾肾阳气俱虚，气血不通，“不荣”加重，各种症状也就加重了，还出现了怕冷、大便烂等不适。
治疗时，德叔以健脾补肾、温阳通络为主，辅以活血化淤之品。服用中药近1个月后，邹女士的症状明显改善，现继续在德叔门诊复诊治疗。
预防保健：穴位按摩＋熏洗疗法德叔建议，邹女士平时应避免久坐。工作时，要每小时起身走动10分钟左右，午后多晒太阳。平时可做太极、八段锦、瑜伽、慢跑等活动，每周4-5次。
近来春湿重，此时可用中药穴位贴敷，温经通络祛春湿。可选用艾绒、桂枝、川芎、姜黄各5克，黄酒适量。将上述药材打粉，放入适量酒，调成糊状。取少量药糊加热后放在纱布上，敷于肾俞穴、腰阳关穴，待冷却后更换，每次敷10～15分钟，1周2～3次。
德叔养生药膳房：杜仲巴戟猪腰汤材料：猪腰300克，猪瘦肉200克，杜仲15克，巴戟天15克，蜜枣1-2枚，枸杞15克，精盐适量。
功效：滋补脾肾，强壮筋骨。
烹制方法：将诸物洗净，猪腰、猪瘦肉分别切块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加适量清水1750毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为2-3人量。
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