烧烤必吃100种食谱（一天三顿小烧烤）
烧烤必吃100种食谱（一天三顿小烧烤）一个鸡翅大概50g，热量约90Kcal，一串2个，一碗米饭的热量吧~小唯最爱吃的，没有之一(光听名字眼泪就从嘴角流了下来)[捂脸]生活中，我们总说烤串热量高，可没几个人真正算过~今天小唯就跟大家念叨念叨我们常吃的那些烤串，热量究竟gao到什么程度~我最爱吃的烤串之一，小的一串15g，热量大约30Kcal，大的30g，热量就是60Kcal/串。
一天三顿小烧烤?姐妹醒醒...
A：我想吃烤串啦~，街角那家烤串老好吃了
B: 那家的羊肉串、五花肉、烤鸡翅、烤鱿鱼、烤面包片....
C: 就这俩人，还能减肥?
生活中，我们总说烤串热量高，可没几个人真正算过~
今天小唯就跟大家念叨念叨我们常吃的那些烤串，热量究竟gao到什么程度~
烤羊肉串
我最爱吃的烤串之一，小的一串15g，热量大约30Kcal，大的30g，热量就是60Kcal/串。
烤鸡翅小唯最爱吃的，没有之一(光听名字眼泪就从嘴角流了下来)[捂脸]
一个鸡翅大概50g，热量约90Kcal，一串2个，一碗米饭的热量吧~
想想那滋滋冒油花的场景，真香~[我想静静]
一串40g~50左右，热量约80Kcal
烤鱿鱼从小吃到大的路边摊，70g的串热量大概70Kcal
烤扇贝热量低一些，大约4Kcal/个，但吃多了，嘌呤是真的高[紫薇别走]
当然，还有烤牛肉、烤鸡皮、烤鸡腿....
烤蔬菜
由于品种繁多且烤摊重量标准太不统一，暂时不计算了，sorry~
说了这么多，吃一顿烧烤，大约摄入多少热量？
细心的小唯给大家制作了男女生烧烤菜单~
看了菜单，女生纷纷表示，看不起女生?这盘子都没盖满~
男生则说，羊肉串十串?再给我来瓶啤酒~
但这两个菜单都是低配版~
一顿烧烤下来女生摄入热量700大卡起，
男生则1200大卡起，这热量可真不是闹着玩的，慢跑2小时都消耗不掉~
所以减肥的盆友们尽量控制下想撸串的嘴，如果实在控制不住就咬咬圆咕隆咚的胳膊~
那个...不减肥可不可以吃?
可以，但不要频率太高哦~
毕竟1级致癌物苯并芘还在里面呢，一个月1~2次足矣哈~
断了你的撸串路...嘿嘿嘿[憨笑]
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