70岁老人日常生活怎么安排（老年人的夫妻生活）
70岁老人日常生活怎么安排（老年人的夫妻生活）而且，男性每天都会产生一定量的精液和数亿个精子，促进睾丸细胞进行代谢，也能保持一定活力。而事实上，男性精液主要由精子 精浆构成，化验显示成分中绝大部分都是水，仅有少量的蛋白质颗粒、色素颗粒以及微量元素等，并非是什么“精华”之物。这位丈夫所说的“一滴精十滴血”，到底有没有理由？夫妻生活减少真的有利于养生长寿吗？故事中的丈夫，以“一滴精十滴血”为由，减少和妻子的房事，他的本意是为了养生，但这到底是不是真的？“一滴精十滴血”是民间的说法，指男性精液是男性身体内的精华，不宜多排，否则会伤身。
就诊室里，一对夫妻低着头，一副欲言又止的样子，医生看着情况，就猜到，八成是房事问题。
就诊的小夫妻中，丈夫身材气色都很好，而妻子则苗条标致，但总能感觉到她脸上时不时透露出的一丝忧愁。
妻子先开口询问，说自己和丈夫结婚两年了，但这两年间夫妻房事次数总共也就不到20次，同时也表示每次都是丈夫草草了事作结尾，妻子怀疑是不是丈夫有健康问题。
而丈夫则反驳，说自己很健康，只不过听说“一滴精十滴血”，而自己减少房事，也是为了保精养生而已。
这位丈夫所说的“一滴精十滴血”，到底有没有理由？夫妻生活减少真的有利于养生长寿吗？
故事中的丈夫，以“一滴精十滴血”为由，减少和妻子的房事，他的本意是为了养生，但这到底是不是真的？
“一滴精十滴血”是民间的说法，指男性精液是男性身体内的精华，不宜多排，否则会伤身。
而事实上，男性精液主要由精子 精浆构成，化验显示成分中绝大部分都是水，仅有少量的蛋白质颗粒、色素颗粒以及微量元素等，并非是什么“精华”之物。
而且，男性每天都会产生一定量的精液和数亿个精子，促进睾丸细胞进行代谢，也能保持一定活力。
相反地，若精液长时间积蓄在体内，凋亡的精子反而可能对男性的健康有害。
所以说，男性适当进行夫妻生活，将精液排出，对身体并没有大碍，至于“一滴精十滴血”的说法，完全没有科学依据。
有些人可能会认为夫妻生活劳累伤神，继而不利于身体，影响长寿，但也有些人也会认为夫妻生活能释放压力，对健康有益处，到底怎么进行夫妻生活才是最合适的呢？
关于夫妻生活频率这一问题，其实不同人群之间的差距还是挺大的，但大多数人还是可以参考来自现代西方性学家关于这方面的公式推荐：
年龄的十位数乘以数字9，乘积的十位数表示的是时间，而乘积的个位数则表示这段时间内夫妻生活的最适宜次数。比如一位30岁的男性，3x9等于27，意思是20天时间内进行7次夫妻生活是比较合适的，平均下来是3天一次。
当然，这种计算夫妻生活频率的方法这时一个建议而已，具体还是因人而异的，毕竟夫妻生活并不需要受到各种条框约束，完全可以根据自身情况与需求调整出适合自己的夫妻生活频率。
夫妻生活并非是简单的“运动”，它更像是夫妻之间的调和润滑剂，而且和谐的夫妻生活所产生的好处也是非常多的。
一段有规律且和谐的夫妻生活，能促进双方身体新陈代谢，锻炼身体，并且此时下丘脑也会不断分泌催产素，帮助缓解身体疼痛，也能帮助释放压力，更有助于提高夫妻生活后的睡眠质量。
像一周两次规律夫妻生活，还能加固男女双方的免疫力，促进身体血液循环的同时也可增强心肺能力，特别是对于女性来说，和谐夫妻生活也会促进乳房部位的血流，降低乳房疾病的发生。对于男性来说，也能保护前列腺，减少发病。
日本的一项医学研究发现，适当的夫妻生活，能帮助预防大脑老化，降低记忆力减退的速度。
很多老年人可能都羞于痰夫妻生活，甚至大众潜意识里也会认为老年人谈“性”就是耍流氓，其实这是错误思想，因为老年人一样可以平等拥有完整的夫妻生活。
有相关的研究，调查了28个国家，共2.6万中老人年人后发现，很大一部分的老年人的夫妻生活，可以持续到七十岁以上，更甚的到八十甚至九十岁依然有性需求。
来自广州中医药大学第一附属医院生殖医学科的翁治委医生强调，夫妻生活并非年轻人专有，老年人同样需要，在身体条件允许的情况下，像50至60岁的中年人每个月进行两到三次夫妻生活都是可以的，就算步入老年，仍然可以坚持每月一次夫妻生活。
当然，中老年人的身体并不如年轻人矫健，在进行夫妻生活的时候，仍然要关注四个问题：
1.频率适当
因为上了年纪，男性机能会变差，女性也会因为雌激素不足而没有那么强烈的欲望，所以在进行夫妻生活时要注意控制频率，最好结合自己的年龄、身体状况进行选择，量力而行。
2.别乱吃药
中老年人为了延长夫妻生活，擅自购买壮阳药，这非常不可取！绝大部分老年人或多或少有基础疾病，盲目用药或会诱发心脑血管意外，危险性极高。
3.讲究卫生
夫妻生活前应做好清洁卫生工作，同时也要正确使用避孕套，有助于降低致病菌感染的几率。
4.注意休息
夫妻生活应当在双方都有意愿的前提下进行，若有一方表现出疲惫感，此时应当注意休息，而不要勉强。
规律和谐的夫妻生活能促进夫妻之间的关系，益处多多。不止年轻人，中老年人也可以进行夫妻生活，但应根据自己的身体情况等做出调整。
不少人认为人老了，没了激情，就不需要夫妻生活了，其实并非如此。中老年人夫妻生活不是“耍流氓”，也不是“老不正经”。我们终究会老去，无论多大年纪，在身体健康允许的条件下，每个人都有追求爱的权利。#谣零零计划#
参考资料：
[1]周青.一滴精，十滴血？[J].《家庭医药：就医选药》 2018:58-58.
[2]江维维.性生活频率多少更健康？[J].家庭科学 2013:50.
[3]《和谐的性生活到底有多好？性生活质量已成国人“硬需求”！》.健康时报.2020-08-17
[4]张乾.夫妻生活和谐益处多[J].《科学养生》 2018:58-59.
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