高血压患者控制血压的几种小窍门（对于高血压患者）

高血压患者控制血压的几种小窍门（对于高血压患者）很多患者碍于面子问题，因此并不会把自己的血压高的病情说给别人听，实际上，这种想法是完全不对的，对于自己的家人朋友来说，也想让你有一个健康的身体。2、不要掩盖病情对于高血压患者来说，在日常的生活中，饮食一定要做到严格的控制，避免经常性的吃一些高油、高盐、高糖等重口味食物。这些食物很容易短时间内造成血压的大幅度升高，过于油腻的食物中，往往脂肪含量比较高，很容易导致人体出现肥胖的情况，进而导致血压出现升高。建议高血压患者在平时要保证自己的身材在标准的范围内，除此之外，像一些甜食，例如：糖果、葡萄干、巧克力也不要经常吃，也会对血压造成一定的压力。

今年马上就要过去了，春节马上就要来临，在过年期间，一家人在一起大吃大喝固然是一件很开心的事情。

但是若是家中有血压比较高的患者，那么一定要及时的引起注意，即使在过年期间，高血压患者对于血压的控制也不能够松懈，这样才有助于春节期间保证身体的健康。

那么问题来了，对于高血压患者来说，平时应该注意什么呢？

1、日常严格控制饮食

对于高血压患者来说，在日常的生活中，饮食一定要做到严格的控制，避免经常性的吃一些高油、高盐、高糖等重口味食物。

这些食物很容易短时间内造成血压的大幅度升高，过于油腻的食物中，往往脂肪含量比较高，很容易导致人体出现肥胖的情况，进而导致血压出现升高。

建议高血压患者在平时要保证自己的身材在标准的范围内，除此之外，像一些甜食，例如：糖果、葡萄干、巧克力也不要经常吃，也会对血压造成一定的压力。

2、不要掩盖病情

很多患者碍于面子问题，因此并不会把自己的血压高的病情说给别人听，实际上，这种想法是完全不对的，对于自己的家人朋友来说，也想让你有一个健康的身体。

因此，建议患上高血压后不要有太多的心理负担，一旦身体出现一些不适，要及时的通知给家人，并且还要到医院进行检查和治疗，这样才有利于控制自己的血压，保证身体的健康。

3、切勿经常抽烟饮酒

对于高血压患者而言，在平时的生活中，抽烟喝酒这两种行为是一定不能够经常做的，相信不少的高血压患者在进行检查的时候都听到过医生嘱托不要吸烟。

但是在平时生活中，无论是工作应酬、朋友聚会还是家庭聚餐，都少不了喝酒吸烟的情况，对于想要戒烟的人来说，经常处在这样的氛围下，很多人会卸掉自己的心理防备，逐渐接受别人递过来的香烟以及要碰杯的酒，并且忘掉自己的疾病。

但是这种行为是完全不对的，建议在聚餐前提前告知家人朋友自己的身体情况，相信为了你的身体健康，你的家人朋友是不会强迫你抽烟喝酒的。

4、按时吃药

对于已经患上高血压的患者来说，平时除了定期的测量自己的血压情况，控制好自己的血压值，定期服用降压的药物也是非常重要的。

虽然不少人很不喜欢服药的行为，但是对于想要控制自己血压的人来说，这却是最实用的方法，只要按时服药，并且控制好自己的生活习惯和饮食习惯，这样才能够改善血压的状况。

但是值得一提的是，服用降压药一定要严格的按照医嘱服用，切记不能自己盲目的加量或者减量。

相信通过以上的文章，大家已经知道了生活中如何有效的控制自己的血压，除此之外，建议大家在测量血压的时候，为了结果更准确，也要注意测量血压时的姿势，最好要坐着并且要保证完全把肌肉放松下来，避免因为紧张等情绪影响到血压数值的结果。